08/01/2026
Muita gente acha que Pilates é apenas alongar o corpo.
Na verdade, ele fortalece músculos profundos, melhora a postura e reduz dores crônicas.
É uma das práticas mais indicadas para quem sofre com dor na coluna.
Se você quer se movimentar sem dor, o caminho é o movimento certo.