13/03/2023
⭕️Recentemente, no dia 13 de março, foi comemorado o Dia Internacional de Combate ao Sedentarismo e pensando nisso, o Laboratório Imune separou alguns esportes para quem
gosta de se mover ao ar livre! 🏃🏼♀️
1° - Caminhada 🚶🏽
Fazer caminhada é uma das melhores atividades físicas ao ar livre, porque pode ser feita em qualquer lugar. Caminhar ajuda a emagrecer, melhora a circulação sanguínea, o que pode prevenir doenças cardiovasculares, melhora o condicionamento físico e oferece um exercício que pode ser feito por todas as idades, sem muitas restrições. 👵🏼
2° - Ciclismo 🚴♀️
O ciclismo é um esporte que vem conquistando adeptos no mundo todo e ele pode ser uma alternativa incrível para quem quer fugir da musculação ou de treinamentos aeróbicos em esteiras, por exemplo e ainda tem mais. Pedalar na cidade é uma forma de
redescobrir os espaços urbanos, se locomover de forma saudável e menos estressante do que em carros, por exemplo, e é possível reunir turmas para pedalar por aí. 🚲
3° - Frescobol 🥍
O frescobol é outra opção versátil, que pode ser praticada em praias e parques. A ideia é manter a bolinha no ar, rebatendo-a com seus amigos e colegas com uma raquete. 🏓
Promove queima calórica, melhora a coordenação motora, a agilidade e o equilíbrio, além de ser muito divertido!
E aí, o que você achou das dicas? Qual você já
prática?
