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Alexandre Chaves Sport Nutrition

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Brasil
Pouso Alegre, MG
Alexandre Chaves Sport Nutrition

Acreditamos na evolução através dos alimentos! Com mais de 10 anos de experiência, Alexandre Chaves é referência em nutrição clínica e esportiva.

Com dez anos de experiência, Alexandre Chaves é referência quando o assunto é nutrição esportiva. Formado em Nutrição pela Universidade do Vale do Sapucaí (UNIVAS), com especializações e aperfeiçoamentos em Fisiologia do Exercício (UNIFOA) Nutrição Esportiva (UNIFOA), Nutrição no Exercício, Obesidade e Diabetes (UNICAMP) e Hipertrofia e Emagrecimento pelo Instituto de Ciências de São Paulo, Alexandre colhe hoje os frutos do seu trabalho incansável. Em 2012, Alexandre foi professor do curso de pós-graduação em Fisiologia do Exercício da UNICOR de Três Corações. E desde então tem atuado como professor em congressos e cursos de extensão em várias universidades. O destaque neste segmento resultou em novo convite já oficializado e aceito para os anos de 2015 e 2016. O de Professor de 2 módulos no Curso de pós-graduação em Fisiologia do exercício e treinamento desportivo da FEPI (Faculdade de Ensino e Pesquisas de Itajubá). Simpósios, mesas redondas, publicações em livros compõem seu currículo.

27/06/2025

No começo é difícil mesmo…
Bagunça na alimentação, dúvidas, medo de não conseguir.

Mas sabe o que é pior?
Ficar parado esperando o momento ideal — que nunca chega.

Com orientação, leveza e ajustes certos, o que hoje parece confuso…
Vai virar rotina.
Vai virar resultado.

Comece mesmo com medo.
Eu te ajudo no caminho.

25/04/2025

A balança te mostra números.
Mas o BodyMetrix mostra o que realmente importa.

Com essa tecnologia de ultrassom de alta precisão, eu consigo analisar camada por camada do seu corpo:
📍 gordura subcutânea
📍 densidade muscular
📍 retenção hídrica
📍 indícios de inflamação (Adipocinas / DEEP FAT)

O BodyMetrix é o mesmo equipamento utilizado em centros de medicina esportiva e performance — e hoje é um dos meus principais aliados para fazer um acompanhamento muito mais individualizado e eficaz.

Essa análise me permite tomar decisões mais assertivas, ajustar condutas com base em dados reais e potencializar seus resultados de forma mais inteligente.

📲 Seu corpo fala. Com a tecnologia certa, a gente escuta melhor.

10/02/2025

Você sente que está se esforçando na dieta, mas os resultados não aparecem?

É provável que você esteja cometendo alguns erros comuns que sabotam o emagrecimento!

❌ Pular refeições.
❌ Cortar carboidratos de forma radical.
❌ Evitar gorduras boas.

A solução está no equilíbrio e em entender o que seu corpo realmente precisa.

Fazer refeições regulares, incluir carboidratos e consumir gorduras boas são passos simples que fazem toda a diferença nos resultados!

💬 Me conta: qual desses erros você já cometeu? Vamos juntos ajustar sua dieta e conquistar seus objetivos!

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Alexandre Chaves
Nutricionista CRN9 4227

04/02/2025

Como a Rafa Conseguiu Hipertrofia Sem Abrir Mão do Que Gosta?

Quando a Rafa me procurou, ela tinha um objetivo claro: ganhar massa muscular. Mas tinha um detalhe importante…

Ela não queria abrir mão da vida social.
Ela gosta de viajar, curtir com os amigos, aproveitar festas e até tomar um drink de vez em quando.

E sabe o que aconteceu? Ela conseguiu atingir seus objetivos sem precisar seguir um padrão fitness extremo!

✔ Ajustamos a alimentação para se encaixar na rotina dela.
✔ Auxialiamos no alinhamentos dos pilares: Sono, hidratação e treino.
✔ Priorizamos consistência, não perfeição.

Resultado? Mais força, mais saúde e uma relação equilibrada com o corpo e a alimentação.

Se você também quer conquistar seus objetivos sem abrir mão do que gosta, me chama no direct! Vamos criar a melhor estratégia para você.

💬 Me conta: qual é a coisa que você jamais abriria mão?

30/01/2025

Se você sente fome o tempo todo, provavelmente sua dieta não está adequada para suas necessidades.

Fazer pequenas mudanças, como incluir mais proteínas e fibras, pode ajudar a controlar o apetite e tornar o processo muito mais leve.

💬 Me conta nos comentários: Qual dessas dicas você já aplica? Vamos juntos construir uma estratégia que funcione para você!

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Alexandre Chaves
Nutricionista CRN9 4227

21/01/2025

Muita gente ainda acredita que basta uma consulta, uma dieta pronta e suplementos para ter resultados.

Mas a realidade é bem diferente. Os melhores resultados acontecem quando você entende sua história, analisa suas necessidades e adota um plano que respeite sua rotina e seu corpo.

Não existe fórmula mágica. Existe processo.

Se você está pronto(a) para iniciar uma nova fase na sua saúde, vem comigo! Juntos, vamos construir o seu progresso de forma consciente e duradoura.

💬 Me conta: você já acreditou que era só seguir uma dieta e pronto?

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Alexandre Chaves
Nutricionista CRN9 4227

10/01/2025

Já teve a sensação de que está sempre com fome, mesmo depois de comer?

Isso acontece porque não é só sobre quanto você come, mas o que você come!

Refeições ricas em proteínas, fibras e gorduras boas saciam mais e ajudam a controlar a fome por mais tempo. Já refeições pobres em nutrientes, cheias de açúcares e farinhas refinadas, fazem você sentir fome mais rápido e comer mais ao longo do dia.

💬 Clique no link da bio e tenha meu acompanhamento personalizado.

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Alexandre Chaves
Nutricionista CRN9 4227

08/01/2025

O verão é para curtir, não para se culpar. Mas, se você está focado em cuidar do seu corpo e da sua saúde, é importante ficar atento a alguns erros que podem atrapalhar seu progresso.

Você pode aproveitar o verão, curtir as férias e cuidar da saúde ao mesmo tempo.

💬 Me conta: qual desses erros você já cometeu?

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Alexandre Chaves
Nutricionista CRN9 4227

03/01/2025

Pequenas mudanças = Grandes transformações!

Sabe aquele hábito que parece simples demais para fazer diferença? Ele pode ser o ponto de virada na sua saúde e na sua vida.

👉 Quando você diz SIM para o novo, começa a enxergar que as mudanças não precisam ser radicais. Elas podem (e devem!) ser ajustadas à sua realidade.

O processo é tão importante quanto o resultado. Curta cada conquista, por menor que seja. Valorize o caminho!

01/01/2025

Que em 2025 você diga sim para o novo, abrace as mudanças e valorize cada passo do processo rumo aos seus objetivos.

Este é o momento de renovar suas metas, cuidar de si e acreditar que o melhor está por vir.

Lembre-se: o sucesso não está apenas no destino, mas em cada pequena vitória ao longo do caminho.

Feliz 2025!🌟

18/12/2024

🎉 Festas de fim de ano chegaram, e com elas, as delícias das confraternizações!
Mas quem disse que você precisa deixar a saúde de lado para aproveitar? Com algumas trocas simples, dá para curtir sem culpa e manter a dieta no lugar.

Aqui estão algumas sugestões práticas:
1⃣ Frituras X Conservas ou grelhados.
2⃣ Cervejas tradicionais X Versões reduzidas em calorias.
3⃣ Bolinhos e salgadinhos X Bruschettas ou carpaccio.
4⃣ Caipirinhas com açúcar X Versões zero cal com adoçante.

Pequenas mudanças, grandes resultados. Equilíbrio é tudo! Salve este post e compartilhe com quem vai curtir as festas com você.

Alexandre Chaves
Nutricionista CRN9 4227

12/12/2024

Fim de ano chegou, e com ele, as confraternizações!

Se você quer curtir esses momentos sem prejudicar seus objetivos, eu tenho dicas práticas para te ajudar a manter um comportamento alimentar equilibrado.

1⃣ Escolha petiscos leves e nutritivos, como mandioca cozida ou tiras de frango.
2⃣ Hidrate-se entre as bebidas alcoólicas para evitar exageros.
3⃣ Prefira drinks com frutas naturais e menos açúcar.
4⃣ Lembre-se de curtir o momento e respeitar sua saciedade!

Aproveite sem culpa e com equilíbrio.

Salve este post para a próxima confraternização e compartilhe com quem vai curtir as festas com você!

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Alexandre Chaves
Nutricionista CRN9 4227

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