Nutricionista Amanda Escobar

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Brasil
Pradópolis, SP
Nutricionista Amanda Escobar

Ajudando mulheres a emagrecerem de forma saudável e duradoura!

12/04/2026

-10,5kg 🎉

E o mais importante: sem radicalismo.

A gente só ajustou a alimentação pra caber na rotina do , organizou as quantidades certas e seguiu o processo. Sem cortar tudo, sem passar fome, sem sofrimento.

Com o tempo, o corpo responde: mais disposição, roupa começando a folgar, exames melhorando e a confiança voltando junto.

É isso que uma alimentação bem feita faz.

Se você está tentando sozinho(a)e não está conseguindo sair do lugar, talvez só esteja faltando esse ajuste. Me chama que eu te ajudo 🔥

22/03/2026

–15,5kg durante o acompanhamento nutricional ❤️
Muito mais do que emagrecer, a .souza491 aprendeu a se alimentar melhor, ter mais controle nas escolhas e cuidar da própria saúde. Nada de dietas malucas ou restrições impossíveis. Foi um processo com estratégia, ajustes e constância.
É muito gratif**ante ver pacientes recuperando a autoestima e se sentindo bem novamente.
Se você sente que precisa de ajuda pra dar esse passo, me chama no WhatsApp (16) 99118-2239.
Estou aqui para caminhar com você também. 🤝✨

23/01/2026

Comer saudável não é comer perfeito

Muita gente desiste não porque falta disciplina,
mas porque se cobra demais.

Faz 80% certo, flexibiliza nos 20% e acha que estragou tudo.

Mas alimentação saudável não é sobre perfeição, é sobre constância.

👉 Agora me conta nos comentários: você se cobra demais ou consegue seguir sem se culpar?

07/01/2026

📆 Agenda aberta e a topo v***r! 🔥

Venha melhorar a saúde, emagrecer ou ganhar massa muscular 💪🏻
Atendimento individual, sem dietas prontas e com foco em resultados possíveis.

📞 Agendamentos pelo whatsapp (16) 9118-2239 ou me chame pelo direct.

03/10/2025

Gente… olha esse resultado! 😍

Minha querida paciente eliminou 16kg, muitas medidas a menos e uma autoestima que veio com tudo!
E o mais incrível: sem remédio, sem loucura e sem passar fome.

Foi tudo feito com comida de verdade, organização, estratégias certas e respeitando o tempo dela. Nada de fórmula mágica, só um processo leve, possível e real. 💚

Ver essa transformação me dá ainda mais certeza de que dá pra emagrecer cuidando da saúde e sem abrir mão da vida.

Se você sente que precisa de ajuda pra dar esse passo, me chama no WhatsApp (16) 99118-2239.
Estou aqui pra caminhar com você também. 🤝✨

31/08/2025

Ser nutricionista é mais do que uma profissão, é uma missão com propósito.
É estar presente nas fases mais importantes da vida de alguém, ajudando com conhecimento, empatia e escuta.
Hoje celebro com orgulho a escolha que fiz e a oportunidade de cuidar, orientar e inspirar hábitos mais saudáveis e conscientes.
Obrigada a cada paciente que confia em mim nessa jornada! 💚
Feliz Dia do Nutricionista pra todos que seguem fazendo a diferença!

01/08/2025

Mini pizza de frigideira 🍕🔥
Fácil, leve e cheia de sabor! A combinação f**a surreal 🤤

👩‍🍳 Receita:
1 tortilha
1 col. sopa de passata de tomate
frango desfiado
1 fatia de muçarela
tomate, ovo, milho e azeitona a gosto
orégano pra finalizar 💚

🔥 Modo de preparo:
Coloca a tortilha na frigideira, 1 min de um lado.
Vira, espalha a passata e m***a o recheio: frango, queijo, tomate, ovo, milho, azeitona.
Finaliza com orégano e tampa até derreter tudo. Pronto!

Me conta nós comentários se você colocaria essa receita no seu plano de emagrecimento? 🍕💚

27/07/2025

✨ Preparem-se para ver essa transformação REAL! ✨
Esse resultado do paciente é incrível! -12kg e uma perda de medidas absurda, principalmente na região abdominal e costas. Passem para o lado para ver a transformação!

Mas não foi só estética: mais saúde, mais energia, mais autoestima e muito mais qualidade de vida! 🙏🏻

E o melhor? De forma consciente, com reeducação alimentar, sem dietas malucas, sem sofrimento. Apenas um plano alimentar personalizado, com acompanhamento e muito comprometimento! 🥗📈

Você também pode passar por essa transformação! Está esperando o quê? Bora cuidar de você de dentro pra fora! 💥

📲 Se você também quer mudar sem sofrimento, me chama no direct ou agende sua consulta no whatsapp: (16) 99118-2239.
Vamos juntos! 💪🏻

24/07/2025

💚 BOLINHO DE LIMÃO FIT 💚
Ideal pro lanche da manhã ou da tarde, esse bolinho é rápido, saudável e super gostoso 🍋

Feito com ingredientes simples e pronto em poucos minutos na Airfryer!
Salva essa receita e marca alguém que vai amar provar também! 🥰

📋 Ingredientes:

Massa:
• 1 ovo
• 1 colher de sopa de farinha de aveia
• 1 colher de sopa de leite em pó desnatado
• Suco de ½ limão
• 1 colher de chá de adoçante (xilitol ou eritritol)
• 1 colher de chá de fermento em pó

Cobertura:
• 1 colher de sopa de leite em pó desnatado
• Aproximadamente 2 colheres de sopa de água (até dar ponto cremoso)

👩‍🍳 Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes da massa até f**ar homogêneo.
Despeje em forminhas de silicone e leve à Airfryer por 5 a 7 minutos a 180 °C (ou até dourar).
Misture os ingredientes da cobertura e finalize o bolinho com ela ainda morna.
Pronto! Um lanche leve, saboroso e nutritivo 😍

21/07/2025

Você sabe como funciona uma consulta comigo?
Muita gente chega ao meu consultório com receio, medo de ser julgada, de ouvir que vai ter que cortar tudo ou seguir uma dieta impossível.

Mas aqui, a consulta é um espaço de escuta, acolhimento e cuidado de verdade ❤️
Nada de fórmulas prontas ou pressões exageradas. A gente conversa, entende sua história, sua rotina, seus desafios e juntos criamos um caminho possível, leve e realista.

🍽️ O plano alimentar é feito sob medida, respeitando quem você é, suas preferências, sua vida. Sem culpa, sem extremismos.

Deslize o carrossel e veja como funciona cada etapa. É mais humano do que parece e muito mais transformador do que você imagina. ✨

Se você acredita que merece um cuidado assim, me segue por aqui! Vai ser lindo te ter por perto. 🌿

17/07/2025

🍳 CREPIOCA ABERTA PROTEICA – fácil, rápida e deliciosa!
Uma opção leve, prática e super nutritiva pra começar o dia com energia 💪
Ideal pro café da manhã ou lanche pós-treino!

✅ 1 ovo
✅ 2 colheres de sopa de tapioca
✅ 1 fatia de queijo muçarela
✅ Frango desfiado
✅ Orégano a gosto

Mistura o ovo com a tapioca, leva pra frigideira e finaliza com o queijo, frango e orégano por cima! F**a leve, com as bordinhas crocantes e muito saborosa 🤤

📌 Salva essa ideia e marca alguém que vai amar testar também!

Endereço

Pradópolis, SP

Site

https://www.instagram.com/mandynutri

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