Nutricionista Amanda Prates

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Nutricionista Amanda Prates

Minha página é sobre nutrição

19/10/2023

Hoje esse TBT de puro amor 🤍 meus meninos e minha menina
Nesses tempos de conflitos que entristecem nosso coração que o caminho de vcs seja sempre abençoado e protegido por Deus 🕊️🙏🏻🤍 .prates .sini

04/06/2022

Quarentei
Que dia ✨
Que benção maravilhosa recebemos
Obrigada Família amo muito vcs 🤍🙏🏻

26/03/2022

Confira as calorias dos principais drinks mais preferidos pelas pessoas :)
Qual é o seu drink favorito?

24/03/2022

O Abacate traz diversos benefícios a nossa saúde, ele proporciona beneficios importantes não apenas para a saúde do nosso corpo, quando falamos da alimentação, mas também para a saúde da nossa pele e do nosso cabelo.

O abacate é rico em vitamina C, E e K e minerais como potássio e magnésio, que ajudam a hidratar a pele e os cabelos. É um alimento super completo!

Além de ser rico em beta sitosterol, uma substância que age como um anti inflamatório natural, tem função antioxidante e combate o envelhecimento precoce e ainda reduz níveis de glicose e cortisol.

Você costuma incluir o Abacate na sua alimentação? Me conta nos comentários!

22/03/2022

Vamos fazer uma semana e um mês mais produtivo com hábitos saudáveis?
Meu trabalho como Nutricionista vai muito além do plano alimentar, trabalho com mudanças de hábitos e estilo de vida, o que é para a vida toda.

Então, trouxe alguns hábitos para ajudar você a incluir na sua rotina e ter um estilo de vida melhor.

Não perde tempo para começar a mudança. Já estamos no terceiro mês do ano e tenho certeza que se você não começar agora, no final do ano irá se arrepender que poderia ter começado antes :)

Você t**a fazer esse checklist para melhorar sua saúde fisica e mental? Comenta aqui embaixo quem t**a!

18/03/2022

Veja como você não precisa de muito tempo para cuidar de você, tire apenas 1 horinha do seu dia pra cuidar da pessoa mais importante da sua vida, você!

14/03/2022

A Melancia é uma fruta deliciosa com muita água, rica em potássio e magnésio, que faz dela um excelente diurético natural.

Essa fruta apresenta efeitos benéficos no equilibrio de liquidos, ajudando a prevenir a retenção de água e a promover uma pele bem hidratada e jovem.

A Melancia é composta por 9% de água e apenas 6% de açúcar, que é uma pequena quantidade que não afeta negativamente os níveis de açúcar no sangue e, por isso, é uma boa opção para incluir na dieta.

14/03/2022

Não basta fazer uma dieta e perder os quilos a mais em dos tempos se não existir por trás um trabalho de reeducação alimentar, uma mudança de hábitos e um novo estilo de vida.
Só assim conseguimos manter os bons resultados ao longo da vida.

Investir na nossa saúde diariamente é o melhor investimento que podemos fazer para a vida!

Excelente semana para nós! :)

12/03/2022

Chegou o final de semana e como está a sua dieta?
On ou Off?
Lembre-se sempre de manter o equilibrio, aproveite seu fim de semana sem pisar na jaca 100%
Abusou no almoço, equilibra no jantar e vice versa!

Excelente final de semana para nós! :)

10/03/2022

O verão pede alimentos mais leves, com esse calor que anda fazendo, as frutas são ótimas opções para manter o corpo saudável e hidratado. Além de refrescante, elas também são uma importante fonte de minerais, fibras e nutrientes.

Consuma de 3 a 5 porções por dia, principalmente no café da manhã e nos lanches intermediários, entre uma refeição e outra.

Agora me conta aqui nos comentários, qual a sua fruta preferida? :)

08/03/2022

Feliz Dia da Mulher para todas nós, guerreira, que temos que dar conta de mil e uma coisa e fazemos muito bem!

04/03/2022

Confira os 10 sinais que o seu corpo está desidratado:

1. Tontura
2. Fome
3. Inchaço
4. Dor Articular
5. Prisão de Ventre
6. Cansaço e Mau Humor
7. Metabolismo Lento
8. Pele Desidratada
9. Boca Seca
10. Dor de Cabeça

Sempre que nós estamos entrando em estado de desidratação o nosso corpo começa a nos avisar.

Como você pode ver na imagem acima, além da sede, o corpo se manifesta de muitas outras formas.

Me conta nos comentários, você costuma consumir pelo menos 2 litros de água por dia?

Endereço

R. Drive José Carlos De Oliveira N. 336
Praia Grande, SP
11701-220

Telefone

+551334733945

Site

http://www.nutriamandaprates.com.br/

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