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Psicóloga Jéssica Festa Tedesco, Praia Grande (2025)

01/09/2023

Domingo 27/08 foi dia do psicólogo. Tô atrasada, mas queria compartilhar alguns pensamentos com vocês. Espero que gostem desse papo sobre psicologia, janelas e vida 🤍

10/08/2023

Apresento a vocês o tripé psicanalítico ✨

Esse tripé nada mais é do que as três bases primordiais na formação de um psicanalista ou psicólogo de orientação psicanalítica.

Cada um tem a sua importância e papel para que o profissional esteja preparado para lidar com as demandas que podem surgir na clínica. O ideal é sempre que possível estar com essas três estâncias em dia, por isso a importância de saber o lugar de cada uma delas.

A teoria é o nosso referencial. Para atuar precisamos seguir uma linha, a psicanálise é uma delas. Dentro da psicanálise existem diversos teóricos que deram suas contribuições, Freud, Melanie Klein, Lacan, entre outros. A partir daí o profissional vai definindo seus estudos tendo recursos teóricos para lidar com as demandas dos pacientes. Por exemplo, um psicólogo freudiano precisa saber o que é associação livre, castração, complexo de Édipo, e por aí vai… Estudo, estudo é muito estudo!

Análise é a terapia. Sim, acho que a maioria já sabe mas é sempre bom reforçar que o psicólogo também precisa de psicólogo. É importante que o analista também se submeta ao papel de sujeito a ser analisado. Na prática clínica ajuda muito a saber separar o que é seu e o que é do outro, já que lidamos com transferências durante as sessões. Entender a si mesmo ajuda o terapeuta a não deixar suas questões interferirem no seu trabalho.

Talvez muitos não saibam, mas também temos nos bastidores a supervisão. Como o nome já diz a supervisão é um lugar de troca entre profissionais da área, pode ser realizado individualmente ou em grupos, geralmente tendo um psicólogo como supervisor. É um lugar em que podemos levar nossas dúvidas sobre a formação e a nossa atuação. É um espaço para fortalecimento dos estudos e orientações sobre técnicas, manejo e leituras. É um ótimo momento também para ajudar na ampliação do olhar, com a discussão de alguns casos podemos enxergar pontos cegos dos atendimentos e assim melhor atender nossos pacientes.

🛋️ E aí psis que trabalham dessa forma como anda o tripé de vocês por aí?
🍃 E pra quem não é da área, você já sabia da existência desse tripé?

(Ps: minha infância todinha nessa foto, não resisti e entrei na onda hahaha 💜)

30/11/2021

Mais uma reflexão daquela leitura que eu amo é que virou meu livro de cabeceira: talvez você deva conversar com alguém.

Em uma das passagens a autora cita “fazer companhia na dor é uma das raras experiências que as pessoas conseguem no espaço protegido de uma sala de terapia”.

Essa frase me tocou de um jeito especial. É sempre muito difícil explicar o que um psicólogo clínico faz. Sempre digo para os meus pacientes que chegam na terapia pela primeira vez que de início pode parecer tudo muito abstrato, mas que com o tempo de terapia tudo vai se tornando mais concreto, na experiência e na prática ele vai conhecendo os benefícios da terapia. Tudo vai se tornando mais “palpável”.

Existem muitas formas de tentar definir o trabalho de um psicólogo que pode ir desde definições mais técnicas até aquelas brincadeirinhas de vemos na internet. Adoro aquela imagem de alguém perguntando pra uma criança o que a mãe dele faz e ele responde que é um nome difícil, mas que a mãe ajuda as pessoas a serem mais felizes.

Todas definições muito válidas. Mas eu gosto muito dessa: ser psicólogo é fazer companhia na dor. E como é difícil isso né? Quantas vezes você já esteve com alguém buscando apoio e se sentiu completamente sozinho em seu sofrimento? Quantas vezes você esteve ao lado de alguém que estava sofrendo e não soube como ajudar? É, eu sei, não é fácil… Fazer companhia na felicidade é mais simples né?

Na terapia você realmente pode ser escutado como você nunca foi. Pode ser acolhido de uma forma que você nunca se sentiu. Disponibilizamos nosso conhecimento, nossa técnica, nosso tempo, nosso olhar, nossa escuta. E nesse processo ajudamos o paciente a atravessar a sua dor com braveza e coragem. Até que ele perceba que o psicólogo foi uma figura de apoio para que ELE MESMO pudesse suportar escutar e conviver com sua dor. Afinal ela será sempre sua, é possível dividi-lá com alguém, mas nunca transferir.

Nós escutamos para que você também aprenda a se escutar, olhamos com carinho para que você também aprenda a se enxergar assim. Com o tempo os navegantes da terapia aprendem a navegar em mares agitados e aproveitar as ondas calmas. Aprendem que eles mesmos podem ser sua melhor companhia para os momentos de felicidade e tristeza, mas sabendo que sempre podem contar conosco quando precisarem.

20/10/2021

Hum… tô com uns probleminhas. Já sei, vou mudar o cabelo! 🤔💡

Quem nunca né? Hahahahaha confesso que eu já fiz 😂

Round 6 fez um sucesso tremendo. Eu gostei bastante da série, acho que dá para pensar em várias coisinhas. Mas hoje a mensagem que eu quero deixar é: caso passe por uma situação de estresse pós traumático pode pintar o cabelo, mas procura terapia também tá? 😅💙

26/09/2021

Esse post foi pensado a partir dos últimos acontecimentos que todo mundo acompanhou em um certo reality show de um certo canal aí.

Precisamos falar sobre o que aconteceu e sobre o que acontece todos os dias. Precisamos levar informação para que não aconteça mais.

Tweets

27/08/2021

Hoje é um dia muito feliz e de muita reflexão para mim. A psicologia salva vidas, não só quando estamos na posição de pacientes, mas ser psicóloga me salvou muitas vezes também.

Muitos podem pensar que é por ter conhecimento na área, mas quem realmente conhece um pouco da psicologia sabe que nós não gostamos de nos colocar nesse papel de sabe tudo. Digo que a psicologia me salvou porque é o que tem sentido e signif**ado na minha vida. Então não é pelo o que eu sei e sim pelo o que desperta em mim ✨

Tento deixar um pouquinho de mim por onde eu passo, na minha graduação, nos demais cursos, nas supervisões, nos meus atendimentos. E pode ter certeza que trago comigo muito de todos que cruzam meu caminho também, professores, orientadores, colegas de profissão e pacientes. Todo encontro é uma explosão de sentido.

Sempre gosto de dizer que tem uma parte da vida que a psicologia não explica, ela explica MUITA coisa, mas seria muita onipotência acreditar que ela explica tudo, rs. Então acredito que todos esses encontros na minha vida profissional não são à toa.

Por isso, quero agradecer a todos, mas principalmente meus pacientes que diariamente depositam confiança em mim e permitem abertura para que eu entre um pouquinho no universo particular de cada um. Em meio a tempos tão difíceis de isolamento social e muitos cuidados, vocês são companhia pra mim. Embora psicologia clínica seja um trabalho mais individual, jamais me senti sozinha na minha rotina, graças a colegas e pacientes 💜

Um grande abraço em todos que se sentiram tocados pelo bichinho da psicologia e compartilham essa profissão também, feliz nosso dia 🛋💚

27/07/2021

Além de tudo que eu já disse nas imagens, quero acrescentar:
➡️ Realmente uma criança tem uma janela maior de desenvolvimento. Vamos dizer que quando somos menores essa janela está mais que aberta e quando vamos crescendo essa janela se fecha um pouquinho. Mas isso não quer dizer que é impossível!
➡️ Crianças não experimentam as mesmas inseguranças de um adulto, mas também sentem medo e ansiedade. O que faz toda diferença nesse processo é: apoio e suporte.
➡️ Muitas coisas podem estar relacionadas a uma insegurança, é preciso analisar a história de cada um.
➡️ Se você não teve uma rede de apoio antes busque construir uma agora. Um exemplo: se você quer começar academia e nunca consegue, chama um amigo pra ir junto, faça disso uma atividade física, mas também social.
➡️ E muito importante também: FAÇA TERAPIA. É justamente nesse espaço de acolhimento e cuidado que você poderá refletir sobre alguns pontos da sua história e se conectar com essa criança interior que está adormecida.

🌻 Quero muito incentivar e informar pessoas, mas longe de mim me limitar a um papo motivacional exagerado e até sem fundamento. Essas dicas não são receitas pra você chegar no topo, são reflexões pra você viver sua vida com mais leveza e autenticidade. Sendo assim, vale lembrar que:
✨ Não dá para generalizar ✨
✨ Se você se pegou pensando no que estava fazendo quando tinha 13 anos, até é uma proposta interessante, levanta uma reflexão muito bacana.
👉🏻 Mas é importante ressaltar que cada um possui uma subjetividade e suas particularidades.
Mais do que isso, nós vivemos em condições diferentes e em um país com muita desigualdade. Pensando de forma mais extrema, porém real: Será que uma criança em privação ou com seus direitos violados tem as mesmas chances da Rayssa? São casos e casos, mas dificilmente.
✨ São inúmeros os fatores externos que podem influenciar, tanto pensando de forma micro e macro. Portanto, seja gentil com sua história, o que você fez com 13 anos de idade foi o que você podia fazer dentro da sua realidade naquele momento.

Esse post tá muito especial. Se você gostou compartilha ele com geral! 🥰

Beijos,
Jéssica 🦋

21/07/2021

🎵 “Naquela mesa tá faltando ele e a saudade dele tá doendo em mim” (Nelson Gonçalves)

🎵 “Tua ausência fazendo silêncio em todo lugar” (Teatro Mágico)

🌹 Hoje eu quero falar sobre o vazio do luto. Sobre esse vazio físico que f**a quando alguém parte e é muito bem descrito na música do Nelson Rodrigues e também do vazio que se sente e que faz um silêncio gritante (sim, irônico né?) dentro de nós.

🌹 Independente de qual tipo de luto você esteja passando, eu quero te dizer que vai passar. Mas saiba que antes disso você precisa vivenciar essa ruptura, você precisa f**ar chateado, você precisa f**ar com raiva e gritar com o mundo se sentir vontade. Você precisa deixar isso vir para que outras coisas possam ir.

🌹 A tendência é que com o tempo os sentimentos se dissolvam e se integrem, fazendo parte daquilo que você é. Por isso que eu gosto de dizer que somos aquilo amamos e somos também aquilo que dói na gente. O que eu posso te dizer é que essa dor vira uma cicatriz que se molda ao seu psiquismo, então pense que se existisse uma musculatura emocional, é isso que permite o fortalecimento. Caminhe esse caminho e observe como a dor passa a ser substituída pela saudade. Isso acontecendo saiba que você f**ará bem 🖤

🌹 É preciso ser realista, nunca será como antes. A cadeira f**a vazia mesmo. Mas você ainda pode enfeitar a mesa e quando estiver pronto quem sabe você não coloca outra cadeira do lado da sua e não convida alguém pra sentar, bater um papo, tomar um café… Jamais para substituir, mas sempre para fortalecer. Rede de apoio é muito importante, lembre-se disso.

09/07/2021

Se você é o tipo de pessoa que pensa assim PARE AGORA❗️❗️❗️

Não seja como a música Gabriela. Sempre gosto de dizer que na vida tem muitas coisas que somos e tem coisas que estamos sendo naquele fragmento de momento.

Não se limite, não se permita viver uma vida sem mudanças, sem mergulhar fundo em si mesmo, uma vida rasa é muito chata.

Não se apegue em padrões de comportamento que te fazem mal, a zona de conforto às vezes só tem nome, pois de confortável pode não ter nada. Só você sabe o quanto é difícil estar na sua pele e lidar com seus sentimentos, então não se acostume com certas coisas acreditando “eu sou assim mesmo”.

Você pode alcançar muitas melhorias em sua vida, pode entender sua história, se reaproximar dos signif**ados que a vida tem e assim ter mais autonomia e consciência em relação a vivência do seu presente e a construção do seu futuro.

A terapia pode ser um caminho para esse processo, com ela você pode aprender as ferramentas necessárias para algumas mudanças e para melhorar a sua qualidade de vida.

✨ Lembre-se você não é a sua família, você é parte dela e ela uma parte de você. Não o todo ✨
✨Você não é as coisas ruins que aconteceram com você, elas que fazem parte de quem você é, elas não definem, e caso isso esteja acontecendo, saiba que isso não precisa te definir e nem te limitar, não precisa ser assim ✨

Tudo é movimento, faça um movimento por você mesmo e pelo seu autocuidado e descubra o quanto você pode desconstruir para construir novos eu’s e assim não ser uma Gabriela Cravo e Canela.

19/05/2021

E vamos de polêmica? Rs… nem deveria ser na verdade, mas imagino que algumas pessoas talvez não entendam esse post ou até se ofendam (galera das pseudociências e influencers), mas eu não posso deixar de defender o que é certo, e digo mais, eu não posso deixar de orientar quem me segue sobre o perigo da onda das caixinhas de perguntas no Instagram.
❓Eu tenho reparado que esse hábito está cada vez mais comum: abertura de caixinha de perguntas do tipo “como posso te ajudar?”. A ideia é bacana, mas vamos trocar a questão, o ponto aqui não é esse, a pergunta que deve ser feita é: essa pessoa que está propondo te ajudar em problemas ‘x’ realmente tem qualif**ação para tratar de ‘x’? Isso tem acontecido em muitas áreas, inclusive em saúde mental 🧠
Aí eu te questiono, você pediria recomendação de remédio pra alguém que não é médico? Tiraria suas dúvidas de saúde bucal com alguém que não é dentista? Muito provavelmente não ❌
Vejo muitas pessoas perguntarem coisas em caixinhas de perguntas como “estou problemas no meu relacionamento, devo me separar?” “Aconteceu situação x y z na minha infância, isso signif**a que eu tenho um trauma?”. Vejo essas perguntas sendo feitas para pessoas que não tem preparo nenhum pra lidar com essas questões e respondendo a partir de achismos e do próprio senso pessoal, ou seja com suas opiniões.
❗️Tem duas problemáticas envolvidas: Meu Deus pessoa por que você está entregando decisões e pontos da sua vida tão importantes nas mãos de qualquer um? Por que terceirizar sua vida e sentimentos e mais do que isso, precarizar.
❗️A outra problemática é: se você é alguém que pede essa ajuda, o que te faz pensar que uma caixinha de perguntas e meia dúzia de caracteres vai ser capaz de trazer resoluções? Não vai… e além de não ser, é muito perigoso.
Enfim… Sabe aquele papo de pai e mãe sobre não aceitar doces de desconhecidos, então… é mais ou menos por aí.
🌱 Algumas questões necessitam de atenção, reflexão e ajuda de um profissional qualif**ado. Em uma consulta médica, o profissional pergunta seu histórico, investiga, pede exames, não chega passando diagnóstico e tratamento sem mais nem menos. Em saúde mental também é assim, um bom profissional trará perguntas antes de encontrar com você as respostas.
Então o alerta é:
❌ Cuidado nas mãos de quem você está entregando decisões importantes e pessoais
❌ Não delegue a responsabilidade das decisões a outras pessoas, ainda mais se elas não tem formação necessária/qualif**ação/conhecimento técnico necessário.
✨Por isso que uma das propostas da terapia é te tornar protagonista da própria vida, agente transformador capaz de tomar suas próprias decisões. Construímos seres que reconhecem sua autonomia e não pessoas que se tornam dependentes de opiniões externas e caixinhas de perguntas.

05/05/2021

Alô fãs de HIMYM 🗣 o seu momento chegou! Hahahaha, sei que estou devendo esse post já faz um tempinho, mas finalmente ele saiu do forninho.

Alguns meses atrás eu assisti essa série pela segunda vez. Aliás, convido a todos assistirem suas séries favoritas mais de uma vez, é muito legal como conseguimos focar nosso olhar para coisas que antes passaram desapercebidas.

Enquanto estava assistindo e seguindo alguns grupos sobre a série aqui nas redes sociais me deparei com um monte de problematizações sobre a personalidade dos personagens e algumas escolhas que eles fizeram. Se eu fosse analisar cada um deles daria um post enorme, acho que teria que ser um pra cada personagem, quem sabe daria até um vídeo, um artigo científico, sei lá 😂

Assistindo pela segunda vez eu consegui enxergar algumas lições e compartilho aqui com vocês. Gosto muito dessa série, pois embora pareça apenas uma comédia, eu curto muito da forma que eles apresentam a trajetória dos personagens, podemos compreender muito do Barney e da Robin, por exemplo, quando pegamos trechos das suas histórias de vida, quando a série nos apresenta um pouco da infância deles.

E digo mais, realmente nenhum personagem ali é perfeito, mas eu acredito que eles se complementam e é isso que torna tudo muito interessante, então se puderem sejam um pouquinho Lily 🍸, de vez em quando sejam o Marshall 👨‍⚖️ , deixem o lado Barney de vocês aparecer 🤸🏻 e permitam que o lado Ted tenha um espacinho na sua vida também 💘

22/03/2021

Preste muita atenção nisso que eu vou dizer: ansiedade não é esse monstro todo!
▪️Aposto que vocês devem estar pensando “como assim, Jéssica????? 😱”. Mas é verdade e eu vou te explicar. Eu ouço muito por aí que a pessoa quer eliminar a ansiedade da vida dela. Mas você já pensou o que você seria sem nenhuma preocupação antes de fazer uma prova? Sem se importar se alguma situação pode te oferecer riscos? Ou até mesmo sem sentir as famosas borboletas no estômago antes de um encontro amoroso?
▪️Se você parar para analisar você vai ver que a ansiedade também está ligada a funções importantes para a nossa sobrevivência e manutenção da vida humana. A ansiedade é capaz de paralisar, mas também é capaz de causar produtividade. Ela não é essa inimiga toda.
▪️Todo sentimento/emoção tem uma função. Por isso sua ansiedade não pode estar no começo da escala, como mostra a imagem, mas ela também não pode estar no último grau dela, é aí que mora o perigo. O real problema é quando essa ansiedade se torna patológica e traz prejuízos pra vida de uma pessoa. O natural é que nossa ansiedade transite em níveis diferentes da escala, e tudo bem, isso diz sobre os momentos de vida que estamos vivendo, em que buscamos o famoso equilíbrio.
🚨 Entenda sua ansiedade como uma alerta, como eu disse, cada emoção tem uma função. Caso você ache que sua ansiedade se encontra em níveis altos como na escala que eu trouxe aqui, PRIMEIRO não faça autodiagnóstico, mesmo dentro dos transtornos ansiosos existem diversos quadros diagnósticos possíveis e um se difere do outro, então segundo: busque ajuda profissional.
✨ Me conta como anda sua ansiedade, sendo sua amiga ou inimiga? Tem alguma dúvida sobre essa temática?
✨ Compartilhe essa publicação para que mais pessoas tenham acesso a essa informação. Algum amigo seu pode estar precisando ler isso 💙

15/03/2021

Quero propor uma reflexão pra vocês!!! Aí vai... Será que você realmente é tudo aquilo que você diz que é? 🤔
Você sabe separar o que você “está” do que você “é”. O mal do ser humano é querer rotular tudo, controlar tudo e ter certezas sobre tudo. Não quero desanimar ninguém, mas se você faz muito isso, opa, acende um alerta aí 🚨
Acho que f**a mais claro começar dizendo que muitas coisas que acontecem em nossa vida são passagens, de ciclos, de fases, de momentos. Hoje eu trabalho, amanhã talvez não. Hoje eu posso ser casada, amanhã talvez não. Hoje eu posso ser moradora da Baixada Santista, amanhã talvez não.
A vida é feita de experiências e nos somos moldados por elas também. Mas o grande fascínio é esse: compreender que a vida é muito mais movimento do que estática. Até a forma que uma coisa me afeta hoje, positivamente ou negativamente, pode mudar conforme o tempo e de acordo com a minha percepção dos fatos. Hoje algo que me deixa triste pode ser amanhã o motivo da minha felicidade, pois eu ressignifiquei aquilo 🦋
Outra forma muito simples de enxergar isso é: você não é triste. Você pode ESTAR triste. Mas as vezes é muito comum ver pessoas se reduzirem ou serem reduzidas a um acontecimento/sentimento que está passando ou sentindo. Isso também acontece na clínica e nos diagnósticos, um exemplo: é sempre importante dizer para a pessoa que ela NÃO É depressiva, ela ESTÁ depressiva. Pode parecer algo simples, mas a forma que encaramos as coisas faz uma diferença enorme!
Não se rotule e não permita que te rotulem também. Não se diminua e não permita reduções. Esteja atento aos movimentos da vida e busque se conhecer, busque entender suas essências e os seus diversos estados, existe infinitas possibilidades, permita-se rir, chorar, pular, gritar, se divertir e sofrer ✨
Me contem o que vocês pensam sobre isso e compartilhem muuuito! Essa informação por ser muito útil para outras pessoas também 🥰

12/02/2021

Queria deixar registrado aqui no feed também esse momento tão emocionante! 💚
Muita gratidão por poder fazer parte disso como profissional da saúde, receber essa vacina é uma honra! Trabalho com a ciência do comportamento, acredito em todos os ramos da ciência e sempre estarei aqui para aplaudir ✨ A CIÊNCIA ✨! (Sim, foi proposital o uso dessa palavra tantas vezes, rs)
Viva o SUS! Viva a todos os envolvidos que tornaram esse momento real! E que logo essa realidade possa chegar no bracinho de todos 👏🏻🙏🏻

20/01/2021

Trazendo um pouco de humor para este perfil e aproveitando para lembrar você que sua terapia está te esperando! 😂
Mas de qualquer forma, não posso deixar de citar aqui os benefícios que uma terapia pode ter na vida de uma pessoa, sendo assim, para quem ainda não tem essas informações segue aqui bons motivos para você começar seu processo terapêutico:
✨ é um mergulho no processo de autoconhecimento
✨ você aprende a lidar melhor com suas emoções
✨ desconstrução de crenças e a construção de novos pensamentos
✨ descoberta de novas potencialidades e aprendizado de como lidar com as fraquezas
✨ desenvolvimento da inteligência emocional
✨ aprender a lidar com conflitos e mudanças
✨ refletir sobre relacionamentos e hábitos que tem em sua vida
✨ espaço seguro para desabafar
✨ espaço acolhedor e livre de julgamentos
✨ tudo isso e muito mais!!! 😉
E aí, você já sabia dessas informações? Se sim, o que está te impedindo de começar a sua terapia então? Me conta aqui nos comentários que eu te ajudo!

30/12/2020

❗️PARA REFLETIR ❗️

Psicóloga Jéssica Festa Tedesco

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