Crossfit Praia Grande

Crossfit Praia Grande Trazer aos nossos alunos muita técnica, saúde, condicionamento físico, diversão e a verdadeira filosofia do Crossfit.

Amanhã teremos os nossos competidores dentro da arena do , aqui mesmo em nossa cidade. Então, contamos com a presença e ...
13/12/2024

Amanhã teremos os nossos competidores dentro da arena do , aqui mesmo em nossa cidade.
Então, contamos com a presença e a torcida de todo o nosso box e dos amigos de treino também!
VAMOS PRA CIMA TEAM CFPG, MAS NÃO ESQUEÇAM DE SE DIVERTIREM PRIMEIRO DE TUDO, O RESULTADO É CONSEQUÊNCIA DA DEDICAÇÃO! 🚀🚀🚀🚀
Horários das baterias no story! 😉

🎅 12 DAYS OF CHRISTMAS: ANTECIPADO, MAS INTENSO! 🎄Atenção, galera! Sabemos que vocês estavam ansiosos para o WOD mais ag...
11/12/2024

🎅 12 DAYS OF CHRISTMAS: ANTECIPADO, MAS INTENSO! 🎄

Atenção, galera! Sabemos que vocês estavam ansiosos para o WOD mais aguardado do ano, aquele que combina suor, risadas e muita “felicidade” (leia-se: burpees 🎁).

MAS… surpresinha! Este ano, o nosso 12 Days of Christmas será antecipado para quinta-feira (12/12)!
Por quê? Porque no sábado estaremos todos ocupados gritando, torcendo e fazendo cara de coach assistindo ao Mugo Games – 5ª edição! 🏋️‍♀️🔥

Então já preparem:
❄️ A paciência para decorar a ordem dos movimentos (sim, são DOZE).
🎄 O espírito natalino para enfrentar o desafio com os amigos.
🎅 E o fôlego, porque o Papai Noel gosta de ver a gente suando.

💥 QUINTA, dia 12/12, não inventa desculpa! Venha sofrer, rir e se despedir do “12 Days” antes de liberar os pulmões pra torcida do Mugo!

Quem tá dentro? Comenta aqui o seu “Ho! Ho! Ho!” 🎁

⚠️ AVISO IMPORTANTE ⚠️Atenção, galera!🔴 Nesta sexta-feira (13/12), não teremos as aulas das 19h30 e 20h30 devido à prepa...
11/12/2024

⚠️ AVISO IMPORTANTE ⚠️

Atenção, galera!

🔴 Nesta sexta-feira (13/12), não teremos as aulas das 19h30 e 20h30 devido à preparação para o campeonato mais esperado da Baixada: Mugo Games 5ª edição!

🔴 No sábado (14/12), teremos apenas um super aulão às 8h da manhã com o Coach Will, para já entrarmos no clima de competição e torcida!

💥 Vamos juntos apoiar nossos atletas nesse grande evento!

📍 Contamos com a compreensão de todos e esperamos vocês no aulão para fazer aquele aquecimento! Quem vai marcar presença? 🙌

PROGRAMAÇÃO DE FIM DE ANO!Fique ligado e não esquece que teu chekin nesse mês vale OURO E DIA 31/12 temos um sorteio! 😜J...
09/12/2024

PROGRAMAÇÃO DE FIM DE ANO!

Fique ligado e não esquece que teu chekin nesse mês vale OURO E DIA 31/12 temos um sorteio! 😜

Já marca na agenda todos os teus dias de treino! 🚀

📢 Atenção, CrossFitters! Chegou o momento mais esperado do ano! 🎉👉 Data confirmada: Nosso WOD de Final de Ano - MURPH es...
06/12/2024

📢 Atenção, CrossFitters! Chegou o momento mais esperado do ano! 🎉

👉 Data confirmada: Nosso WOD de Final de Ano - MURPH está chegando para fechar 2024 com força, união e superação! 💪🔥
📅 Quando? 21-12-24 sabadão

O que é o MURPH?

O Murph é um dos treinos mais clássicos e desafiadores do CrossFit, criado em homenagem ao herói da Marinha dos EUA, Lt. Michael Murphy. É composto por:
• 🏃‍♂️ 1,6 km (1 milha) de corrida
• 💪 100 pull-ups
• 💪 200 push-ups
• 💪 300 air squats
• 🏃‍♂️ 1,6 km (1 milha) de corrida (de novo!)

💡 RX? Com colete de peso.

Mas calma! Se você é iniciante, todo WOD é adaptável! Nossa equipe está preparada para ajustar o treino ao seu nível, garantindo um desafio na medida certa. Ninguém f**a de fora! 🚀

Por que participar?

🤝 Confraternização: Este é o momento de reunir todos os alunos para celebrar nossas conquistas e o espírito da comunidade que faz nosso box tão especial.

🌟 Superação: O Murph é mais do que um treino; é uma experiência de superação e resiliência. Desafie-se e termine 2024 mais forte do que nunca.

🎉 Vibe única: Prepare-se para muita energia positiva, apoio e, claro, aquele clima de festa que só o nosso box sabe fazer!

👉 Garanta sua participação:
Inscreva-se na recepção. Venha fazer parte desse dia inesquecível!

🌧 Semana Chuvosa, Meio do Caminho: Hora de Persistir! 🌧A chuva não para, mas também não pode parar você! 💪 Estamos no me...
04/12/2024

🌧 Semana Chuvosa, Meio do Caminho: Hora de Persistir! 🌧

A chuva não para, mas também não pode parar você! 💪 Estamos no meio da semana, aquele momento crucial em que a determinação faz a diferença.

Lembre-se: cada treino é um passo para superar seus limites. Não importa se o tempo lá fora está cinza, porque aqui dentro, o brilho vem da sua força e vontade de vencer.

🏋️‍♂️ Hoje é o dia de provar para si mesmo o quanto você é capaz.
🎯 A meta está logo ali. Persistir é a chave para alcançá-la!

Chuva? Apenas um detalhe. Sua jornada continua e o esforço vale cada gota de suor. 🌟

👉 Marque o amigo(a) que precisa desse empurrãozinho para não desistir hoje!

Pra começar o ÚLTIMO MÊS do ano de 2024- Aquela Surpresa que a gente ama!!!🎉 SORTEIO ESPECIAL DE FIM DE ANO! 🎉✨ Data do ...
01/12/2024

Pra começar o ÚLTIMO MÊS do ano de 2024- Aquela Surpresa que a gente ama!!!

🎉 SORTEIO ESPECIAL DE FIM DE ANO! 🎉

✨ Data do sorteio: 31 de dezembro de 2024

🎁 Prêmios incríveis:
• 1 par de tênis da MVP (alunos do plano recorrente)
• 1 cinto de LPO + 1 pote de creatina (alunos TotalPass)

💥 Como participar?
Este sorteio é exclusivo para os alunos com mais frequência no box no mês de DEZEMBRO! Continue se dedicando e garanta sua chance de ganhar esses prêmios incríveis! 💪

PLANO RECORRENTE - chekins no CROSSX
PLANO TOTALPASS- chekins no CROSSX E NO APP

A contagem dos CHEKINS COMEÇA A VALER a partir de SEGUNDA-FEIRA 02/12 boraaa pra cima 🚀🎁🎉

📌 Marque na sua agenda e não perca! Boa sorte! 🍀🚀🚀🎁

🎉 SEXTOU… mas calma lá, Crossfiter! 💪📱 Quando a galera começa a planejar o rolê de sexta e o coach pega vocês no flagra…...
29/11/2024

🎉 SEXTOU… mas calma lá, Crossfiter! 💪

📱 Quando a galera começa a planejar o rolê de sexta e o coach pega vocês no flagra… 👀
Amanhã tem treinão e você sabe: o sábado é dia de bater recorde no box, não no “barzinho”! 🍹🚫

🔥 Então, bora moderar hoje pra não inventar desculpa amanhã! Afinal, no WOD de sábado não tem RX pra ressaca! 😜

🫶 Por que o WOD em dupla é o ápice da vida no box? 🏋️‍♀️💥1️⃣ Porque nada une mais do que sofrer junto!“Você vai levantar...
26/11/2024

🫶 Por que o WOD em dupla é o ápice da vida no box? 🏋️‍♀️💥

1️⃣ Porque nada une mais do que sofrer junto!
“Você vai levantar esse peso?”
“Se você for, eu vou!” (A famosa parceria do vai que é tua!)

2️⃣ A matemática nunca foi tão criativa.
– “Fazemos 50 burpees cada um?”
– “Ou dividimos 30 pra mim e 20 pra você?”
(O importante é que a soma sempre dá certo no final… ou não.)

3️⃣ As DRs mais rápidas da história.
– “Acelera aí!”
– “Pega leve, tô respirando!”
Mas no final: abraços suados e missão cumprida. ❤️‍🔥

4️⃣ A gente descobre quem é mais competitivo.
“Só vou parar porque você quer… se fosse sozinho, já tinha terminado.”
(Ok, campeão, só vai lá e pega a barra primeiro!)

💡 Moral da história:
WOD em dupla não é só treino, é terapia em grupo! 😂 Quem já teve um parceiro que carrega o time (ou que foi o parceiro carregado)? Marca aqui seu “Bro do box” e bora pro próximo desafio! 💪🔥

🎉 WOD NA PRAIA + CAIAQUE! 🌊💪🚤 Vem remar com a gente! No dia 07/12, às 8h, vamos invadir o Canto do Forte para um WOD esp...
21/11/2024

🎉 WOD NA PRAIA + CAIAQUE! 🌊💪

🚤 Vem remar com a gente! No dia 07/12, às 8h, vamos invadir o Canto do Forte para um WOD especial na praia com caiaque! 🏋️‍♀️🚣‍♂️

🌟 O que vai rolar?
🏖️ Um treino inesquecível no melhor estilo CrossFit, aproveitando o visual incrível da praia e um desafio extra no caiaque!

💰 Valor: R$ 40 por pessoa
📅 Confirme e faça o pagamento até 02/12 para garantir sua vaga!

⚠️ Vagas limitadas! Então não perde tempo e fala com a gente agora!
🎯 É hora de testar sua força, equilíbrio e espírito de equipe!

🏋️‍♂️☀️ Partiu começar o dia na vibe mais top?
Te esperamos lá! 🌊🔥

📲 Entre em contato para confirmar sua vaga!

Série MEDOS: Medo de não saber os movimentos👉 “E se eu não souber fazer os exercícios?”Se esse pensamento já passou pela...
19/11/2024

Série MEDOS: Medo de não saber os movimentos

👉 “E se eu não souber fazer os exercícios?”

Se esse pensamento já passou pela sua cabeça, calma! No CrossFit, você não precisa ser um expert para começar. Pelo contrário: ninguém começa sabendo tudo, e é justamente aqui que você aprende.

💡 Como superamos isso no box?
• Treinos adaptados: Cada movimento tem uma versão para iniciantes, que respeita seu nível.
• Professores dedicados: Nossos professores explicam e demonstram cada exercício, passo a passo.
• Progresso gradual: Você evolui no seu ritmo, aprendendo e ganhando confiança com o tempo.

💪 Lembre-se: Todo mundo foi iniciante um dia, e o mais importante é dar o primeiro passo! Você vai se surpreender com o que seu corpo é capaz de aprender.

📍 Venha experimentar! Agende uma aula experimental e supere esse medo com a gente.

-se

Fala, galera!!!Atenção para os comunicados do CFPG!Próximos feriados: 15 e 20 de novembro! Mas nada de moleza, hein? Vai...
14/11/2024

Fala, galera!!!

Atenção para os comunicados do CFPG!

Próximos feriados: 15 e 20 de novembro!
Mas nada de moleza, hein? Vai ter aula nesses dias pra gente queimar aqueles bacons antes mesmo do Natal! Então, já marca presença, faz o check-in e vem treinar com a gente!

15/11 aulão 9h
20/11 aulão 9h

Esperamos vocês!

Endereço

Praia Grande, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00
Sábado 10:00 - 11:00

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