Treinamento: Você vs Você

29/03/2021

Não poderíamos fechar o "mês da mulher" sem agradecer e parabenizar a todas as mulheres que acompanham a gente, que mandam mensagens de carinho e motivação, que compartilham suas dores e alegrias, que confiam em nossa fala, que riem de nossas "loucuras" e principalmente, que fortalecem essa corrente de amor e cuidado.

Nossa luta é...

POR TODAS NÓS

Eu luto por todas nós e me mudo para mudar aos poucos o mundo também. Eu não te julgo para que você não julgue também, eu te apoio, pois nós somos mais fortes quando estamos juntas. Eu te estendo a mão para que você estenda para outra, assim formaremos uma ponte para um mundo melhor. Eu te dou o meu amor para que você aprenda a amar também, assim levaremos luz a um mundo tão escuro. Eu levanto a voz por aquelas que ainda estão caladas e eu cerro os punhos por aquelas que ainda estão sem forças. Afinal, eu sou você, você sou eu e todas as outras, nós somos uma. Juntas, nós vamos mais longe e venceremos!
(Autor desconhecido)

05/02/2021

04/12/2020

Por que e como a psicoterapia pode ajudar um ansioso a viver melhor?

1. É difícil reconhecer o diagnóstico sem um profissional.
2. É muito complicado conviver com a ansiedade sem um apoio emocional.
3. O psicólogo vai te ajudar a entender o que é a ansiedade e como transformar isso em algo saudável.
4. O profissional vai identificar o que desencadeia isso em você e vai te ajudar trazer pra realidade esses sentimentos e gatilhos alimentadores da ansiedade.
5. Não existe uma receita pronta pro tratamento da ansiedade, por isso, é necessário que um profissional te acompanhe, conheça sua história, sua rotina e suas características sem pressa e sem julgamento.
6. O psicólogo vai te ensinar estratégias e técnicas que ajudam a controlar o sentimento de ansiedade.
7. Sua maneira de ver a vida e as situações vai mudar.
8. O sentimento de bem estar voltará a fazer parte da sua rotina.
9. Qualidade de vida é um dos resultados certos com a ajuda da terapia
10. Por fim, o autoconhecimento vai te ajudar a enfrentar as situações reconhecendo suas fraquezas e potencializando suas qualidades.

02/12/2020

Gosto muito de uma frase que o cantor Chorão usava na música “Lutar pelo que é meu” que dizia: CADA ESCOLHA UMA RENÚNCIA.

É verdade. Escolhas existem porque sempre haverá mais de uma opção pra qualquer assunto da vida. É inevitável não ter medo quando nos deparamos com uma tomada de decisão: algumas são mais fáceis, outras mais difíceis, mas eu aposto que pra muitas delas você sente aquele friozinho na barriga e se questiona “mas e se eu escolher errado???”.

É normal ter medo do inesperado, do desconhecido, mas o importante é saber lidar com ele. Esse medo é um medo real? É apenas uma insegurança? Qual é sua origem? Ele te paralisa ou apenas te mantém em estado de alerta antes das situações do dia a dia?

Pare e analise. Um profissional da área da saúde mental também pode te ajudar a achar essas respostas, identificar os pontos de insegurança e fazer com que eles sejam auxiliadores e não paralisadores em sua caminhada.

Não tenha vergonha de pedir ajuda. Coloque sua saúde mental e seu bem estar em primeiro lugar.
Vamos ser colocados à prova todos os dias. É importante estarmos bem!

26/11/2020

Você é uma pessoa ansiosa ou se relaciona com alguém que também é? Dá uma olhadinha nessas dicas poderosas...e boa sorte!

Bjs
Karina e Leda

A traz hoje 3 dicas pra você que namora alguém ansioso.

1.Transmita segurança: converse, não deixe assuntos pendentes, procure esclarecer todas as questões com seu parceiro(a). Perceba que questionamentos repetitivos são sinais de que a pessoa ainda não está segura.
2. Não minimize a ansiedade: a ansiedade causa sofrimento, dor, angústia. Não subestime os sentimentos de seu parceiro(a). “Não precisa sentir isso”, “deixa de bobeira”, etc., são frases que definitivamente não ajudam.
3. Não ignore problemas: deixar algo pra depois é torturante pra quem tem ansiedade. Silêncio, desprezo, assuntos inacabados: resolva-os o quanto antes.

E aí, você é ou já se relacionou com alguém que tem ansiedade? Deixe seu comentário. 👇

07/11/2020

Hoje é o dia da minha BFF...a Best Leda Lima!! Minha irmã mais velha, amiga, confidente, conselheira, parceira de trabalho, piadas e agora também de atividade física.
Apesar da nossa amizade ser recente...você conseguiu ter acesso ao meu lado mais autêntico e espontâneo.Está pensando na sua sorte né?? 🤣🤣
Mesmo sendo o seu niver é impossível não lembrar do dia do meu aniversário e da sua surpresa. O abraço maternal no Front...nunca será esquecido. Lágrimas vindo! 🥲
Como já estou desidratando...vamos com um poema estratégico de Fernando Pessoa.

Poema do amigo aprendiz

Quero ser o teu amigo.
Nem demais e nem de menos.
Nem tão longe nem tão perto.
Na medida mais precisa que eu puder.
Mas amar-te sem medida e ficar na tua vida.
Da maneira mais discreta que eu souber.
Sem tirar-te a liberdade, sem jamais te sufocar.
Sem forçar tua vontade.
Sem falar, quando for hora de calar.
E sem calar, quando for hora de falar.
Nem ausente, nem presente por demais.
Simplesmente, calmamente, ser-te paz.
É bonito ser amigo, mas confesso: é tão difícil aprender!
E por isso eu te suplico paciência.
Vou encher esse teu rosto de lembranças.
Dá-me tempo de acertar nossas distâncias.

Feliz novo ciclo Best! Ative o lado escorpiana e tenha paciência com a vida.

Beijos Karina

29/10/2020

O relacionamento abusivo não tem a ver com gênero ou orientação sexual. Ele existe, está relacionado com a personalidade e precisamos sim falar sobre isso.

Relacionamento abusivo se dá quando existe a tentativa de se estabelecer e manter o controle e poder, seja físico, financeiro, moral, sexual e/ou psicológico, com outra pessoa. Especialistas afirmam que pessoas que se relacionam com outras do mesmo s**o possuem mais dificuldade em reconhecer o abuso e até mesmo em denunciar por causa da discriminação. Além disso, a sociedade tem a tendência em achar que o abuso não acontece já que casais g**s são vistos como pessoas mais 'liberais', 'desconstruídas' e por isso com relacionamentos mais leves e sadios.

Não existe nada que justifique o comportamento abusivo de alguém, mas na comunidade LGBTQ+ é possível que os traumas vividos em suas relações afetivas e se***is possam ser uma das fontes desse tipo de comportamento.

Você reconhece alguns sinais de abuso em seu relacionamento? Alguém próximo já te alertou sobre isso? Fique atento(a). Se você não consegue sair disso ou sente medo ou vergonha de fazer uma denúncia na delegacia, procure ajuda psicológica. Entenda que você é dono ou dona do próprio corpo, dos próprios atos, das próprias escolhas.

Você tem direito a uma relação saudável.

27/10/2020

Voltamos!!!!

05/10/2020

Atuar na linha de frente no combate ao vírus...gerou transformações intensas em todos nós trabalhadores da Assistência Social.

Apesar de ainda vivermos em uma pandemia..hoje celebramos o seu retorno a equipe Best... (vulgo Estocolmo).

Mesmo com a sua força e presença de espírito...sei que esses sete meses te marcaram e muito! Vivemos sete meses de muuuuuuitas conversas e risadas pelo WhatsApp.🤣🤣

Hoje essa fotinho estilo marca o retorno da K&L Treinamento e Consultoria.

20/07/2020

"O meu ombro é seu para você chorar sempre que precisar, mas precisando sorrir conte comigo que sou sua amiga!"

Feliz dia do amigo meninas!!@🤩🤩

22/05/2020

Hoje é um dia muito especial. É aniversário dela, minha "best" Karina Gama, e fui incumbida por sua social media à homenageá-la. Me sinto honrada porque venho com a responsabilidade de representar pessoas que a admiram, respeitam e amam.

Ka, com certeza você entrou em nossas vidas por diferentes situações. Talvez alguns de nós nem acreditavam que passar por um psicólogo poderia resolver algo, enquanto outros depositaram sua última esperança na terapia. Que responsabilidade a sua, hem?! Lidar com sentimentos alheios, ensinando os "alheios" a lidarem com os próprios sentimentos.

E de que forma você fez isso? Levando-nos a mergulhar no autoconhecimento. Conduzido-nos para fora e dentro de nós com muita responsabilidade. Tocando com delicadeza nossas feridas mais profundas. Abrindo portas que fechamos por medo de sofrer, quando nos sentíamos incapazes de resolver. Pontuando onde as dores tiveram início e nos direcionando ao possível fim. Nos acompanhando por caminhos nem sempre floridos, mas que nos levavam às respostas que tanto buscamos.

Hoje queremos te agradecer por sua firmeza quando fraquejamos e pensamos em desistir. Sua positividade que nos motiva. Sua paciência diante de nossas oscilações. Seu senso de humor que torna nossas dores mais leves. Sua disponibilidade quando ligamos fora de hora. Enfim, por nos mostrar uma maneira diferente de enxergar os problemas.

Temos certeza de que várias vezes você teve que colocar suas dores e preocupações de lado pra focar nas nossas dores. E mesmo sendo seu trabalho, acredite, não há dinheiro que pague o bem que você nos fez e faz. As vezes achamos que o psicólogo tem a fórmula pronta pra gente resolver os problemas e na verdade o que descobrimos através dele é que a fórmula sempre esteve conosco.

Que Deus te abençoe infinitamente amiga, e que você continue ajudando pessoas a reescreverem suas histórias, sem esquecer que você precisa cuidar da sua também.

Gratidão, felicidades e muito sucesso!

São os votos de seus pacientes e amigos. ❤

Leda.

20/03/2020

Seguimos respeitando a orientação de distância mínima...sem perder a alegria!
E como você vem lidando com esse momento tão delicado?

08/03/2020

Nós da K&L treinamento e consultoria...desejamos um especial dia Internacional das Mulheres.
@ Praia Grande/PG

07/03/2020

Nesse domingo vai acontecer o CHÁ DE MULHERES na Malu Ribeiro Esmalteria, aqui em Praia Grande.

O encontro será às 15h, é GRATUITO, mas é preciso confirmar presença pois as vagas são limitadas, ok?

É claro que eu estarei lá prestigiando o evento e terei a oportunidade de bater um papo super bacana com todos os convidados sobre O PAPEL DA MULHER NA ATUALIDADE, em comemoração ao dia internacional da mulher.

Restam poucas vagas mas ainda dá tempo de participar! Garanta sua presença.

MaLu Ribeiro Esmalteria
Endereço: Av. Guilhermina, 858
Praia Grande
3491-6103

Ah, não haverá procedimentos estéticos, tá?

Te vejo lá!

07/03/2020

Noite mega divertida! Já viu os vídeos?🤭 @ Pizzaria E Restaurante Michelangelo

18/02/2020

Dia 18 de fevereiro é o DIA NACIONAL DO COMBATE AO ALCOOLISMO.

Em um país onde 15% da população é dependente, sendo a maioria homens entre 18 e 29 anos, é extremamente importante falarmos sobre as principais consequências do uso abusivo do álcool e de como esse hábito pode se instalar em nossas vidas de maneira sorrateira e disfarçada, já que sua venda é legalizada para maiores de 18 anos.

Atente-se aos sinais:

Desejo intenso ou compulsão por ingerir bebidas alcoólicas
Necessidade de doses crescentes para atingir o mesmo estado obtido com doses menores anteriormente
Abstinência por falta, usos menores ou interrupção do consumo das bebidas
Vontade de controlar o consumo da bebida, porém, sem sucesso
Consumo do álcool mesmo em situações onde há a proibição devido a doenças, mudanças de comportamentos, etc.

A conscientização ainda é a principal arma no combate ao alcoolismo. Ao menor sinal de dependência, procure a ajuda de um profissional.

Uma gota pode ser a gota d’água.

14/02/2020

Eu quero começar o texto de hoje levando você a fazer uma reflexão: você possui amigos de verdade?

A pergunta parece simples mas muita gente confunde colega com amigo. Quem está do seu lado nos momentos de perrengue? Com quem você pode contar diante de uma tristeza, ou falta de dinheiro, ou quando bate aquela solidão repentina?

A amizade é um bem precioso. É através dela que partilhamos alegrias, tristezas, conquistas, fracassos, medos. Ser amigo ir além dos interesses, é permanecer ali quando o outro aparentemente não tem nada a te oferecer. Ser amigo é ser sincero, é elogiar mas também repreender. É vibrar junto, mas especialmente chorar junto também.

A amizade nos impulsiona a ir além, ajuda a formar nosso caráter, ajuda em nosso crescimento e evolução.

Então, pra finalizar, eu volto à pergunta lá do começo: você possui amigos de verdade? Marque nos comentários e aproveite pra dizer o quanto essa pessoa é especial pra você!