Andréia Padilha - Nutricionista

20/04/2026

Nutricionista é só pra emagrecer?

Será?

Na era dos análogos do GLP-1, de corpos extremamente magros, ouvi de algumas pessoas a seguinte frase "vai se acabar o Nutricionista."

Será?

Ledo engano, Nutricionista trabalha de forma muito mais ampla do que apenas emagrecimento, independente se o paciente estiver fazendo uso de medicamento, a nutrição se torna mais do que necessária, sendo um dos pilares de qualquer tratamento, é um equívoco ignorar ou subestimar o papel da nutrição da saúde do indivíduo.

Nutrição é a base de tudo, a palavra já diz tudo NUTRIR, falar que Nutricionista "é só pra emagrecer" é a maior falácia que existe.

Minha linha de trabalho foca na promoção, prevenção e manutenção de saúde, um enfoque mais voltado à qualidade de vida, para perfis mais conscientes da dinâmica, corpo, alma e alma.

Venha conhecer essa abordagem ampla, rica e acolhedora🩷

18/04/2026

Nutricionista é só pra emagrecer?

Será?

Na era dos análogos do GLP-1, de corpos extremamente magros, ouvi de algumas pessoas a seguinte frase "vai se acabar o Nutricionista".

Será?

Ledo engano, Nutricionista, trabalha de forma muito mais ampla do que apenas emagrecimento, independente se o paciente estiver fazendo uso de medicamento, a nutrição se torna mais do que necessária, sendo um dos pilares de qualquer tratamento, é um equívoco ignorar ou subestimar o papel da nutrição na saúde do indivíduo.

Nutrição é a base de tudo, a palavra já diz tudo NUTRIR, falar que Nutricionista "é só pra emagrecer" é a maior falácia que existe.

Minha linha de trabalho foca na promoção, prevenção e manutenção de saúde, um enfoque mais voltado à qualidade de vida, para perfis mais conscientes da dinâmica, corpo, mente e alma.

Venha conhecer essa abordagem rica e acolhedora 🩷

10/04/2026

Hábitos do dia a dia que parecem inofensivos….

✅Panela de alumínio
O alumínio pode migrar para os alimentos, principalmente em preparações ácidas ou quentes, sobrecarregando o organismo e impactando processos neurológicos e inflamatórios.

✅ Café no copo plástico
O calor facilita a liberação de substâncias do plástico, como o BPA, que atua como desregulador hormonal e metabólico.

✅Agrotóxicos
A exposição frequente está associada a sobrecarga hepática, desregulação hormonal e aumento de processos inflamatórios.

✅ Estresse constante
Eleva o cortisol de forma crônica, favorecendo inflamação, acúmulo de gordura (principalmente abdominal) e alterações no sono e apetite.

✅Poluição
Aumenta o estresse oxidativo no organismo, impactando o sistema respiratório, imunológico e na saúde metabólica.

✅Excesso de telas
Afeta a produção de melatonina, prejudica o sono e contribui para um estado constante de alerta, o que também influencia na saúde hormonal e inflamação.

✅Carne com crosta (muito tostada/queimada)
Quando a carne é exposta a altas temperaturas, formando aquela crosta escura, ocorre a formação de compostos como a acrilamida e os produtos de glicação avançada (AGEs).
Essas substâncias aumentam o estresse oxidativo e a inflamação no organismo, além de sobrecarregar os processos de limpeza hepática.
O consumo frequente pode contribuir para envelhecimento precoce, resistência à insulina e maior risco de doenças crônicas.

✅Água em garrafa plástica (principalmente exposta ao calor)
Garrafas PET podem liberar substâncias químicas, especialmente quando expostas ao sol ou a altas temperaturas.
Esses compostos podem atuar como desreguladores endócrinos, interferindo no equilíbrio hormonal e contribuindo para inflamação.
Além disso, o uso frequente aumenta a exposição a microplásticos, que podem impactar a saúde intestinal e metabólica.

✔️Percebe como não é só sobre alimentação?

A nutrição integrativa enxerga o todo, seu corpo responde a tudo o que você vive diariamente.

Não é sobre radicalizar.
É sobre reduzir exposições e fazer melhores escolhas dentro da sua re

08/04/2026

03/04/2026

Adiar o cuidado com a sua saúde tem um preço. E ele é mais alto do que parece.

É fácil dizer “depois eu vejo isso” quando os sinais ainda parecem pequenos…
Mas enquanto você adia o básico, vai pagando com queda de energia, falta de clareza mental, sono leve, oscilações de humor e mais.

Talvez o que você sente hoje não seja “normal” — só ficou comum demais.

🌿 A saúde pede escuta, presença e intenção.
E quando o cuidado é integrativo, ele não foca só no sintoma — foca em você como um todo.

Se o seu corpo está pedindo atenção… talvez esse seja o momento de começar.

🪷 Agende uma consulta de avaliação integrativa comigo.
📲 Link na bio.

02/04/2026

O lipedema é uma doença inflamatória crônica que não tem cura, mas tem tratamento.

Quando bem conduzido, é possível melhorar os sintomas e a qualidade de vida das mulheres acometidas por esse quadro.

Alguns pilares são fundamentais nesse processo:

▫ Alimentação anti-inflamatória:
Uma dieta equilibrada pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar sintomas como dor, inchaço, celulite, peso nas pernas

▫ Suplementação estratégica
Alguns nutrientes podem auxiliar no controle da inflamação, no inchaço e no suporte ao organismo. Cada paciente terá a sua necessidade dependendo do grau do lipedema e da sintomatologia.

▫ Movimento e atividade física
A prática de exercícios ajuda na circulação e pode contribuir para o manejo da doença.

▫ Acompanhamento profissional
Cada caso é único, por isso o tratamento precisa ser individualizado. A Nutrição faz parte do manejo e tratamento da doença.

Com um plano alimentar estruturado e suplementações específicas, conseguimos amenizar sintomas e trazer mais qualidade de vida para mulheres que possuem esse quadro.

O cuidado com o lipedema envolve olhar para o corpo de forma integral, sendo cada caso, uma demanda específica.

🌿 Se esse é seu caso, a Nutrição integrativa pode te ajudar 🩷

25/03/2026

Nem sempre o que parece falta de "resultado", é de fato, falta de esforço.

Inchaço constante, dor ao toque, facilidade para hematomas e um acúmulo de gordura desproporcional….isso não é falta de esforço. Pode ser lipedema.

E o mais importante:
👉 não é só estética.
👉 não é só sobre emagrecer.

O lipedema é caracterizado por uma deposição anormal de gordura, muitas vezes acompanhada de dor, edema e sensibilidade.

Em alguns casos, até mesmo a avaliação física pode ser desconfortável ou dolorosa e isso precisa ser respeitado.

A alimentação não cura, mas é uma das ferramentas mais poderosas no manejo do lipedema.

Quando bem direcionada, ela pode:

✔️ modular a inflamação
✔️ melhorar a retenção de líquidos
✔️ equilibrar a glicemia
✔️ reduzir dor e desconforto

Mas não existe protocolo pronto.

Existe individualidade.

🌿 Na nutrição integrativa, a gente olha além do sintoma.

Se você se identificou com esses sinais, talvez seu corpo esteja pedindo um olhar mais profundo e respeitoso.

A Nutrição Integrativa pode te ajudar✨