01/04/2021
1 ) Comer carboidrato a noite engorda: independente da hora que você for comer, as calorias continuam as mesmas. O que vai te engordar é o consumo excessivo de calorias no dia a dia que não te pertencente, ainda mais se você não pratica atividade física.
2 ) Refrigerante diet faz bem: esses refrigerantes são ricos em sódio e aditivos químicos que não são nada benéficos para a nossa saúde e que podem impactar negativamente no inchaço e doenças cardiovasculares. Não se engane que só por não ter açúcar, que não faz mal.
3 ) O ovo aumenta o colesterol: o que aumenta o colesterol é sua má alimentação (rica em frituras e alimentos tipo fast food, baixo consumo de vegetais etc) e a falta de atividade física. O ovo é um dos alimentos mais completos do mundo e por aqui no meu feed tem um post falando sobre ele.
4 ) Adoçante é melhor que açúcar: o nosso organismo não sabe diferenciar o açúcar de adoçante, o que pode estimular ainda mais a produção de insulina pelo pâncreas, pois os adoçantes tem o poder de adoçar bem mais do que o açúcar. Além disso, os artificiais como o aspartame, são tóxicos para o organismo, podendo ocasionar dor de cabeça, cólicas intestinais e mau humor.
5 ) Creatina ataca os rins: durante o uso de creatina é normal o exame estar alterado (aumento da creatinina), porém isso é apenas uma associação sem causa efeito, e os valores são bem diferentes em quadros de doenças renais. A creatina é apenas quebrada em creatinina, o uso dela é seguro e não promove qualquer efeito negativo na saúde renal em pessoas SAUDÁVEIS. Sabe o que ataca os rins? Você não beber água e tomar refrigerante!!!!! Procure orientação de um profissional nutricionista se deseja consumir, pois ele indicará a dosagem certa e por quanto tempo você deve fazer o uso.
