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Iris Sens, Praia Grande (2025)

01/11/2025

🔸 Dando continuidade à nossa série sobre os perfis comportamentais das mães (base DISC)...
Hoje é dia de falar dela — a MÃE S, o perfil Estável. 💚

🌿 MÃE S — A ACOLHEDORA, A CALMA, O ABRAÇO QUE CONFORTA.

A mãe S é o porto seguro.
É calma, paciente e busca sempre o equilíbrio.
Mesmo nas tempestades, tenta manter a paz dentro de casa — e dentro do coração. 💫

Ela acredita que estar presente é mais importante do que ser perfeita.

🧩 Quando o filho adoece: é pura calma e cuidado — aquece a sopa e o coração.
🧩 Quando a vida pesa: chora quietinha, respira fundo e segue.
🧩 Seu maior desafio: lembrar-se de si mesma e aprender a dizer “não” sem culpa.

🎬 Referência de filme: Marmee March (Adoráveis Mulheres) — doce, acolhedora e sábia.
Ela representa a essência da mãe S: amor que guia e paciência que transforma.

✨ Frase que define:
“Sou força silenciosa e amor constante.”

💫 Mas afinal, por que esse perfil é chamado de “S”?

No DISC, o S vem de “Estabilidade” — e é exatamente isso que a mãe S traz para a vida:
tranquilidade, segurança emocional e constância.
Ela é aquela pessoa que mantém tudo em harmonia, que prefere evitar conflitos e que demonstra amor através da presença e do cuidado. 💕

Valoriza as relações duradouras, é leal, empática e tem um coração gigante.
Mas, por querer cuidar de todos, muitas vezes esquece de cuidar de si mesma — por isso, seu maior aprendizado é colocar-se também como prioridade. 🌷

🚨Todas nós temos um pouco dos quatro perfis, mas sempre um, dois ou até três que se destacam.🚨

💭 E aí, você se identifica com esse estilo da Mãe S?

Conta aqui nos comentários! 💚

24/10/2025

Hoje vamos conhecer a Mãe I — A Mãe Influente🌻

Leve, comunicativa e cheia de amor.
Ela acredita que criar um filho é também criar memórias felizes — daqueles momentos simples que viram lembranças eternas.
É a mãe que transforma rotina em brincadeira, caos em riso e desafios em histórias cheias de afeto.

💬 Como ela é

Espontânea, otimista e inspiradora.
Gosta de ver o brilho nos olhos do filho, de viver o presente e de fazer com que cada dia tenha um toque de alegria.
Acredita que educar também é conectar — com leveza, conversa e carinho.

🧩 Quando o filho adoece

Transforma o cuidado em carinho.
Conta histórias, cria personagens, transforma remédio em poção mágica e faz o momento mais leve.

🧩 Quando a vida pesa

Busca energia na fé, nas amizades e em boas conversas.
Coloca uma música, respira fundo e segue acreditando que o amor sempre encontra um caminho.

Seu maior desafio

Manter constância e foco mesmo quando a motivação oscila.
Aprender a equilibrar o coração leve com a disciplina é seu maior exercício de autodesenvolvimento.

💡 Pontos fortes

✨ Carismática e acolhedora
✨ Encoraja a criatividade e a autoconfiança do filho
✨ Inspira leveza e otimismo por onde passa

🚨Pontos de atenção

⚠️ Pode evitar conflitos para não quebrar o clima leve
⚠️ Às vezes promete mais do que consegue cumprir
⚠️ Precisa reservar tempo pra cuidar de si mesma

🎬 Referência de filme: Donna Sheridan (Mamma Mia!) — independente, divertida e cheia de amor pela vida e pelo filho.

✨ Frase que representa:

“Ser mãe é dançar na chuva com o coração aberto.”

Você se identifica com esse perfil?❤️

18/10/2025

🔸 Dando continuidade ao nosso post anterior...
Agora vamos falar um pouquinho sobre os perfis comportamentais das mães, com base na metodologia DISC.

Apesar de estarmos falando de mães solo, esse conteúdo vale pra qualquer mulher que vive a maternidade.
Como já dissemos, o DISC é um meio — e não um fim.
Todas nós temos um pouco dos quatro perfis, mas sempre um ou dois que se destacam.

Hoje vamos conhecer a MÃE D.
🌪️ A Decidida. A Guerreira. A que faz acontecer.

A mãe D é foco, ação e resultado.

Ela encara a maternidade solo como um desafio a ser vencido.
Não tem tempo pra enrolar — se o problema aparece, ela resolve.
Pode parecer dura às vezes, mas é pura proteção e liderança.

🧩 Quando o filho adoece: já agenda o médico, pesquisa, organiza tudo e resolve.
🧩 Quando a vida pesa: ela pensa “eu dou conta”, mesmo que esteja exausta.
🧩 Seu maior desafio: abrir espaço pra vulnerabilidade e deixar os outros ajudarem.

🎬 Referência de filme: Sarah Connor (Exterminador do Futuro) — forte, protetora, incansável.
Ela é o retrato da mãe D: faz o impossível pelos filhos.

✨ Frase que representa:
“Eu posso estar cansada, mas nunca parada.”

Ela não espera a vida facilitar — ela cria o próprio caminho.
É estratégica, prática e determinada.
Seus filhos aprendem com ela a força de quem levanta todos os dias, mesmo sem aplausos.

💥 Você se identifica com esse perfil?
Então me conta aqui nos comentários:
👉 O que te dá força pra continuar, mesmo nos dias difíceis?
Ou marca aquela mãe que é puro poder e merece esse reconhecimento! 💪🏽❤️

10/10/2025

Ser mãe solo é uma jornada única — cheia de força, vulnerabilidade e autoconhecimento.

Como analista comportamental, quero te mostrar um olhar diferente: como cada perfil do DISC vive a maternidade solo. 💜

Mas antes de tudo, é importante lembrar:
👉 O DISC é um meio, não o fim.
Ele é uma ferramenta de autoconhecimento, não uma caixa onde você se encaixa.
Todos nós temos os quatro perfis (Dominância, Influência, Estabilidade e Conformidade), porém um ou dois — às vezes três — se destacam mais.

O poder do autoconhecimento está justamente aí:
🔹 em entender o que te impulsiona,
🔹 o que te desafia,
🔹 e o que te faz florescer — como mulher e como mãe.

A ideia aqui é mostrar como cada tendência se manifesta no dia a dia de uma mãe solo — nas decisões, na criação dos filhos, nas emoções e até nas formas de pedir (ou não pedir) ajuda.

✨Nos próximos posts, você vai conhecer:
a mãe D: prática, decidida, foco total em resolver;

a mãe I: leve, comunicativa, cheia de amor e conexão;

a mãe S: acolhedora, paciente, coração tranquilo mesmo nas tempestades;

a mãe C: planejada, cuidadosa e detalhista em cada passo.

✨ Porque não existe um único jeito certo de ser mãe — existe o seu.💜

O DISC é uma ferramenta que ajuda a entender como você age, sente e reage — na maternidade e na vida.

✨ Ele não é um rótulo, é um espelho de autoconhecimento.

💭 E você… já sabe qual é o seu perfil DISC como mãe solo?

Comenta aqui 👇 e me conta o que você acha que mais se destaca em você!

04/10/2025

Quantas vezes você já se viu presa — não por grades de ferro, mas por necessidades que parecem incontornáveis?

Seja o salário, seja a relação que mais desgasta do que sustenta.

Muitas de nós, mães solo ou não, já nos percebemos nesse dilema: permanecer por medo da falta ou romper pelo desejo da vida.

Muitas vezes insistimos em carregar o insuportável. Mas o Universo tem um jeito curioso de agir: quando você insiste em continuar, ele vem e faz esse papel por você.✨

O filósofo estoico Sêneca já dizia: “não é que temos pouco tempo, é que o desperdiçamos demais.” E talvez o maior desperdício seja viver pela metade, sustentando aquilo que só drena.

Já Nietzsche provocaria: “Aquilo que não me mata, me fortalece.” Mas e se aquilo que “não mata” estiver apenas te deixando anestesiada, vivendo pela metade? Ser forte não deveria ser apenas resistir, mas ousar criar uma nova forma de existir.

Então se pergunte: você está vivendo ou apenas sobrevivendo?

✨PS: Na minha vida, neste momento, o Universo assumiu o controle.✨

27/09/2025

Tempo livre? O que é isso? Muitas mães solo vão concordar comigo: às vezes parece um luxo ou até um sonho distante.

Resolvi escrever porque vejo muitos conteúdos que só falam das dificuldades de ser mãe solo. Sim, é desafiador, mas não é tabu, não é vergonha — e muito menos algo para romantizar.

Sou mãe solo. Não escolhi ser, mas me tornei. E aqui não falo para me vitimizar, e sim para mostrar que somos mães solo e somos incríveis!

Minha experiência vai além da maternidade. Já trabalhei como mentora e coach de mulheres e, hoje, de volta ao mundo corporativo, lido diariamente com tantas histórias diferentes de mulheres. Estamos todos os dias equilibrando trabalho, filhos, responsabilidades e até a culpa pela ausência em alguns momentos. No meu caso, me tornei mãe solo por viuvez e precisei aprender, assim como tantas outras, a lidar com novos cenários.

Por isso, acredito que chegou a hora de redefinirmos o que significa ser mãe solo. Somos independentes, inteligentes, responsáveis — mas também sensuais, vivas e donas de nós mesmas. Percebo que muitas ainda carregam culpas, dúvidas e, principalmente, a dificuldade de se enxergar além do “papel de mãe”. Volto a dizer: somos incríveis, e talvez você só precise se olhar no espelho e reconhecer a mulher fod@ que você é.💜✨

Devemos cuidar dos nossos filhos, mas também ensiná-los a respeitar a nossa individualidade. Eles precisam saber que, além de mãe, existe uma mulher com sonhos, vontades e necessidades e que nosso momento é preciso.

Porque só conseguimos dar o nosso melhor quando estamos bem — e isso começa de dentro para fora. Não é egoísmo, é amor-próprio.

✨ Então viva! A vida é sua, e ninguém pode vivê-la por você.✨

20/09/2025

Como mãe solo, aprendi que precisamos — e merecemos — ter um tempo só para nós. Mas não dá para esperar que esse tempo simplesmente apareça, porque, dentro da nossa rotina, ele quase nunca surge sozinho. É preciso criar esse espaço. ❤️

Podemos, sim, ser FELIZES, sem carregar culpas e sem dar ouvidos a julgamentos. É assim que vou driblando a vida e entregando o meu melhor em cada lugar por onde passo e para meus filhos.

📌 Dicas para nós, mães solo:

✅Crie pequenos rituais – mesmo que sejam 10 minutos para respirar, tomar um café em silêncio ou ouvir sua música favorita. Eu, por exemplo, amo colocar uma música e dançar. 💃

✅Peça ajuda sem culpa – família, amigos ou rede de apoio podem ser fundamentais. Sei que muitas vezes não temos esse suporte, mas, se tiver, peça.

✅Valorize suas conquistas diárias – cada passo, por menor que pareça, é gigante. Temos várias conquistas todos os dias; elas só acabam passando despercebidas por conta da correria.

✅Cuide da sua saúde mental – terapia, meditação ou até escrever seus sentimentos ajudam muito. Eu adoro parar e contemplar a natureza. 🌿

Permita-se descansar – não é preguiça, é necessidade. Muitas ideias boas surgem nesses momentos de pausa.

💜 Como eu sempre digo: precisamos estar bem para conseguir dar o nosso melhor aos nossos filhos.

✨ E você, como cria seus momentos no meio da correria?

12/09/2025

Ser mãe, profissional e cuidadora ao mesmo tempo não é apenas desafiador — é exaustivo. Mulheres trabalham, cuidam, se dedicam… e muitas vezes esquecem de si mesmas e perdem até a sua identidade. Para as mães solos, essa “jornada tripla” não é escolha: é necessidade. A “jornada tripla” é o termo utilizado para descrever a sobrecarga enfrentada por mulheres que acumulam, simultaneamente, o trabalho remunerado, as responsabilidades domésticas e o cuidado com os filhos, sem contar com apoio suficiente. Enquanto muitas mulheres contam com apoio familiar ou parceiro, mães solos carregam trabalho, filhos e responsabilidades sozinhas, enfrentando noites em claro e dificuldades para voltar ao mercado.

Segundo levantamento do Infojobs, 83% das mulheres acumulam essas múltiplas responsabilidades e até 45% afirmam não ter apoio do parceiro ou de qualquer rede. A pesquisa também constatou uma leve evolução no percentual de mulheres que acreditam ter perdido oportunidades de trabalho por causa do seu gênero. O índice passou de 78% em 2023 para 7 em cada 10 mulheres em 2024.

Além disso, mais de 50% das mulheres chefes de família enfrentam dificuldades para conciliar trabalho e cuidados com os filhos, o que impacta sua saúde física, emocional e financeira. Reconhecer essa realidade é o primeiro passo para criar apoio real e oportunidades justas.

E você, sabia o que é a jornada tripla? Vive ou conhece alguém que enfrenta essa situação? Compartilhe sua experiência ou deixe sua opinião!

04/09/2025

Hoje, mais do que nunca, percebo que a vida é uma constante reinvenção.
Estou começando uma nova jornada: o MBA em Gestão Pública. Uma etapa que não é apenas sobre ampliar meu conhecimento, mas também sobre fortalecer minha capacidade de impactar positivamente o mundo ao meu redor.

Essa fase nasce de um desejo profundo de transformar e de trazer soluções reais para nós, mães solo, que muitas vezes enfrentamos desafios invisíveis e gigantescos no cotidiano. Apesar de todas as adversidades, seguimos nos levantando e lutando por nossos filhos e pelo nosso futuro.

A gestão pública tem um poder imenso de criar mudanças estruturais, de abrir portas para políticas públicas que favoreçam quem mais precisa. E eu acredito que, ao adquirir esse conhecimento, posso ser uma ponte entre as necessidades dessas mulheres e as soluções que o setor público pode oferecer.

A minha jornada de desenvolvimento não é apenas uma busca por mais um diploma, mas uma busca constante por formas de contribuir, de transformar realidades, de ser uma voz para aquelas que tantas vezes não têm vez nem voz. O que estou aprendendo agora será a base para um futuro em que nós, mães solo — tão importantes e tão essenciais para a sociedade — encontremos o apoio que merecemos.

E isso não é só sobre o meu crescimento, mas sobre o poder que todas temos de nos reinventar, de buscar conhecimento, de seguir em frente e de nunca parar de aprender, seja qual for a nossa história ou o nosso ponto de partida. Porque o verdadeiro impacto vem do movimento constante em direção ao que acreditamos.

Para todas as mulheres, especialmente as mães solo: não importa onde você esteja agora, o que importa é a sua força de continuar. O seu desenvolvimento, pessoal ou profissional, é essencial. O mundo precisa do que você tem para oferecer. O caminho nunca é fácil, mas é na persistência que encontramos nosso verdadeiro poder.

Aqui estou: dando um novo passo, com mais conhecimento e motivação para lutar por um futuro em que todas nós tenhamos as mesmas oportunidades de prosperar. Que venham os próximos capítulos dessa jornada!

Nossa voz, nossa força. 💜

28/08/2025

A verdadeira batalha de ser mãe solo não é apenas contra o cansaço físico, mas contra a culpa que nos consome, o descaso de uma sociedade que nos marginaliza e a falta de políticas públicas que nos amparem. O dilema entre cuidar de nós mesmas e sermos ‘suficientes’ para todos os outros é uma constante.

Mães solo, como eu, enfrentam um conflito silencioso: o medo de falhar como mãe, a angústia de não dar o suficiente e, ao mesmo tempo, a necessidade de nos colocarmos como prioridade. A sensação de que, ao tentar cuidar de mim mesma, estou sendo egoísta. Muitas vezes, a sociedade, e até nós mesmas, colocamos as necessidades dos outros acima das nossas, esquecendo-nos de que também somos seres humanos e precisamos de cuidado, descanso e espaço para curar nossas próprias dores.

O que muitas não veem é que a mulher ‘forte’ também precisa de apoio. A culpabilidade de não ser a ‘supermãe’ é real. A sociedade nos coloca em um pedestal difícil de alcançar, fazendo-nos sentir que não podemos falhar. Mas falhar não é sinal de fraqueza – é apenas um reflexo da nossa humanidade. E o autocuidado? Esse sim, é um ato de coragem. De reconhecer que, para seguir em frente, precisamos nos fortalecer internamente. Não podemos carregar o mundo sozinhas.

E você, como tem lidado com a culpa de cuidar de si mesma? 💭

Às vezes, a melhor forma de ser a melhor mãe para nossos filhos é entender que cuidar de nossa saúde mental não é um luxo, mas uma necessidade. A autocobrança não deve nos impedir de ser quem somos, com nossos limites e nossas necessidades. O equilíbrio vem quando entendemos que o cuidado de nós mesmas nos fortalece para cuidar dos outros.

Eu mesma, ao conversar com outras mães solo e refletir sobre minha experiência, percebo que a cobrança é tanta que, muitas vezes, quando finalmente conseguimos esse tempo de respiro, nem sabemos o que fazer com ele. O cansaço é tão profundo que, muitas vezes, o que conseguimos é simplesmente render-nos ao sono. Precisamos de mais momentos de pausa, de descanso verdadeiro, para que possamos nos cuidar da forma que realmente merecemos.

Mas uma coisa é certa merecemos e precisamos ser cuidadas.

Nossa voz, nossa força. 💜✨

26/08/2025

Mãe Solo: Super-Heroína ou Supercarregada? 💪💕(E sim, a blusa da Marvel e o sorriso são apenas uma das muitas jornadas que desempenho no meu dia a dia.)

Ser mãe é desafiador. E quando se é mãe solo, esse desafio se multiplica. Além do cansaço físico, há uma sobrecarga emocional que muitas vezes é invisível. Não se trata apenas de estar “sozinha”, mas de ter que lidar com todas as responsabilidades muitas vezes sem rede de apoio. No meu caso, além de ser mãe solo, carrego comigo a experiência do luto, algo que mudou profundamente a forma de enxergar a vida.

Nunca gostei dessa comparação da mulher com super-heróinas, como comumente se faz com a Mulher Maravilha. Afinal, nós, mulheres, não temos superpoderes – por mais que a sociedade muitas vezes nos queira ver assim. Sabemos bem os muitos pratos que equilibramos: o trabalho, os filhos, o cuidado com a casa e as emoções. E mesmo com tudo isso, sempre parece que algo mais precisa ser dado, algo mais precisa ser feito. Mas aqui está a provocação: ser mãe é, sim, um superpoder que todas nós, mães, carregamos. No entanto, ser mãe solo? Isso vai além de qualquer superpoder. Ser mãe solo exige muito mais que força física; exige coragem, resiliência, e uma reinvenção constante diante dos desafios, especialmente quando as adversidades parecem infinitas.

No Brasil, cerca de 11,7 milhões de mulheres são mães solo, representando 35% das famílias com filhos. Por mais que sejamos vistas como super-heróinas, precisamos lembrar que até as mulheres mais fortes precisam de descanso.Não podemos continuar carregando o peso do mundo sem nos permitir recarregar nossas energias.

Cuidar de nós mesmas não é egoísmo, é uma necessidade vital para continuarmos nossa jornada com mais força e equilíbrio.

Você já parou para pensar nas formas de ser mãe solo? Cada jornada é única. Há mães solo pelo luto, pela separação, por escolha ou por circunstâncias que não podemos controlar. Cada uma de nós carrega uma história, com suas dificuldades e vitórias.

Nossa voz, nossa força.💜✨

voznossa força

Iris Sens

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