26/08/2024
👉🏼 Para evitar a queda capilar, adotar uma rotina de cuidados é essencial. Comece com uma alimentação balanceada, rica em proteínas, ferro, zinco, vitaminas e ômega-3, e mantenha-se hidratado, o que é crucial para a saúde dos fios.
👉🏼 Gerenciar o estresse é fundamental, pois ele é um dos principais fatores que contribuem para a queda de cabelo. Práticas de relaxamento, como meditação e yoga, além de garantir um sono de qualidade, ajudam a manter o cabelo saudável.
👉🏼 Durante a lavagem e escovação, evite água muito quente e não esfregue o couro cabeludo com força. Use escovas de cerdas macias e faça movimentos suaves para não danificar os fios.
Minimize o uso de secadores, chapinhas e babyliss, e evite penteados apertados que possam puxar e quebrar os fios. Cuidar do couro cabeludo também é importante: faça massagens para estimular a circulação e utilize esfoliantes específicos para manter os folículos capilares limpos e saudáveis. Esses cuidados ajudam a prevenir a queda capilar e mantêm o cabelo forte e saudável.