Psicóloga Jaqueline Nayara Ψ

02/01/2023

Primeira segunda-feira de 2023 e estou aqui para te lembrar de olhar para si mesmo, se ofertar cuidado, carinho, atenção e amor. Atender suas necessidades pessoais que muitas vezes são silenciadas ou adiadas. Você não pode esperar! Não pode ser o último na sua lista de prioridades. Você merece e deve ser alvo do cuidado que oferta à aqueles que são queridos por você. Quem cuida, também precisa de cuidados!

Eai, como você pode se cuidar hoje?

Jaqueline Nayara
Psicóloga Clínica 🛋️

24/05/2022

É muito comum que, as pessoas ao ouvir falar em "Saúde Mental" pensem em "Doença Mental". Mas, a saúde mental implica muito mais que a ausência de doenças mentais.

Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é perfeito, e que todos possuímos limites, qualidades, defeitos e imperfeições e que não se pode ser/fazer TUDO para todos.

Quando saudáveis emocionalmente, aprendemos que diariamente vivenciamos uma série de emoções como alegria, tristeza, raiva, medo e nojo e que tudo isso é normal, faz parte da vivência humana.

A saúde mental de uma pessoa está diretamente relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como lida com seus desejos, anseios, capacidades, ambições, ideias, emoções e traumas.

E você, tem cuidado de sua saúde mental?

Lembre-se: "Conhecer a si mesmo é o começo de toda sabedoria". 💙

20/05/2022

O abuso e a violência sexual é uma catástrofe com danos emocionais irreparáveis na vida de crianças e adolescentes. Quando ocorre mudança no comportamento já é um sinal de alerta.

🚨Se você sofreu abuso sexual em algum momento de sua vida DENUNCIE, o abusador não faz somente uma vítima.

21/04/2022

Permita-se desacelerar. 🏖

Bom feriado!

17/04/2022

É tempo de paz, amor e empatia. Desejo que Deus renove a esperança em nossos corações, e que possamos cultivar o amor em abundância.

Feliz Páscoa 🐰

07/04/2022

Asssim como no presencial, para o atendimento online são necessárias algumas recomendações afim de que a psicoterapia possa iniciar e ter uma boa continuidade.

📍O atendimento online é realizado por plataforma de vídeo chamada;
📱💻🖥️

💡É necessário qualidade de Internet durante a sessão para garantir a qualidade da conexão;

🛋️Escolha um lugar que terá privacidade e certifique-se que não será interrompido(a) durante a sessão;

Se possível utilize fone de ouvido; 🎧

🤫O sigilo acontece da mesma forma, mas neste caso é importante que o paciente auxilei também para que ninguém possa ouvir as informações.

Coloque seu fone de ouvido, sente-se em um lugar aconchegante e vamos lá!

Jaqueline Nayara
Psicóloga - CRP 04/45301
Celular/ Whatsapp (34) 997763088
jaqueline-psico@hotmail.com

📘 Agenda aberta!

08/03/2022

Mulher, símbolo de força e determinação. Hoje reforçamos a caminhada pelo respeito e igualdade de direitos, mas a luta é todo dia! 💪🏽

Feliz Dia Internacional da Mulher 🌻

14/02/2022

27/07/2021

Eleve seus pensamentos, mantenha foco no positivo, mude suas vibrações, sinta o seu corpo e a sua mente. Um simples exercício que se realizado diariamente pode contribuir significativamente na sua qualidade de vida e proporcionar inúmeros benefícios.

Vamos tentar? 🧘🏽‍♀️🤍

🎈Com carinho,
🛋️Jaqueline Nayara - Psicóloga Clínica

26/07/2021

Solitude nada mais é do que ficar sozinho por vontade própria, sem sentir qualquer incômodo com a ausência de outras pessoas. A solitude pode parecer difícil de ser compreendida, pois os seres humanos não estão acostumados com ela, mas é preciso entender a sua importância para que possamos evoluir como seres no mundo. Sentir preocupação por outras pessoas é comum, mas como poderemos ajudar alguém se não estivermos bem com nós mesmos?

Aqui vão algumas sugestões para que você possa aproveitar ao máximo a pessoa mais importante do mundo, VOCÊ!

🚂Faça um passeio sozinho! Você pode sair para tomar café, ir a uma loja, fazer caminhada, viajar...

🧘🏼‍♂️Curtir sua companhia. Dance, cante, converse consigo mesmo, vista roupas confortáveis, descanse seu corpo e sua mente sem pensar em ninguém, só no que você deseja fazer!

🫕Prepare sua comida preferida e arrume a mesa para você mesmo. Você merece!

🧖🏽‍♀️Cuide da sua aparência com o simples objetivo de se sentir bem! Não pense em agradar a ninguém

🏆Pratique o hobby que você mais gosta e dedique-se a ele. Pode ser atividade física, pescaria, leitura, desenho, artesanato, algum tipo de luta, aula de instrumentos, músicas, filmes, séries… invista em você!

🎈Com carinho,
🛋️Jaqueline Nayara - Psicóloga Clínica

18/06/2021

3 verdades e 1 mentira sobre mim 😎

Quero ver se você acerta:

🤩Meu interesse pela psicologia surgiu quando eu tinha apenas 10 anos de idade.

📚Iniciei a faculdade com 17 anos.

Meu primeiro vestibular não foi para psicologia, foi para odontologia. 🦷

Fico nervosa para dar entrevistas, palestras, lives e afins. 😅

E aí, você sabe qual não é verdade? 🧐

28/04/2021

Sim, todos nós sonhamos entre 4 a 5 vezes durante a noite. Porém, você pode não se recordar dos seus sonhos. Para que possamos lembrar um sonho é preciso despertar em um momento específico.

A medida que envelhecemos despertamos mais vezes durante a noite, por isso a sensação que pessoas mais velhas sonham mais que os jovens e adultos. Na realidade, lembram-se melhor dos seus sonhos.

Para Freud, todo sonho tem um significado que está ligado a realização de um desejo reprimido pela sua consciência. Normalmente esses desejos são primitivos e, portanto, essa repressão surge por serem desejos negados pela cultura na qual o sujeito está inserido. Os sonhos então realizam esses desejos de alguma forma simbólica, para compensar essa repressão.

Você se lembra quais foram os seus sonhos na noite passada? 🛏💤💭

Jaqueline Nayara
Psicóloga - CRP 04/45301
📱 (34) 997763088
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🐦💙

26/04/2021

O sono de qualidade colabora para melhor desempenho nas atividades do dia a dia e pode garantir bem-estar. Como saber como anda o sono? Acordar revigorado e sem cansaço é indicador de uma boa noite de sono.

Dormir faz parte da saúde, nosso corpo não tem essa função sem um motivo. Então as horas de sono são fundamentais para a nossa vitalidade. Durante o sono o nosso corpo trabalha constantemente, além de descansar ele trabalha para manter o equilíbrio imunológico, endócrino, neurológico, auxilia na função da memória possibilitando que seja absorvido as informações recebidas durante o dia além de previnir adoecimento psíquico.

A falta de sono pode prejudicar o sistema cognitivo, gerando sonolência diurna, dificuldade para memorização, mal estar emocional, estresse, ansiedade e depressão.

Algumas dicas podem te auxiliar como:

📵Evitar uso de eletrônicos perto do horário de dormir;

📖Buscar atividades relaxantes antes de ir dormir como ler um livro;

⏰Manter uma rotina de horários;

🚫Evitar produtos com cafeína e não ingerir alimentos pesados algumas horas antes de dormir.

Dormir bem é essencial para a nossa saúde física e mental, caso perceba alguma alteração no seu sono, busque ajuda profissional.

Jaqueline Nayara
Psicóloga - CRP 04/45301
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08/04/2021

08/04/2021

08/04/2021

Estamos vivenciando um período que nos convida a desacelerar, ter tempo para a família, reconectar com amigos e parentes através das redes sociais.
É tempo de inventar, desinventar, fazer um bolo que lembra a casa da vovó, rever fotos, abrir o baú, assistir filme, série, fazer nada e fazer tudo: criar mundos e possibilidades; viver tudo isso com a força da imaginação e assim, criar memória afetiva e viver na certeza que tudo passa.

Jaqueline Nayara
Psicóloga - CRP 04/45301
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07/04/2021

Qual a pessoa mais importante na sua vida?

O amor deve vir de dentro, a aceitação,o respeito, a confiança, entre outros precisa partir primeiro de você! Se você não puder se doar para si mesma (o) dificilmente conseguirá enxergar ou receber dos outros. Então, seja você o amor da sua vida! Se priorize, faça coisa para e por você, sem medo, e entenda que não é egoísmo, são prioridades!

Não esqueça de marcar alguém que você conhece nos comentários para uma rede de amor próprio. ♥️


Invista em sua saúde mental!
Procure um Psicólogo! 💡💬

Jaqueline Nayara
Psicóloga - CRP 04/45301
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06/04/2021

Reflexão para essa terça-feira 🍂

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define que saúde mental é o estado completo de bem-estar físico, mental e social e não ausência de doença.

As áreas do seu corpo físico, mental, social e espiritual acontecem ao mesmo tempo. Você é um ser humano integrado! ♻️