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NK Karen Longo Nutrição Funcional

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15/10/2025

Ela já tinha tentado emagrecer outras vezes… mas nunca conseguia resultados duradouros.
Dessa vez foi diferente.

Em 5 meses de reeducação alimentar:
✔ Eliminou 10kg
✔ Ganhou saúde e disposição
✔ Recuperou a confiança no processo

E o melhor: sem radicalismos, sem sofrimento e com acompanhamento próximo para ajustar cada detalhe.

Esse é o poder de fazer as pazes com o corpo e ativar a vitalidade de dentro pra fora. ✨

👉 Quer viver essa experiência também? Comente EU QUERO ou me chama no direct.

12/10/2025

Que alegria ter crianças alegrando nossas vidas!!! 💚
Obrigada, amores… 🥰🥰🥰🥰
A vida é boa com vocês!!!✨

08/10/2025

A história dela mostra que nutrição não precisa ser sobre restrição.

Quando a alimentação passa a respeitar o corpo, a mente e a individualidade, o processo deixa de ser pesado e vira transformação.

Em poucos dias, ela sentiu:
✔ Desinchaço
✔ Clareza mental
✔ Mais energia e equilíbrio

E pela primeira vez, viu a nutrição como um caminho de conexão e vitalidade.

Esse é o propósito do Programa Revitalizada: devolver liberdade e saúde para mulheres que querem viver com energia, leveza e prazer.

👉 Se você também quer sentir essa transformação, comente aqui EU QUERO ou me chama no direct.

02/10/2025

Aquela vontade por doce no meio da tarde não é só “falta de força de vontade”.
Muitas vezes, ela está ligada a desequilíbrios no metabolismo, baixa energia celular ou até carências nutricionais.

Quando você aprende a nutrir o corpo de forma correta, essa compulsão deixa de ser um peso e vira apenas uma escolha consciente, sem culpa e sem exageros.

É exatamente isso que você vai começar a experimentar no Desafio Gratuito de 7 Dias, que é o pré do Programa Revitalizada.

Um passo simples por dia para regular seu corpo, sentir mais energia e reduzir essa vontade por açúcar.

👉 Quer participar? Digita DESAFIO nos comentários ou me chama no direct que eu te envio o link.

25/09/2025

Ficar 3 dias sem ir ao banheiro não é normal.
E nem viver inchada, com gases ou dor todos os dias.

O intestino é peça-chave pra sua energia, humor e hormônios.

Cuidar dele é um dos primeiros passos pra recuperar vitalidade.

✨ No Programa Revitalizada eu ensino como regular o intestino com escolhas simples, mas que mudam tudo.

👉 Me chama no direct pra saber mais.

19/09/2025

Uma vida transformada em poucas semanas

Quando a Tati chegou até mim, ela acreditava que o cansaço, o peso no corpo e até as cólicas mensais eram algo “normal”.

Mas a verdade é que nada disso era normal, apenas sinais de que o corpo dela estava pedindo ajuda.

Na primeira semana de novas escolhas, ela já percebeu diferença: mais disposição, energia até o fim do dia e ânimo para voltar à academia.
Depois de 1 mês e meio, os resultados foram ainda maiores:
🌿 Estômago leve
🌸 Sem cólicas depois de 32 anos
💪 Mais vitalidade para a rotina

Hoje a Tati segue com consciência e liberdade, sem radicalismos, porque entendeu que cuidar do corpo é sobre equilíbrio não sobre restrição.

Esse é o poder de ativar os pontos vitais do metabolismo: transformar de dentro pra fora.

👉 Quer viver essa mudança também? Me manda no direct “EU QUERO”.

19/09/2025

11• ano consecutivo que participo do Congresso Internacional de Nutrição Funcional - esse ano com o tema: Nutrição do Futuro…

A abertura do congresso enfatizou a lei de que “Somos filhos da Terra” , dela viemos e é ela que nutre nossa existência física e espiritual…”

Em um encontro científico, que traz soluções do futuro, ouvir essa verdade, sobre nossa relação com a terra, e a reverência que devemos ter com sua grandeza, desde o tanto que alimentou nossa ancestralidade e o quanto podemos fazer para que continue alimentando nossa descendência…

Me traz esperança, de que podemos ainda, com Nutrição e Evolução, resgatar o que ficou perdido e retomar caminhos que a humanidade se permitiu perder.

Sigo grata e confiante que nos encontramos nessa jornada, para reconhecermos, uns nos outros, a parte que fortalece nossa fé e persistência nessa linda missão. 💚

Organizarei aqui para trazer as melhores partes do que serão esses três dias.

E te convido a seguir comigo, nesse “caminho de volta, para uma ao futuro”, com. Nutrição. 💚

17/09/2025

Você sente que a idade só está piorando a situação?

Sim, é verdade: com o passar dos anos, o metabolismo pode ficar mais lento e se você já passou por várias “dietas milagrosas” ao longo da vida, isso pode ter acelerado o processo. Essas dietas, na verdade, desgastam o corpo e reduzem a taxa metabólica basal.

✅ Mas aqui vai a boa notícia: não importa o que você já tentou antes, ainda é possível reverter essa lentidão.

Estudos mostram que, com os estímulos certos, o metabolismo pode voltar a trabalhar a seu favor.
Isso vale para mulheres que já passaram por gestações, chegaram aos 40, enfrentam a menopausa ou carregam anos de frustração com a balança.

O segredo? Ativar os pontos vitais do metabolismo na sua rotina de forma estratégica sem fórmulas impossíveis.

Se você está pronta para destravar o metabolismo e recuperar energia, confiança e vitalidade, eu posso te guiar.

✨ Vamos começar? Digita QUERO aqui nos comentários!

09/09/2025

A Mariana já tinha tentado várias dietas… mas sempre acabava no mesmo lugar: frustração, culpa e a sensação de que nada funcionava.

Ela descobriu um caminho diferente: mais liberdade, menos regras impossíveis.

E em apenas 4 semanas, viveu uma mudança real: ✔️ sem vontade de pão
✔️ comendo muito mais legumes
✔️ feliz com o corpo e com a energia que voltou

Esse é o poder de cuidar do corpo com consciência e sem terrorismo alimentar.

👉 O que aconteceu com a Mariana também pode acontecer com você.

Me chama no direct pra saber como entrar na próxima turma do Programa Revitalizada.

08/09/2025

Você anda cansada, com vontade de doce à noite, dormindo mal e até sem libido?

Então respira: a culpa não é sua. É do cortisol.

Esse hormônio é responsável por regular sua energia, humor, sono e apetite.

E quando está desregulado pelo estresse, rotina acelerada e alimentação desequilibrada… o corpo inteiro sente.

Não é falta de disciplina, nem preguiça.
É o seu corpo pedindo suporte e equilíbrio.

Foi por isso que criei o Programa Revitalizada: um acompanhamento para mulheres que querem sair desse ciclo de exaustão e recuperar vitalidade com leveza e consciência.

👉 Me chama no direct e eu te conto como participar da próxima turma.

02/09/2025

Cansaço que não passa, inchaço, intestino preso, oscilação de humor… esses sinais podem estar mostrando que o seu corpo está inflamado de forma silenciosa.

E essa inflamação não aparece nos exames, mas impacta diretamente sua energia, imunidade e equilíbrio hormonal.

A solução não é mais uma dieta radical. É criar uma rotina que desinflame o corpo, regule o metabolismo e devolva vitalidade com consciência e acolhimento.

É exatamente isso que eu ensino no Programa Revitalizada um acompanhamento pensado para mulheres que querem recuperar energia, leveza e bem-estar.

👉 Quer estar na próxima turma?
Me envia no direct: EU QUERO.

15/08/2025

Você já fez de tudo.
Low carb, jejum, chá, suplemento, aplicativo, nutricionista...

Perdeu peso, ganhou de novo.
Tentou focar. Mas no fundo… algo sempre faltou.
A verdade?

Nenhuma dieta resolve o que você sente com a comida.

Porque o que te faz comer não é só fome.
É cansaço, culpa, desconexão.
É um corpo inflamado, um intestino gritando, uma mente acelerada.

Você não precisa de mais regras.
Você precisa de reconexão.

Com você. Com o seu corpo. Com o seu ritmo.
É sobre isso que falamos nos meus grupos: Nutrição como caminho, não como punição.

Se você tá pronta pra se cuidar com verdade, me chama 💛

Tem um lugar pra você aqu

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