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NK Karen Longo Nutrição Funcional

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15/08/2025

Você já fez de tudo.
Low carb, jejum, chá, suplemento, aplicativo, nutricionista...

Perdeu peso, ganhou de novo.
Tentou focar. Mas no fundo… algo sempre faltou.
A verdade?

Nenhuma dieta resolve o que você sente com a comida.

Porque o que te faz comer não é só fome.
É cansaço, culpa, desconexão.
É um corpo inflamado, um intestino gritando, uma mente acelerada.

Você não precisa de mais regras.
Você precisa de reconexão.

Com você. Com o seu corpo. Com o seu ritmo.
É sobre isso que falamos nos meus grupos: Nutrição como caminho, não como punição.

Se você tá pronta pra se cuidar com verdade, me chama 💛

Tem um lugar pra você aqu

14/08/2025

Você sente que a idade só está piorando a situação?

Sim, é verdade: com o passar dos anos, o metabolismo pode ficar mais lento e se você já passou por várias “dietas milagrosas” ao longo da vida, isso pode ter acelerado o processo. Essas dietas, na verdade, desgastam o corpo e reduzem a taxa metabólica basal.

✅ Mas aqui vai a boa notícia: não importa o que você já tentou antes, ainda é possível reverter essa lentidão.
Estudos mostram que, com os estímulos certos, o metabolismo pode voltar a trabalhar a seu favor.

Isso vale para mulheres que já passaram por gestações, chegaram aos 40, enfrentam a menopausa ou carregam anos de frustração com a balança.

O segredo? Ativar os pontos vitais do metabolismo na sua rotina de forma estratégica sem fórmulas impossíveis.

Se você está pronta para destravar o metabolismo e recuperar energia, confiança e vitalidade, eu posso te guiar.

✨ Vamos começar? Digita QUERO aqui nos comentários!

13/08/2025

Atenção, mulheres que estão cansadas de se sentir sem energia, inchadas e desconectadas do próprio corpo:

Este mês estou abrindo as vagas para um novo programa de acompanhamento individual, usando o meu método exclusivo que há mais de 20 anos transforma a saúde das minhas pacientes.

Em 12 semanas, você vai aprender a:
✔️ Desinflamar seu corpo
✔️ Regular intestino e hormônios
✔️ Recuperar energia e disposição
✔️ Construir hábitos que realmente ficam

Estou procurando 10 mulheres comprometidas com a própria transformação para se tornarem estudos de caso de sucesso desse novo programa.

✅ 100% online — você pode participar de qualquer lugar do mundo.

Se você sente que agora é a hora de se colocar como prioridade, comente aqui “EU QUERO” que eu vou te mandar no direct todos os detalhes e as condições especiais dessa turma de lançamento.

13/08/2025

Nutrição, pra mim, é um chamado.

São mais de 20 anos estudando, atendendo e acompanhando pessoas… e a cada dia eu tenho mais certeza: não estou aqui apenas para falar de alimentos.

Estou aqui para ajudar mulheres a recuperarem energia, confiança, vitalidade… e a se reconectarem com quem realmente são.

Porque alimentar-se não é só sobre nutrir o corpo.
É sobre nutrir a vida.
É lembrar de si mesma.

Seja bem-vinda ao meu espaço.
Aqui você vai encontrar nutrição funcional, emocional e sustentável pra desinflamar o corpo e transformar a sua relação com a comida e com você mesma.

Se quiser dar o primeiro passo, clique no link da minha Bio! ✨

07/08/2025

Você já tentou todas as dietas, seguiu cardápios, cortou alimentos…
E ainda assim sente que algo não muda de verdade?

Talvez o problema não seja você.
Talvez o problema seja achar que só uma dieta vai resolver.

O que você precisa não é de mais regras, é de uma estratégia que olhe para todo o seu corpo: intestino, hormônios, rotina, emoções e escolhas.

🌿 É isso que eu faço nos meus programas de acompanhamento.
Te ensino a desinflamar, reconectar e criar hábitos que ficam.

💬 Me conta nos comentários:
Você se identificou com quantos desses sinais?

06/08/2025

Hoje, esse sorriso aqui carrega mais de 20 anos de estrada.

De escolhas feitas com propósito.
De jornadas com pacientes que me ensinaram tanto quanto eu ensinei.

De estudos, vivências, aprendizados mas também de fé, leveza e amor pela vida.

Sou nutricionista, sim. Mas sou também uma mulher que acredita que alimentação é um caminho de reconexão com a essência.

Amo o que faço.

Amo olhar para cada pessoa além dos sintomas.
Amo quando uma mulher me diz: “me senti vista”.

Porque esse sempre foi o meu verdadeiro trabalho: nutrir de verdade.

Obrigada por estar aqui 💛

Se você chegou agora, seja bem-vinda.

05/08/2025

O passar dos anos em uma dinâmica intensa não precisa ser sinônimo de exaustão.

Se sua manhã começa com cansaço, falta de foco e sensação de metabolismo lento… talvez seu corpo só precise de um novo cuidado.

Seu corpo muda. Sua rotina também pode mudar.

Nos meus grupos, eu te ensino como ajustar alimentação, ritmo e hábitos para viver essa fase com vitalidade e equilíbrio.

Me chama clicando no link da bio se quiser saber mais!

30/07/2025

“Alimentar-se é lembrar quem você é.”

Essa frase nasceu da minha vivência.
De anos ouvindo histórias.
De mulheres que não querem só emagrecer. Querem se reconectar.

Porque comida não é só caloria.
É memória, é cuidado, é presença.
É a forma como você se trata, se escuta, se respeita.

Nutrir-se de verdade é voltar pra dentro.
É se lembrar de quem você foi, de quem você é… e de quem você quer ser.

🌿 É por isso que eu digo: nutrição vai muito além do prato.

É um caminho de volta pra você.
Se essa frase tocou algo em você, comenta aqui embaixo.

Vamos abrir essa conversa 💛

27/07/2025

Depois de tantos anos de estudo e atuação nessa área que eu amo, hoje começo uma nova fase, um novo momento e um novo movimento na minha carreira.

Renovei minhas fotos profissionais. E dessa vez, escolhi fazer diferente:
Fui eu, com verdade, com presença. Trouxe minha essência.

E agora quero a sua ajuda:
Qual dessas fotos você acha que mais transmite quem eu sou?

Vou escolher uma pra ser a nova foto de perfil aqui do Insta 🤍

Me conta nos comentários: 1, 2, 3, 4 ou 5?

24/07/2025

Achei tão interessante…

Já fez a sua versão?

Acha que faz sentido?

05/07/2025

Se você ainda não está dentro da minha comunidade “Nutrição Além das Células”, está perdendo o movimento que já começamos…

Durante o mês de julho trarei informações, provocações, desafios e alguns presente, para te impulsionar a fazer escolhas e ações mais assertivas para sua saúde.

Clica no link aqui da minha BIO e vem junto com a gente!

Tô te esperando!

06/04/2025

Uma legenda para essa foto…

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