Psicólogo Leandro Toledo

Psicólogo Leandro Toledo 🎩PSICÓLOGO COMPORTAMENTAL e PSICOPEDAGOGO CLÍNICO, especialista em TRANSTORNOS DE ANSIEDADE- atuante desde 2016. Olá! Que bom te encontrar por aqui!

Se você chegou até minha página, certamente não foi por ACASO. A psicologia entrou em minha vida em Janeiro de 2010 e desde então, nunca mais saiu. Mudanças e reviravoltas são coisas que SEMPRE acontecem em nossas vidas (a gente querendo ou não), e por muitas vezes, sentimos medo, insegurança e muuuuita ANSIEDADE! Mas nada disso deve nos impedir de SEGUIR EM FRENTE. - E você? Já teve algum SONHO 'cancelado' pelo MEDO e INSEGURANÇA? Fazer um acompanhamento psicoterapêutico é um ato de RESPONSABILIDADE com nossa própria saúde mental... mais do que isso: fazer um acompanhamento psicoterapêutico é também um ato de CORAGEM e de AMOR (o amor próprio). Permita-se conhecer esta ferramenta fantástica chamada PSICOTERAPIA! - E venha vivenciar uma incrível jornada rumo ao AUTOCONHECIMENTO!

De onde cê veio?... Quais são suas raízes? Olhar para nossas raízes com carinho nos ajuda a não sermos carrascos de nós ...
20/11/2025

De onde cê veio?... Quais são suas raízes?

Olhar para nossas raízes com carinho nos ajuda a não sermos carrascos de nós mesmos. Nem sempre a vida foi do jeito que a gente gostaria de fosse, mas que possamos sentir orgulho pelas boas escolhas que fizemos e compaixão pelas más escolhas e cagadas que cometemos... afinal de contas, errar todo mundo erra. E que acima de tudo, possamos expressar gratidão pelas oportunidades que temos HOJE de poder fazer diferente, aprender com o erro qe seguir em frente.

No processo psicoterapêutico aprendemos um pouquinho de tudo isso: a olharmos para quem fomos e quem somos hoje com cuidado e respeito, compreender nossas forças e fraquezas, e acima de tudo, temos a oportunidade de ressignificar e transformar aquilo que for preciso, sempre valorizando as conquistas, aprendendo com as quedas e escolhendo, dia após dia, continuar construindo uma versão de nós mesmos que honre nossa história, nossas raízes e o futuro que desejamos viver.

(Saudades do meu paizinho🩷)

Hoje eu cuido do meu corpo,  procuro me alimentar corretamente e consigo treinar TODOS OS DIAS, mas nem sempre foi assim...
13/11/2025

Hoje eu cuido do meu corpo, procuro me alimentar corretamente e consigo treinar TODOS OS DIAS, mas nem sempre foi assim...

O primeiro passo foi cuidar de minha SAÚDE MENTAL, pois uma mente saudável tem o poder de transformar HÁBITOS, escolhas e até o modo como enxergamos a VIDA. É a partir de nossa SAÚDE MENTAL que nasce o verdadeiro equilíbrio, sabia disso?

E é nesse caminho de autoconhecimento e fortalecimento emocional que a psicoterapia se torna uma ferramenta essencial, ajudando a cuidar da mente para que o corpo e a vida sigam o mesmo fluxo de saúde e bem-estar.

Permita-se conhecer o processo psicoterapêutico!

🖤O problema não é se sentir desanimado as vezes... O problema REAL  é não entender que esse desânimo pode ser gerado pel...
23/10/2025

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O problema não é se sentir desanimado as vezes...
O problema REAL é não entender que esse desânimo pode ser gerado pela nossa ansiedade e PIORADO pelo uso do celular.

🤍Entender a própria ansiedade é um passo IMPORTANTE para transformar o que antes parecia um inimigo em um aliado PODEROS...
15/10/2025

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Entender a própria ansiedade é um passo IMPORTANTE para transformar o que antes parecia um inimigo em um aliado PODEROSO.

Quando aprendemos a escutá-la, percebemos que ela realmente NÃO TEM a intenção de nos fazer mal... Ela é como se fosse um cão de guarda que apenas nos avisa dos perigos.

Mas muitas vezes, nossa ansiedade não diz respeito aos perigos do dia-a-dia. Ela fala também sobre coisas nossas... nos avisando de que existe algo em movimento dentro de nós que demanda nosso CUIDADO e ATENÇÃO.

A ansiedade pode ser FORÇA, IMPULSO, e ENERGIA. Em vez de lutar contra ela o tempo todo, podemos aprender a guiá-la, transformando o medo em ação, o desconforto em motivação e a inquietação em coragem para ir atrás dos nossos sonhos.

Pense sobre isso.✨️

🌧☔️A chuva, com seu ritmo calmo e constante, nos mostra a importância em DESACELERAR, pois parar um pouco  com essa corr...
13/10/2025

🌧☔️
A chuva, com seu ritmo calmo e constante, nos mostra a importância em DESACELERAR, pois parar um pouco com essa correria do dia-a-dia também é sobre AUTOCUIDADO.

E que, assim como a chuva lava e cura a terra, o tempo de pausa também pode lavar nossa mente e curar sintomas causados pela nossa própria ansiedade.

Pense nisso.☔️🩵

Manter nossa saúde mental no dia-a-dia nem sempre é algo tão simples assim. É  quase como aprender a dançar um TANGO! E ...
01/10/2025

Manter nossa saúde mental no dia-a-dia nem sempre é algo tão simples assim. É quase como aprender a dançar um TANGO! E sem treino, sem resiliência e disciplina, não iremos a lugar algum.

E a vida por si só já meio que uma DANÇA, né?
Pois ela cobra MOVIMENTAÇÃO de nossa parte.

Mesmo que às vezes dançamos sozinhos, ou fora do compasso, ou pisando nos pés dos outros ao mesmo tempo em que alguém também pisa em nossos pés, a VIDA é realmente assim: uma dança intensa, podendo ser complicada e triste, podendo ser linda e feliz, mas sempre EM MOVIMENTO (a gente querendo ou não).

Então, na parte em que nos cabe, que possamos fazer nossas escolhas diárias e conscientes visando transformar nossa "dança da vida" em algo gostoso de viver.

🐑🐑🐑 Dormir mal não é só cansaço no dia seguinte… o sono ruim pode aumentar a ansiedade, afetar o humor e até prejudicar ...
30/09/2025

🐑🐑🐑
Dormir mal não é só cansaço no dia seguinte… o sono ruim pode aumentar a ansiedade, afetar o humor e até prejudicar a saúde mental a longo prazo.⚠️

E quando contar carneirinhos ja nao esta lais resolvendo, talvez seja a hora de ações mais CONCRETAS em prol de nossa saude mental! 🐑

👉 Arraste o carrossel e descubra como o sono e a ansiedade estão mais conectados do que você imagina.

🦋Liberdade não é apenas fazer aquilo que "dá na telha". Pra mim, é muito mais sobre TER  AUTOCONTROLE sobre impulsos e v...
10/09/2025

🦋
Liberdade não é apenas fazer aquilo que "dá na telha". Pra mim, é muito mais sobre TER AUTOCONTROLE sobre impulsos e vontades e MANTER-SE PRESENTE no AGORA, na própria VIDA! Pois é isso que nos impede de sermos prisioneiros da ansiedade pelo futuro ou das amarras do passado.

Assim como a borboleta, que passa por transformações até abrir suas asas, nossa saúde mental floresce quando acolhemos os processos da vida com a LEVEZA das escolhas conscientes, com a CORAGEM para enfrentar os desafios e com PRESENÇA para viver cada instante em sua plenitude.

💛 Setembro Amarelo é um lembrete de que FALAR sobre saúde mental é ESSENCIAL.E falar sobre saude mental,  também é um es...
04/09/2025

💛 Setembro Amarelo é um lembrete de que FALAR sobre saúde mental é ESSENCIAL.

E falar sobre saude mental, também é um espaço para falarmos sobre a Ansiedade.

👉 Salve este post para refletir sobre as práticas que ajudam no dia a dia.
👉 Compartilhe com alguém que precisa deste cuidado.

07/07/2025

O que te IMPULSIONA a levantar todos os dias?

⚠️Veja a LEGENDA também!👉🏻 É  importante lembrarmos que o chá não substitui a necessidade de termos uma vida saudável, c...
25/05/2025

⚠️Veja a LEGENDA também!

👉🏻 É importante lembrarmos que o chá não substitui a necessidade de termos uma vida saudável, com BONS HÁBITOS e a prática da PSICOTERAPIA.

Um chazinho PODE AJUDAR SIM, mas é apenas um COMPLEMENTO do tratamento. O cha sozinho não faz milagres algum.


🫖 E você? GOSTA DE CHÁ?

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