Cris Molina Psicoterapeuta

31/03/2025

🔍 Ansiedade: quando o corpo entra no "modo alerta" mesmo sem invasão alienígena

Você já sentiu seu coração acelerar como se estivesse correndo uma maratona? Ou suas mãos suarem como se estivesse prestes a fazer um discurso para uma plateia cheia de juízes? Bem-vindo ao fascinante mundo das mudanças fisiológicas da ansiedade!

Neste carrossel, vamos explorar como nosso corpo responde ao estresse, ativando o famoso "modo de luta ou fuga". Spoiler: esse mecanismo evolutivo é genial para escapar de tigres na savana, mas não tão útil quando você está apenas tentando responder a um e-mail.

E se você sente que a ansiedade tem impactado sua vida mais do que deveria, saiba que você não está sozinho, eu posso te auxiliar com sessões de psicoterapia online, um espaço acolhedor e transformador, onde juntos podemos entender e lidar com esses desafios de forma humana e colaborativa. 🌟

Vamos dar esse primeiro passo rumo ao equilíbrio emocional?

Cris Molina
CRP 06/164592

Só me chamar pelo link abaixo
https://wa.me/message/W3L6C6RIDLIZB1

23/09/2024

04/03/2024

Ínfinitas miudezas gigantes que representam algumas maneiras de cultivar o auto cuidado, consequentemente o amor próprio e a elevação da autoestima, mas já parou pra refletir que existe um elemento em comum em todas elas? 🤔🤔

Vamos ver se sua perpectiva de olhar é a mesma que a minha, direi a minha nos comentários pra não influenciar a sua perspectiva de olhar pra essa linda ilustração, que a propósito se alguém souber de quem é a autoria, compartilha comigo para poder dar os créditos devidos.

Mas, e aí qual a sua perspectiva de olhar? Vamos ver se é como a minha ou muito diferente, estou curiosa 🤭🤭

Cristiane Molina
Psicóloga
CRP 06/164592

12/02/2024

Para um dia de dor e pouca energia,
Uma comida conforto.

com um toque de flexibilidade coguinitiva, representada pelo bolo que na minha expectativa seria como o da vó, mas que na realidade, ficou batumado, que frustração, e pelo café, que hoje abri um exceção na dieta restritiva de cafeína por conta da osteoporose pra confortar a mente, o espírito e energisar o corpo

De acordo com a última frase do livro, mudar de perspectiva e encarar as coisas de ponto de vista diferentes pode transformar a maneira como você pensa a respeito de problemas e como tomar decisões ( Elaine Fox, 2023)

O bolo batumado está delicioso 🤭 e um pouquinho de cafeína no mês pra alegrar a mente e a alma tá tudo bem

E aí qual o seu alimento conforto? Já descobriu qual é e quando tens fome de conforto?

31/01/2024

O incentivo diário de vir pra academia é essa bola, amooo mas que tudo na academia 😁😍

Não é fácil, estou aqui toda me tremendo e enquanto faço esse post espero o corpinho parar de tremer e como treme 🤣

20/01/2024

Enquanto isso, em um universo (NADA) paralelo… 🌨️

18/01/2024

Se ela tiver que pedir é porque está nas entres linhas deste relacionamento que a responsabilidade é da mulher, pois ou ela faz ou tem que pedir pra fazer, nisso ela já se preocupou, já se irritou, porque o não feito já atrapalhou algo que também precisa ser feito, por ela diga-se de passagem, nisso a sobrecarga já a faz se sentir um b***o de carga por ter mais um filho a ter que pedir, solicitar educar para a colaboração ativa nos cuidados com a casa, a diferença é que o filho é filho e tem que ensinar a sobreviver neste novo mundo onde a mulhere já dividem o sustento financeiro muitas vezes 50%, 50%, por também trabalhar para além dos cuidados com a casa e dos filhos, no entanto o companheiro que colabora com 50% do sustento não colabora nem 1% no trabalho do cuidado da casa e dos filhos sem ser solicitado, e sabe o que isso causa na mulher desta relação para além da sobrecarga e desvalorização, a falta de energia para o s**o, a perda do T

Como ter T, ter energia para o s**o se toda a energia está sendo consumida pela sobrecarga? Há mas antigamente a mulher dava conta tudo até de satisfazer sexualmente seu companheiro

Meu amor, antigamente não, hoje ainda dá, as custas da sua saúde mental e de todos da família, ou seja todo mundo sai perdendo. Se olharmos as estatísticas podemos perceber que a maior taxa de divórcio está após 1 ano do nascimento do primeiro filho, seguidos dos 7anos do filho e por fim na entrada da adolescência e a queixa maior é a sobrecarga das mulheres pelo olhar da mulher e da falta de s**o pelo olhar do homem

Então a culpa é toda do homem que só pensa em s**o? Não e sim, não porque foram educados por um cultura de desigualdade de gênero, chamada patriarcado, e sim por estarem perpetuando essa cultura sem buscar perceber o quanto essa cultura deixou feridas profundas em si mesmo, sem buscar curar essas feridas, sem questionar o quanto essa cultura faz mal a toda a família e usufruindo dos ganhos da luta feminista pela igualdade de gênero no âmbito financeiro e sem dar a contrapartida no âmbito dos cuidados da casa, ou seja, manutenções diárias da casa, nos cuidado e educação dos filhos

CRP 06/164592

15/01/2024

Vida real é isso, gente! Fazer o q é possível dentro da realidade de cada um! Nem todo mundo tem tempo, $, rede de apoio e/ou grandes habilidades culinárias e mesmo que nós, nutris, insistamos no velho mantra de "comer frutas, legumes e verduras variados", sabemos que a maior parte das pessoas faz comida pra 2 ou mais refeições. E tá tudo bem! Não deu pra fazer um vegetal de cada cor/grupo? Ok, faz o q tiver a mão. Não deu pra comer 3 a porções de fruta no dia? Ok, tenta comer pelo menos 1 e tá tudo certo! Até pq, mais importante que seguir a risca uma prescrição, é desenvolver maior consciência sobre a alimentação como um todo, sobre hábitos saudáveis e buscar um equilíbrio. Não se cobrem demais! Querer melhorar os hábitos e se esforçar pra isso já é um passo gigantesco! Bora fazer o melhor q for possível, um dia de casa vez e qdo vcs olharem pra trás, vão ver o quanto conseguiram progredir! 😉😊

10/01/2024

O profissional da Psicologia também nos ajuda a perceber que para além do que vemos e sentimos existe uma infinidade de visões e sentimentos envolvido sobre a mesma coisa, desta forma podemos visualizar outros caminhos que antes nem se apresentavam como possibilidade, podendo assim fazer uma escolha mais assertiva e saudável

Já ouvi muito na minha infância e juventude que, " Quem tá de fora, vê melhor " ou " Quem tá fora do furacão consegue ver uma saída", sim, isso é verdade, quem tá de fora vê melhor porque não está envolvido emocionalmente, mas agora pensa comigo, se for uma visão de fora, técnica, com embasamento científico e qualificada para ver melhor percebendo a existência de outros caminhos, não seria melhor? Pouparia tempo, dinheiro e o mais importante muitos traumas pra conta não é mesmo?

Cristiane Molina
CRP 06/164592



Se alguém souber de quem é essa imagem agradeço por me informar, achei ela nas memória do meu Google Fotos em memórias do ano de 2012 😊🤣 sou dessas que salva imagens da Internet porque achei legal 🤣🤣🤣