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Psicóloga Thayná Oliveira

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Brasil
Presidente Prudente, SP
Psicóloga Thayná Oliveira

• Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental.
• Te ajudo a se relacionar de forma mais saudável com seus pensamentos e emoções.
📅 Agende sua consulta!

19/09/2025

Falar sobre a dor não é sinal de fraqueza, é um movimento em direção à vida.

Aceitar ajuda pode abrir novas possibilidades e transformar o que antes parecia insuportável em algo possível de atravessar.

🎗

12/09/2025

Sua dor merece ser ouvida e cuidada. O silêncio não precisa ser o único caminho — falar sobre o que sente é um ato de amor-próprio e de esperança. Você Importa! 🎗

05/09/2025

Setembro Amarelo 🌻

Os vínculos que construímos podem ser verdadeiros pilares na prevenção ao suicídio.

Uma conversa sincera, uma escuta atenta, um gesto de cuidado... tudo isso pode salvar vidas.

Estar presente, valorizar as conexões e oferecer apoio faz diferença.

Você não precisa enfrentar nada sozinho.

👉 Compartilhe esse post com alguém que precisa desse lembrete hoje.

📞 CVV – 188 (apoio emocional gratuito, 24h).

27/08/2025

Hoje celebramos a psicologia e a potência desse cuidado.
Ser psicólogo é caminhar junto, ressignificar dores e abrir espaço para novos sentidos e caminhos.

Feliz Dia do Psicólogo a todos que se dedicam a transformar vidas!

22/08/2025

O equilíbrio que procuramos no mundo começa dentro de nós.
Quando nos tornamos nosso próprio lugar seguro, tudo ao redor ganha mais clareza e ordem.

👉 Você tem se priorizado ou se colocado sempre em último plano?

15/08/2025

Descanso não é prêmio — é necessidade básica.

Trabalhar até a exaustão não é prova de valor.

Se o seu corpo pede pausa e a sua mente responde com culpa, algo precisa ser revisto.

A terapia pode te auxiliar a desconstruir esse padrão.

08/08/2025

Você já se pegou pensando:
“Será que foi tudo isso mesmo?”
“Será que eu exagerei?”
“E se a culpa tiver sido minha?”

Essas dúvidas não são prova de que foi “menos grave”.
Elas fazem parte do que o trauma emocional provoca: confusão, autocrítica, silenciamento.
Principalmente quando você foi manipulado, invalidado ou culpabilizado ao longo da relação.

O trauma internaliza vozes que negam a sua percepção — e isso te faz questionar o que sente, o que lembra, até o seu próprio valor.

Mas aqui vai um lembrete importante:
Se doeu, se te fragmentou, se ecoa até hoje… é real.
E merece cuidado, não julgamento.

💬 Comenta aqui se você já sentiu isso em alguma relação.

📌 Salva esse post para quando sua mente tentar te convencer do contrário.

01/08/2025

Você sente que precisa se justificar o tempo todo? Que está sempre errado, mesmo quando tem certeza do que viveu?

Essa confusão constante pode não ser acaso — é manipulação emocional.

💭 Frases como “você está exagerando”, “isso nunca aconteceu” ou “ninguém te aguenta assim” não são apenas opiniões.

São formas de te silenciar, te diminuir e te fazer duvidar da sua própria realidade.

🚫 Estar em um relacionamento onde seus sentimentos são invalidados o tempo todo não é cuidado, é abuso.

✨ Você merece se sentir seguro, ouvido e respeitado.

💬 Comenta aqui se isso fez sentido pra você.
📲 Envie para alguém que precisa ouvir isso.
⠀

18/07/2025

Você já tentou justificar demais suas emoções?
Ou se pegou pensando se estava exagerando… só porque alguém disse que você “estava sensível demais”?

Essa invalidação constante, vinda de pessoas próximas, desgasta silenciosamente.

Você começa a duvidar do que sente, do que pensa, de quem é.

E isso tem um preço: ansiedade, cansaço emocional, autocrítica e, muitas vezes, culpa por não conseguir se afastar.

💬 Conviver com quem te invalida não é só desconfortável.

É um tipo de desgaste que adoece a autoestima e sufoca a saúde mental.

✨ Na terapia, você pode reconstruir esse lugar interno de validação, aprender a se escutar e a se proteger emocionalmente — sem medo de desagradar o outro.

📌 Você merece estar em relações que acolhem quem você é, e não que tentam te moldar o tempo todo.

11/07/2025

Nem sempre perceber a dor do outro é sinônimo de conexão saudável.
Às vezes, sentir demais pode virar exaustão.

A empatia, quando ultrapassa os próprios limites, deixa de ser ponte e passa a ser peso.
Você começa a se afastar de si, se cobra por não conseguir “salvar” o outro, e se culpa até por dizer “não”.

Mas empatia não é sacrifício.
Você também importa.
E cuidar de si é parte do cuidado.

🧠💬 Já sentiu que carregava mais do que podia?

04/07/2025

Às vezes a gente empurra o incômodo pra debaixo do tapete…
Mas ele não desaparece — ele só aprende a se manifestar de outras formas.

Emoções ignoradas viram dores físicas.
Pensamentos evitados viram ansiedade.
Limites ignorados viram exaustão.

O autocuidado também é sobre olhar com coragem para o que dói.

Se você sente que algo vem crescendo por dentro e não sabe por onde começar a organizar isso, a terapia pode ser o primeiro passo.💡

10/06/2025

Cuidar de si não significa abandonar alguém.

É apenas lembrar que seu bem-estar também é importante.

Num mundo que te distrai de si o tempo todo, se priorizar é revolucionário.
⠀
🧡 Você merece ser lembrado — por você.
🔁 Compartilhe com alguém que precisa ouvir isso hoje.

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Presidente Prudente, SP

Telefone

+5518997080936

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