fabiana.neme.psicologa

11/08/2023

Feedback:

A abordagem de Carl Rogers coloca a pessoa como o ponto central de sua própria história. O paciente tem liberdade para fazer as suas próprias reflexões e chegar a conclusões únicas. Ou seja, esta abordagem incentiva a autonomia no processo de busca pela verdade. 

Uma das frases célebres de Rogers descreve muito bem o conceito por trás da terapia centrada na pessoa. Ela diz “não podemos mudar, não nos podemos afastar do que somos enquanto não aceitarmos profundamente o que somos”. Em outras palavras, o paciente traça o seu próprio caminho em direção à autoaceitação, tendo o psicólogo como guia.

21/05/2023

"Quero ignorado, e calmo
Por ignorado, e próprio
Por calmo, encher meus dias
De não querer mais deles.

Aos que a riqueza toca
O ouro irrita a pele.
Aos que a fama bafeja
Embacia-se a vida.

Aos que a felicidade
É sol, virá a noite.
Mas ao que nada espera
Tudo que vem é grato"

Fernando Pessoa

24/12/2022

Que você possa desfrutar desta época com alegria, otimismo e ao lado de quem mais ama. Que o menino Jesus ilumine o Natal com a esperança de dias melhores e momentos especiais em sua vida. Que o amor de Cristo renove nossas crenças e abençoe nossas vidas com dias melhores e movidos pela fé. Feliz Natal!

18/12/2022

09/11/2022

Como Bert Hellinger, o pai da constelação familiar ensina, somos frutos do sistema e para nos sentirmos parte dele, precisamos seguir os padrões. Somos fiéis, cúmplices àquilo que a família diz que é o correto. Se eu fosse originário de um sistema de corruptos e ladrões, eu me sentiria parte da família, roubando. Portanto, energeticamente, roubar significa inocência.

Os padrões escondem sentimentos, emoções e fatos antigos, que não temos a menor consciência. O padrão da crítica, dentro de mim, esconde a raiva. Uma raiva não exposta. Não gritada. Não exercitada. Sim, papai era uma pilha de nervos. Vovô também. Vovó, nem se fala. Era tanta raiva não expressa, que virou depressão e crises intermináveis de fígado.

Só que tem um detalhe: neste momento, torno consciente minha raiva. E vejo o padrão do julgamento e condenação como o estopim desta raiva. Percebo que não preciso mais julgar e condenar estas pessoas, afinal, a vida é delas. Não me afeta em nada se elas não tem ética, são infantis, imaturas, etc., etc., etc. Aprendo a colocar os limites na minha vida, e cuidar dos meus assuntos. Os assuntos que não são meus, que importam?

Tomo uma decisão: a cada vez que perceber minha mente julgando e condenando, irei mentalizar: papai, mamãe, vovó, vovô… eu deixo os julgamentos que aprendi com vocês, para vocês. Eles foram importantes para me tornar quem eu sou, mas agora, não fazem mais sentido. Aprendi a me posicionar, a tomar posse da minha raiva, mas agora vou usá-la do meu jeito. Nos padrões que fazem sentido na minha vida. Vou cuidar somente dos meus assuntos, e deixar que os outros cuidem dos assuntos deles. E vocês cuidem de suas críticas e julgamentos. Da raiva não expressa de vocês.

Eu os liberto. Eu me liberto.

05/11/2022

“QUANDO A CASA DOS AVÓS SE FECHA”

Acho que um dos momentos mais tristes da nossa vida é quando a porta da casa dos avós se fecha para sempre!

Ou seja, quando essa porta se fecha, encerramos os encontros com todos os membros da família, que em ocasiões especiais quando se reúnem, exaltam os sobrenomes, como se fosse uma família real, e, sempre carregados pelo amor dos avós, como uma bandeira, eles (os avós) são culpados e cúmplices de tudo.

Quando fechamos a casa dos avós, também terminamos as tardes felizes com tios, primos, netos, sobrinhos, pais, irmãos e até recém-casados que se apaixonam pelo ambiente que ali se respira. Estar na casa dos avós é o que toda família precisa para ser feliz!

As reuniões de Natal, regadas com o cheiro a tinta fresca, que cada ano que chega, pensamos “…e se essa for a última vez”? É difícil aceitar que isso tenha um prazo, que um dia tudo ficará coberto de pó, e o riso será uma lembrança longínqua de tempos talvez melhores.

O ano passa enquanto esperamos por esses momentos, e sem perceber, passamos de crianças a abrir presentes, a sentarmo-nos ao lado dos adultos na mesma mesa.

A casa dos avós está sempre cheia de cadeiras, nunca se sabe se um primo vai trazer a namorada, porque aqui todos são bem-vindos. Haverá sempre uma cafeteira com café, ou alguém disposto a fazê-lo.

Cumprimentamos as pessoas que passam pela porta dos nossos avós, mesmo que sejam estranhas, porque as pessoas na rua dos nossos avós são o nosso povo, a nossa cidade.

De resto, é garantido que ao abrir os olhos, a saudade vai falar mais alto, e vamos questionar-nos: por que tudo foi tão rápido?

É doloroso descobrir que as portas das casas dos nosso avós estão fechadas para sempre! No entanto, o mais importante é no nosso coração, e nas nossas memórias, as casas dos nossos avós permanecerem eternamente com as portas e as janelas abertas de par em par!

05/11/2022

Se não quiser adoecer - "Fale de seus sentimentos"
Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar,
confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados. O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia.
Se não quiser adoecer - "Tome decisão". A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia.
indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder
vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.
Se não quiser adoecer - "Busque soluções". Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.
Se não quiser adoecer - "Não viva de aparências"
Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas
de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro. Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.
Se não quiser adoecer - "Aceite-se". A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos, algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é
sabedoria, bom senso e terapia.
Se não quiser adoecer - "Confie"
Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança
é falta de fé em si, nos outros e em Deus.

02/11/2022

Ao se falar de morte, inevitavelmente, o tema nos conduz ao processo do luto, que se refere ao conjunto de reações diante de uma perda.

Para Sigmund Freud: “luto é a reação à perda de um ente querido, à perda de alguma abstração que ocupou o lugar de um ente querido, a perda de um objeto externo e/ou interno, como o país, a liberdade, o ideal de alguém e assim por diante”.

Alguns processos são importantes para elaboração do luto, entre os quais: (1) reconhecer o luto, (2) reagir à separação, (3) recolher e re-vivenciar as experiências com a pessoa perdida, (4) abandonar ou se desligar de relações antigas, (5) reajustar-se a uma nova situação, (6) reinvestir energia em novas relações.

As Constelações Familiares e seu olhar e postura, frente a morte e o morrer Bert Hellinger aponta como por meio da psicoterapia ou pelas constelações familiares acaba se trazendo à tona temáticas que tocam na morte de parentes e histórias antigas, de segredos, feridas, perdas e exclusões. Encontramo-nos ligados aos mortos à medida que nos lembramos deles e os presentificamos em nossas vidas por esta lembrança, na forma de imagens, comportamentos, posturas.

A dor e o luto são processos necessários para que possamos nos separar daquele(a) que partiu. Aquilo que os mortos nos deram, independente se bom ou ruim, forte ou fraco, leve ou pesado, continua atuando sobre nós.

Quanto tomamos nas mãos o que nos foi dado por esta pessoa e agradecemos, deixamos que o passado passe e seguimos no presente, com os que ficaram em nossa alma.

02/11/2022

A saúde mental é um assunto com cada vez mais força. Mesmo antes da pandemia, a procura por acompanhamento psicológico já crescia, tendo aumentado em 44,5%, segundo a análise especial publicada pelo Instituto de Estudos de Saúde Suplementar (IESS). Por sua vez, durante e após o período pandêmico, esse interesse pela terapia cresceu ainda mais.

02/11/2022

A IMPORTANCIA DA PSICOTERAPIA:

Segundo o Dr. Ariel Lipman, médico psiquiatra, a terapia se faz cada vez mais importante nos dias de hoje, uma vez que levamos uma vida progressivamente mais agitada. Por isso, não é raro nos sentirmos desconectados de nós mesmos.

Falar com um profissional sobre seus sentimentos e mesmo sobre os eventos do seu dia a dia pode ser extremamente aliviador. Sem falar nos benefícios que a terapia pode trazer para uma pessoa a longo prazo. Por isso, não faltam motivos para procurar um terapeuta.

02/11/2022

Minha prima querida feliz aniversário como eu admiro você, você é Um exemplo de determinação, coragem e amor. Eu te amo e sempre te amarei, curta muito seu dia amo muito você!!!

27/10/2022

Guardar as emoções ou expor?

Guardar as emoções significa não reconhecer as mesmas e, portanto, não manejá-las e possivelmente expressá-las de maneira inadequada. Uma vez que as emoções nos ajudam a avaliar as alternativas, oferecendo motivação para mudar ou fazer algo, não reconhecê-las pode levar a comportamentos disfuncionais e expressões emocionais descabidas (como explosões de raiva ou um alto nível de ansiedade). Dessa forma, guardar as emoções prejudicaria nosso funcionamento pessoal, assim como nossos relacionamentos. Além disso, se as emoções nos revelam nossas necessidades, ao guardá-las, teríamos dificuldade em expressar e conseguir suprir as mesmas. Por exemplo: uma pessoa que está se sentindo triste, em geral, tem a necessidade de acolhimento, contudo, se essa pessoa não identifica adequadamente essa emoção, pode expressá-la como raiva, por exemplo, e ao invés de se aproximar de outra pessoa, afastá-la, sem conseguir suprir sua necessidade de acolhimento.

Após a identificação do nosso estado emocional, precisamos aceitar a presença de determinada(s) emoções. Após esse processo, podemos comunicar a outras pessoas esse estado e expressar adequadamente nossa necessidade. A melhor maneira seria uma expressão assertiva das mesmas, através de comportamento verbal ou não. Um comportamento assertivo significa comunicarmos nossas vontades e necessidades de maneira que o outro as compreenda. Da mesma forma, uma vez que as emoções nos oferecem motivação para fazer algo ou para mudar, podemos utilizar essa motivação para adequar nossos comportamentos aos nossos objetivos.

A psicoterapia nos auxilia a buscar a estratégia mais assertiva para lidar com as nossas emoções sem nos trazer prejuízos.