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Cinthia Yokota - Nutrição e Metabolismo

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Cinthia Yokota - Nutrição e Metabolismo

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Cinthia Yokota - Nutrição e Metabolismo, Nutricionista, Rua 12 de Outubro, 1436 (Instituto CV Mente e Corpo), Presidente Prudente.

- Nutricionista pela Universidade de São Paulo (USP) (2011-2015)
- Especialização em Nutrição e Esporte (2016-2018)
- Nutricionista Nasf - (2018)
- Pós Graduada em Fitoterapia
- Pós Graduada em Nutrição Esportiva e Obesidade -USP-FMRP

29/07/2025

✨Dia de jantar e atualizações

28/07/2025

Tem RECEITA no feed da nutri ✨
É isso mesmo! Testei algumas receitinhas novas e vou postando pra vocês!
Esse waffle f**a maravilhoso como café da manhã e também pode ser usado como lanche a tarde!
Testa e me conta! Fácil, proteico e gostoso 😋

14/07/2025

do final de semana cheia de reencontros 🩷✨
Reinauguração do Espaço lindo

28/05/2025

Momentos dos últimos dias!
Ainda vai ter overposting 😂

22/04/2025

Nutrição é muito mais do que só uma dieta ou só ajustar calorias!
A nutrição transforma vidas ❤️✨

14/04/2025

Registros do dia lindo celebrando o amor ✨❤️
Que privilégio cultivar amizades que atravessam o tempo e poder partilhar de grandes momentos como esse!
Que sejam muito felizes e abençoados, meus amigos
e

10/04/2025

VOCÊ VAI ADIAR DE NOVO? 😩
(Ou vai se colocar como prioridade, de uma vez por todas?)
Quantas segundas-feiras você já prometeu que ia começar?
Quantas vezes disse “depois eu vejo isso”?
Depois do casamento, depois da festa, depois do feriado…
Mas e você? Vai continuar f**ando por último na própria lista?
A real é que não falta tempo.
Falta PRIORIDADE!
Se cuidar não é luxo — É COMPROMISSO.
E a sua saúde e autoestima cansaram de ser adiadas.
Recomposição corporal não é sobre padrão,
é sobre LIBERDADE.
De vestir o que quiser,
se olhar com orgulho,
sentir energia no corpo
e voltar a se reconhecer no espelho.
Não espere pelo momento ideal.
Crie o seu. ✨
Eu te mostro o caminho com ciência, leveza e estratégia.
Com acolhimento e resultado💪🏻❤️
Me chama no direct.
Vamos traçar, juntas, o plano que vai tirar você da promessa e te colocar em AÇÃO!

01/03/2025

Carnaval chegou e a ideia é curtir, mas sem jogar todo seu esforço fora, né? Tudo bem aproveitar, mas dá pra minimizar os danos e manter o equilíbrio ✨
💧 Hidratação não pode faltar. O álcool desidrata e isso afeta tanto o metabolismo quanto a recuperação muscular. Intercale bebida alcoólica com água e aposte em água de coco ou isotônicos.

Não esqueça de ingerir proteínas !
Garantir um bom aporte proteico ao longo do dia ajuda a preservar a massa muscular e garante saciedade! 💪🏻

⚠️ Cuidado com os exageros nos carboidratos e gorduras. A combinação do alcool e gorduras é uma das piores para afetar os seus resultados e metabolismo!

🍸 Escolha melhor suas bebidas alcoólicas. Drinks com muito açúcar e cerveja em excesso podem impactar seus resultados!!

😴 DESCANSO PRIORIZADO! Dormir pouco desregula os hormônios da fome e pode afetar seu metabolismo. Sempre que puder, priorize um bom descanso para minimizar os impactos.

⚖️ Nada de compensação extrema. O corpo responde melhor ao equilíbrio do que ao radicalismo!!

Agora é só curtir e retomar sua rotina habitual no pós festas! 🎉

24/02/2025

Dia de celebrar o Joaquim!
Que felicidade é poder participar de momentos como esse na vida de amigas de uma vida toda!
O tempo passa e o grupinho só que aumenta! CBM pra vida 🩵✨

27/01/2025

Como tem bastante gente nova por aqui resolvi fazer esse “post padrãozinho” pra vocês me conhecerem melhor 😂
Claro que pra me conhecer melhor, você vai ter que f**ar por aqui!
Me segue aqui que prometo trazer conteúdo de qualidade sobre a ciência da nutrição 😉
Me conta aí o que mais você quer saber ?

08/01/2025

Um comportamento só se torna um hábito de excelência quando repetido várias vezes!
Ninguém se torna bom em algo que só fez uma única vez!
Vamos atrás de consolidar hábitos de qualidade que te levarão a ser quem você quer se tornar?

29/11/2024

Dia de reavaliação dos meus atletas do atletismo 🚀🔥
Parabéns especial para nossa vice-campeã sul americana salto U23 🥈.romao8
Toda a dedicação e esforço mostrando os resultados 💪🏻
Bora arrebentar nessa periodização, galera! (Ps: faltou )

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Sábado	09:00 - 12:30

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