Gisa Treinadora

Nutricionista e Treinadora Física. Esp. em Fisiologia/Fisioterapia Cardiorrespiratória. Nutrição Clínica. Modulação Intestinal. Emagrecimento. Hipertrofia.

Atendimentos presenciais e online.
📲 Agendamentos: (18) 99797-6688 NUTRICIONISTA E PERSONAL TRAINER

07/02/2026

Talvez você esteja adiando mais uma vez.
Não porque não queira mudar, mas porque está cansado(a).

A rotina pesa.
O estresse é grande.
E, sem perceber, o cuidado com você vai f**ando para depois.

Mas deixa eu te dizer uma coisa com carinho:
se você não cuidar do seu corpo, da sua alimentação, do seu sono,
f**a muito difícil sustentar todo o resto.

Não é sobre fazer tudo perfeito.
É sobre fazer o possível, com acompanhamento, com direção, com constância.

E se você sentir que precisa de ajuda,
eu estou aqui para isso —
para cuidar de você como nutricionista e personal, de forma real e humana.

💬 Me chama. Vamos começar.

Atendimento on line e presencial!

04/02/2026

Tomar um cafezinho
pode trazer prazer, foco e energia. 0
problema começa quando ele vira
combustível para acelerar um corpo que
já está acelerado demais.
◦Excesso de café pode aumentar a
ansiedade, atrapalhar o sono, deixar o
coração agitado e a mente inquieta. E aí
aquele momento gostoso vira mais um
motivo de tensão.
Saborear o café com consciência
pode ser um ato de autocuidado:
apreciar o aroma, o sabor e,
principalmente, respeitar os seus
limites.

Entrevista ao vivo nos estudios da
TV fronteiraoficial dia 02.02.2026
com

02/02/2026

Luzes, câmeras ... ação! 📽

17/01/2026

Eu acredito profundamente no poder do autoconhecimento, da reflexão e das experiências que nos tiram do automático. Valorizo conteúdos que provocam, que nos fazem olhar para dentro e questionar padrões que muitas vezes nos limitam.

Ao mesmo tempo, como profissional da área da saúde e do desenvolvimento humano, eu escolho caminhos que fortalecem a autonomia das pessoas, e não a dependência contínua de processos, métodos ou estruturas.

Para mim, uma experiência transformadora precisa oferecer ferramentas que a pessoa consiga sustentar na própria vida, com consciência, responsabilidade e liberdade de escolha — inclusive a liberdade de não seguir adiante.

Eu respeito profundamente quem encontra valor em jornadas mais longas, em formações contínuas e em aprofundamentos estruturados. Mas, pessoalmente, faço questão de distinguir transformação de convencimento, crescimento de pressão, e compromisso genuíno de obrigação emocional ou financeira.

Acredito que mudanças verdadeiras acontecem quando há clareza, não medo; quando há convite, não imposição; quando há consciência, e não culpa.

Por isso, sigo aberta ao aprendizado, ao diálogo e às boas provocações — mas sempre alinhada aos meus valores, à minha ética profissional e à responsabilidade que carrego ao orientar outras pessoas em seus próprios processos de mudança.

Se vc se identificou com essa reflexão, mande uma mensagem para meu contato particular!

10/01/2026

✨ Gratidão. Propósito. Saúde. ✨

Primeiramente, agradeço a Deus.
Após o início das minhas atividades em 2026, já viver resultados tão expressivos como os da Paula é a confirmação de que quando existe propósito, entrega e direção, o caminho se alinha.

A Paula é a prova de que não se trata apenas de estética — trata-se de saúde como um todo.
De consciência, disciplina, constância e decisão.
Os resultados que hoje aparecem no corpo são apenas reflexo do que foi construído internamente, dia após dia.

Quando alguém escolhe cuidar de si de forma integral, o corpo responde, a mente se fortalece e a vida se reorganiza.
E é exatamente isso que vejo aqui.

Seguimos firmes, com responsabilidade, equilíbrio e respeito ao processo.
Porque saúde de verdade vai muito além da imagem!

Parabéns ❤️ Paula!

🙏💪🌱

05/01/2026

VIRADA DE ANO MUSICAL! 🎵🎶🎼

Estar presente na virada do ano e reencontrar amigos da minha adolescência, como Renato e Fabiano foi um presente que a vida me concedeu. Filhos da querida Tia Nanci Panes Brunholi, eles carregam na voz e na sensibilidade um legado construído com amor, disciplina e verdade.

A homenagem que fizeram, por meio de uma música tão especial — a mesma que os levou a participar de um festival nacional no Anhembi em São Paulo — despertou em mim memórias profundas, afetivas, daquelas que aquecem o coração e nos reconectam com a nossa essência.

A Tia Nanci é um exemplo. Um exemplo de mulher, de educadora, de maestrina e de ser humano. Ela representa muito mais do que música: representa formação, sensibilidade, valores e pertencimento. É impossível medir o impacto que teve — e ainda tem — na vida de todos nós que tivemos o privilégio de fazer parte do Coral Arco-Íris, do Coral Branco, tanto na Escola Luiza Rossa Ribeiro qto também, na escola Anglo Cid de Dracena.

Seu trabalho ultrapassa partituras. Ela forma pessoas, constrói caráter e cria laços que atravessam o tempo. Sou profundamente grata por todo o carinho, por cada ensinamento e por tudo o que ela representa não apenas para mim, mas para todos que passaram e passa por sua história e pela sua condução tão firme quanto amorosa.

No vídeo, Renato e Fabiano interpretam a música Maria do Coração — uma canção que carrega emoção, identidade e amor.
Para todos que quiserem recordar, sentir e se emocionar, é só assistir ao vídeo.

Há encontros que são, na verdade, reencontros com a nossa própria história. 💛✨

Toda minha gratidão à Deus pela vida de cada um de vocês!

Gratidão ao casal Marly e Feitosa que foram incríveis ao me proporcionar esse reencontro!

04/01/2026

✨ Ano novo começando… e novas escolhas também. ✨

Se você já vinha cuidando da sua saúde e quer dar continuidade, ou se passou pelas festas e agora quer correr atrás do prejuízo, saiba de uma coisa: está tudo bem recomeçar.

Um novo ano é a chance de transformar intenções em atitudes, metas em planos e desejos em constância. E eu estou aqui para te ajudar nesse processo — com nutrição, treino, estratégia e acolhimento.

💚 2026 será o ano em que você parará de adiar
💚 O ano em que você se organiza
💚 O ano em que você se coloca como prioridade

Porque, no fim das contas, o seu maior e melhor projeto é você.

📅 Agenda aberta para consultas (presencial e on line) nutricionais e treinos personalizados.
Vamos construir juntos um caminho possível, real e sustentável para a sua saúde.

👉 Me chama e comece agora. O melhor momento é hoje. ✨💪

(18) 99797-6698

31/12/2025

Escrevendo minha mensagem Especial pra vc ❤️...

🥂 FELIZ ANO NOVO 🥂

Que Deus abençoe a todos com muita saúde, sabedoria, paz e amor!

31/12/2025

Encontro de MIlhões!

Hoje vivi um daqueles momentos que aquecem a alma e f**am guardados no coração.
Foi uma terça-feira, 30 de dezembro de 2025, a última terça-feira do ano, e eu tive o privilégio de estar ao lado de pessoas que moram profundamente em mim.

Quero agradecer a Deus, de todo o meu coração, por cada amizade, por cada riso, por cada conversa, por cada presença que tornou esse encontro tão especial.
Paula, Alessandra, Cássia, Andrea, Elaine, Eliane, Feitosa e Marly — cada uma de vocês tem um lugar único na minha vida.

Sou grata por histórias compartilhadas, por celebrações nos dias bons e, principalmente, pela verdade e pelo carinho que nos unem. Não foi apenas um encontro, foi um presente de Deus para fechar o ano com leveza, amor e gratidão.

Que Ele, Deus continue cuidando de cada uma, abençoando nossos caminhos e fortalecendo esses laços que são tão preciosos. Que venham novos encontros, novas memórias e um novo ano repleto de saúde, paz e amor.

Obrigada, Deus, por tudo. ✨🙏

25/12/2025

✨ Mensagem de Natal ✨

O verdadeiro sentido do Natal está no nascimento de Jesus.
Não apenas como uma data, mas como um marco de amor, humildade, esperança e redenção para toda a humanidade.

Jesus nasce simples, na manjedoura, para nos lembrar que o essencial não está no excesso, mas na fé, na entrega, no cuidado com o outro e na luz que escolhemos carregar dentro de nós todos os dias.

Que o nascimento de Cristo renove nossos corações, fortaleça nossa fé e nos conduza a um novo tempo de paz, gratatidão e propósito.

🎄✨ Desejo a todos um Feliz Natal, repleto da presença de Deus, amor verdadeiro e luz nos caminhos.
Que Jesus seja sempre o centro.

Endereço

Presidente Prudente, SP

Telefone

+5518997976698

Site

https://youtube.com/@gisagomes_treinadora

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