24/07/2025
Na tentativa de melhorar o desempenho, muita gente comete um erro clássico: experimentar algo novo logo antes da corrida. Pode ser aquele shake diferente, um suplemento novo ou até uma barrinha que nunca entrou na sua rotina. A intenção é boa, mas o risco é grande.
O corpo pode reagir de forma inesperada, com desconforto gastrointestinal, perda de energia ou até mal-estar. Em vez de ajudar, a novidade pode atrapalhar.
A regra de ouro é simples: em dia de prova, nada de te**es. Mantenha o que você já conhece, aquilo que foi treinado junto com o seu corpo nos treinos. Confie na rotina que te trouxe até aqui e evite complicações no dia da prova. 🏃