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Marcela Oliveira Nutricionista Esportiva

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Marcela Oliveira Nutricionista Esportiva

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31/07/2022

Não é sobre os 400 giros!
É sobre a energia que rola aqui dentro, a conexão com as pessoas, a sintonia da batida 🎶 , todos na mesma vibe !!

Obrigada VELOCITY 💫🚴‍♀️💛🧡

Rumo ao 😅
personal

oliveirapersonaltrainer

04/07/2022

Quem aí exagerou no final de semana na comida e/ou bebida?! 🧐

Confira as dicas que eu preparei para vocês para dar uma “acelerada” na eliminação dessa retenção de líquidos!

Depois me contem o que acharam. 😉

04/07/2022

Quem aí exagera final de semana na comida e/ou bebida?! 🧐

A nutri aqui vai te ajudar a dar uma acelerada na eliminação dessa retenção de líquidos!

Depois me conta o que acharam 😉

19/06/2022

Que lugar ✨✨

16/06/2022

Quem mais aqui sente fome a tarde e à noite?!

Eu faço parte desse time 🫢 e para driblar essa fominha a mais vou compartilhar com vocês alguma dicas fáceis para serem aplicadas no seu dia!!

Quem mais vai começar a colocar em prática essa dicas?

Comente aqui 👇🏻

06/06/2022

A suplementação com whey protein nos auxilia muito no dia a dia, pela sua praticidade e alta concentração proteica!

Mas se você não gosta de suplementar, veja algumas opções de substituições que podem ser feitas!

Mas lembre-se, somente um nutricionista poderá avaliar a necessidade de suplementar e a quantidade ideal de proteína a ser consumida!

01/06/2022

E olha quem apareceu por aqui para nos inspirar a evoluir sempre!!
Essa gata está com 50 anos de pura gostosura, fala sério!!

Fazemos acompanhamento presencial há 2 anos e a cada consulta ela me surpreende ainda mais com sua força de vontade e disciplina tanto nos treinos quanto na dieta!
Sem falar na saúde que está em perfeito estado!

Um orgulho em ser sua nutri

Precisa de um acompanhamento nutricional presencial ou on line, entre em contato comigo!

📲18 98144 0004

23/05/2022

Atendimento presencial na clínica em Presidente Epitacio! Garanta sua vaga e mude seus hábitos alimentares!

20/04/2022

Sem dúvida o mais amado e usado por praticantes de atividade física. O Whey Protein nada mais é do que a proteína do soro do leite em pó. A partir daí f**a fácil entender que a sua função é exclusivamente fornecer proteína (aminoácidos) para a dieta, assim como fazem a carne, o frango, o ovo, o queijo, etc.

Como escolher um Whey?
1- Ele precisa ser composto de no mínimo 80% de proteína!! Dívida o valor de proteína na tabela pela porção que está sendo indicada. Um bom Whey possui valores mínimos de aminoácidos essenciais (8g), de BCAA (4g) e de leucina (1.7g)

2 - Pela lista de ingredientes: quanto menos ingredientes e aditivos químicos tiver, melhor!

07/04/2022

Separei algumas dicas importantes para que você possa ter uma boa higiene do sono. 😴🛏

22/03/2022

Eu amo um lugar 🤩🤩
300 pra conta 💫🚴🏻‍♀️
Como diz: Velocity não se explica, SE SENTE!

.oliveirapersonaltrainer

17/03/2022

Bebidas alcóolicas podem ser bastante calóricas! O que algumas pessoas não se dão conta é que todas essas calorias acabam sendo “vazias”, porque fornecem energia mas são muito pobres em nutrientes. Ou seja, dificilmente bebidas alcoólicas estarão inseridas em um cenário de alimentação saudável.
Além disso, existem muitos outros prejuízos do consumo excessivo de bebida alcoólica para a saúde, como predisposição a doenças hepáticas e alguns tipos de câncer. Muitas pessoas com obesidade, por exemplo, já sofrem de questões como refluxo gastroesofágico e esteatose hepática, e o álcool piora essas condições.
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Por isso, listei a quantidade média de calorias das bebidas alcoólicas mais consumidas.

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