20/10/2025
Na menopausa, o corpo feminino passa por grandes transformações, coração, ossos, cérebro e até o humor ficam mais vulneráveis.
E é justamente aí que as nozes se tornam preciosas: ricas em ômega-3, fibras, minerais e antioxidantes, elas ajudam a manter a saúde cardiovascular, fortalecem os ossos, melhoram a disposição, trazem mais saciedade e ainda reduzem inflamações.
Mas, de nada adianta escolher um alimento funcional se ele não é armazenado corretamente. As nozes oxidam facilmente, por isso devem ser guardadas em pote fechado e, de preferência, refrigeradas. Assim, você garante sabor, frescor e preserva todos os seus nutrientes. 🌰
Apenas uma pequena porção por dia já é suficiente para colher todos esses benefícios.
Pequenas no tamanho, mas enormes no impacto para a saúde da mulher madura.🤩
Que tal adicionar esse hábito simples na sua rotina?😉
