Evelyn Sena - Psicóloga/Nneuropsicóloga

15/06/2021

Crescer profissionalmente inclui preparo.

É sempre necessário uma visão MACRO da sua função, da sua empresa, do mercado de trabalho, do cliente, das relações interpessoais.

Essa visão macro é ADQUIRIDA. Algumas pessoas tem mais facilidade que outras pra gerenciar grande quantidade de informações, mas mesmo quem tem mais dificuldade pode aprender, de forma técnica, sobre as implicações do seu próprio trabalho.

Por isso, não se limite só à você. Busque conhecimento, desenvolvimento, visão do todo, visão de mercado de trabalho.

Se inspire em quem faz melhor, avalie quem faz pior, F**A LIGADO!

Quando suas emoções e sua saúde mental não estão bem, por instinto de defesa você se concentra só em você. Você quer se “defender” o tempo todo, ganhar o tempo todo, ser visto e reconhecido o tempo todo, ou às vezes com a sensação de que você não é “ninguém”, “ninguém” te vê.

A Psicoterapia te ajuda nisso. Faz você clarear sua visão de si e do mundo. Faz você se entender, pra assim buscar a qualif**ação necessária pra o seu trabalho.

Se você tem sofrido emocionalmente, agenda sua sessão, online ou presencial, pelo direct ou link na bio 👊🏼

14/06/2021

Seu trabalho é ponte pra você chegar nos seus objetivos. Bom ou ruim, é a fonte do seu sustento.

Cresça, independente de como as coisas estejam. Aprenda com quem faz certo, aprenda com quem faz errado.

Aprenda com quem faz um bom trabalho e, aprenda com quem não trabalha bem.

Aprendeu seu trabalho? Sabe tudo sobre ele? Ensine!

Boa semana 👊🏼

12/06/2021

Feliz dia eu namorado 💙 te amo!

11/06/2021

Pois é! Descansar pra adulto, é algo bem difícil.

Desligar a cabeça do trabalho às vezes parece impossível, mas é fundamental pra sua saúde mental e pra que você consiga cuidar da sua vida pessoal.

Na sua vida pessoal existem muitos afazeres, muitas responsabilidades. A gente trabalha é pra ter uma vida confortável, limpa, organizada, com relacionamentos saudáveis.

Por melhor que você ganhe, financeiramente falando, no seu trabalho, você só conseguirá desfrutar de uma vida boa se conseguir vivê-la! Somente se tiver tempo de qualidade com sua família e amigos, se conseguir cuidar da sua casa, das suas coisas, do seu corpo, da sua alimentação.

NÃO DESPERDICE SEU TEMPO DE DESCANSO COM TRABALHO 👊🏼

11/06/2021

É de tijolo em tijolo, madeira em madeira que se constrói uma casa.

Se você sente que sua semana não foi tão produtiva como vc gostaria, não se frustre. Anote o que você acredita que pode ser melhor na próxima, e, retome seu trabalho na segunda de onde vc parar hoje.

Confia na sua jornada. Confia em você. Confia nas escolhas profissionais que você já fez. Você pode estar chegando e desistir por cansaço.

Está cansado? Descansa! Mas segue o projeto, pode f**ar lindão igual essa casa da árvore no 😉👊🏼

Vc acha que não é só cansaço? É sofrimento emocional? Então agenda sua sessão de Psicoterapia presencial ou online pelo direct ou link na bio 👊🏼

10/06/2021

Hoje é quinta-feira, aquele ótimo dia pra fazer o balanço da semana e SELECIONAR as tarefas prioritárias pra não precisar trabalhar no fim de semana.

Trabalhar é difícil, mas necessário pra ter dinheiro.

Sei que vc vai dizer que dá pra ganhar dinheiro investindo, mas investir já é um trabalho. E você consegue depois do capital pra começar.

Ou seja, não tem outro caminho! Bora 👊🏼
A sexta-feira tá quase aí, acelera!!

Eu, continuo de férias 😎

10/06/2021

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde não apenas como a ausência de doença, mas como a situação de bem-estar físico, mental e social.

Meu corpo estava me dando sinais de que minha mente estava cansada. Insônia, memória falha, irritabilidade, muita apetite, ansiedade, cansaço, dores.

Eu sou autônoma, tirar férias é um desafio. Precisa de planejamento. Por isso, tento me programar pra parar em janeiro e junho, 15 dias cada.

Sempre vale a pena. Por mim, pela minha família, pelos meus pacientes. Pela minha SAÚDE. Sempre volto muito melhor.

Não é a viagem, é o descanso! Descanso é saúde 👊🏼

E vc? Falta muito para sua férias?

09/06/2021

Estou de férias. Trabalhei muito no último ano. E nesses dias percebi que descansar é muito mais prazeroso depois de fazer um trabalho duro.

Mas como sempre digo, o descanso não é pelo que passou, é pelo que há de vir. A pausa é necessária pq o alvo é fazer um trabalho com excelência.

Quando se fala de mercado de trabalho, o alvo - a excelência, está sempre em movimento! Tem sempre uma novidade, uma atualização. Saber fazer e saber o que se quer não é suficiente, o movimento, o ritmo e o foco é que é o segredo.

Espero que seus alvos de excelência estejam claros! Mas não se iluda achando que eles f**arão parados. Movimente-se com eles 👊🏼

Pra isso vc precisa de saúde mental! O descanso é um favorecedor da sua saúde mental e concentração, assim como a Psicoterapia.

Está difícil sozinho(a)? Agenda sua sessão de psicoterapia online ou presencial, pelo direct ou link na bio.

08/06/2021

Ele usa , eu

Ele toma guaraná, eu vinho.

Ele lê livro impresso, eu Kindle.

Nós dois amamos livrarias com café.

28/05/2021

Seu plano de produtividade pode ser ótimo, se você não descansar, seu cérebro não te ajudará concluí-lo.

Fim de semana existe para PAUSAR trabalho. Conseguir fazer isso é uma necessidade.

Está difícil sozinho? Agenda sua sessão de Psicoterapia pelo direct ou link da bio 👊🏽

27/05/2021

Dos stories para o feed!!!

Não é frieza, nem autoajuda, nem falta de empatia.

Como profissional da área há 10 anos já sei diferenciar sofrimento psíquico de reclamação.

Se o seu caso é reclamação, o recado está dado!

Se você está sofrendo emocionalmente, agenda sua sessão de Psicoterapia pelo direct ou link da bio 😉

Com carinho, Evelyn
🤣👊🏽😜

20/04/2021

A Ansiedade é vital. Nossa condição humana de antecipar eventos e nos PREPARAR para eles.

Mas quando a Ansiedade não é funcional se torna um grande problema, pois essa capacidade de pensar sobre o futuro, sobre o que ainda pode acontecer, faz você SENTIR, nesse momento, a emoção relacionada ao pensamento.

No Trabalho a Ansiedade pode se agravar por conta da quantidade de demandas que precisam ser gerenciadas.

Ansiedade tem TRATAMENTO com Psicólogo e Psiquiatra.

Se está difícil gerenciar sua ansiedade sozinho(a) agenda sua sessão de Psicoterapia pelo direct ou link na bio.

Não perde os vídeos no IGTV essa semana sobre Ansiedade no Trabalho!

17/03/2021

Temos vivido dias cada vez mais difíceis. Mas, ainda mais agora, precisamos fazer tudo com excelência.

Nossas emoções negativas por vezes nos dominam, e é exatamente nesses momentos que precisamos nos concentrar em executar com excelência a atividade que estamos fazendo.

Seja persistente em cuidar, acolher e gerenciar suas emoções. FAÇA seu melhor, você se sentirá bem por isso!

Estou falando sobre Ativação Comportamental nos stories essa semana, não perde não 😉

Se você puder, agende uma sessão, não fique sozinho! Se não for possível pra você, espero te ajudar, com o meu melhor, através dessa plataforma.

F**a bem 🌷👊

14/03/2021

E com alegria!

Não f**a ansioso(a) pela semana que começará. Faça bem feito tudo o que for fazer, exatamente todas as coisas!

Force seus pensamentos a permanecerem na tarefa que você precisa executar, não permita que eles te levem pra o futuro o tempo todo, viva o momento em que está.

"Uma coisa de cada vez"! Repita isso todas as vezes que você perceber que quer fazer muita coisa e não está fazendo nada.

Mais uma semana se iniciará, e você vai dar conta, se CONCENTRA!

Bora 👊🌷

04/03/2021

Quando o assunto é Gerenciamento do Tempo, a primeira ação precisa ser a DEFINIÇÃO do tempo

Mensurar tempo é algo que não gostamos, gostamos de "ter tempo de sobra" para realizar as atividades

Mas, quanto mais tempo temos, mais disperso f**amos na execução da tarefa. Quanto menos tempo, mais concentração exige, e a eficácia na tarefa é melhor

Por isso, estabeleça prazos pra vc mesmo. Coloque limite no seu tempo de execução de atividades, principalmente nas mais simples

AUTOCONTROLE! Não deixe seus pensamentos distrairem você, se concentre na atividade e entregue

Você é capaz! Bora 👊

28/02/2021

Muito se fala sobre satisfação no trabalho e salário emocional. Isso precisa ser pensado pela empresa e oferecido por ela

Mas, o que não é dito é que a satisfação é algo muito singular e subjetivo. O signif**ado do trabalho é um para cada pessoa, é difícil pensar isso em massa

Por isso, é muito importante vc saber o que o trabalho signif**a PRA VOCÊ, o que VOCÊ espera que a empresa te ofereça, o que VOCÊ deseja com seu trabalho

Não delegue essas respostas à sua gestão, busque por elas!

A psicoterapia pode te ajudar a se conhecer, a narrar sua trajetória profissional colocando signif**ado nela. A obter as respostas que você procura

Cuida da sua saúde mental, assim você trabalhará melhor, não mais 😉

Agenda sua sessão pelo Whatsapp, link está na bio, ou me chama no direct

Corre pro story que tem mais sobre o assunto lá

Boa semana 👊

26/02/2021

Sua carreira, você quem faz!

Uma experiência soma à outra. Assim como você, sua carreira se desenvolve dia a dia.

É Importante cultivar boas decisões ao longo da trajetória profissional, e a melhor decisão é sempre investir em você mesmo.

Autoconhecimento, autocuidado, autoresponsabilide. A psicoterapia favorece a construção de tudo isso.

• Cuida da sua saúde mental
• Invista em qualif**ação técnica
• Cultive bons relacionamentos

Regue seu caminho 👊

18/02/2021