Fisioterapeuta Sarah Bernardo da Rocha

Fisioterapeuta Sarah Bernardo da Rocha Fisioterapeuta Pélvica e Osteopata. Trabalha com diversas disfunções pélvicas, gestantes, parto e pós parto e também com dores em geral

12/04/2024

★★★★★ · Physical therapy clinic

Com essa foto tão linda, tirada no nosso Carnaval pela instrutora de yoga venho anunciar a volta dos envios de Reiki e ...
02/03/2022

Com essa foto tão linda, tirada no nosso Carnaval pela instrutora de yoga venho anunciar a volta dos envios de Reiki e das meditações guiadas!

Vamos falar um pouco sobre a energia Reiki?
Essa técnica consiste na canalização da Energias Vital da Vida que quando enviada a uma pessoa (presencial ou a distância) pode trazer infinitos benefícios

- Alinhamento dos Chakra (7 pontos principais de envio e recepção de energia que possuímos no corpo)
- Calma e Tranquilidade no nível físico, mental e espiritual
- Melhora na qualidade do Sono
- Diminuição de dores físicas e emocionais
- Diminui sensação de cansaço e peso do corpo físico e mental

*Estou retornando aos meus trabalhos de envio de Reiki a Distância de Forma gratuita, que iniciei desde Março de 2020.
Você gostaria de receber essa energia HOJE 02/03 e se beneficiar com essa técnica?
Deixe seu NOME COMPLETO e DATA DE NASCIMENTO nos comentários ou acesse a caixinha dos Storys que deixarei disponível!
Envio de energia as 20hs
Recomendações: permaneça por pelo menos 10 min em silêncio, oração ou estado meditativo nesse período.

* Para agendar uma sessão presencial, basta entrar em contato comigo

Gratidão a todos pela confiança deste trabalho 🙏🌺
Namastê

Obs.: Primeiro Yoga da Luninha fora da barriga 🥰💐 Ela amou!!

O corpo é uma máquina perfeita! Quanto mais conectada você estiver, mais vai saber compreender e conduzir os seus instin...
27/10/2021

O corpo é uma máquina perfeita!
Quanto mais conectada você estiver, mais vai saber compreender e conduzir os seus instintos.

Essa conexão da qual me refiro, é a junção de corpo, mente e espírito. Se separamos qualquer um desses componentes, podemos acabar nos perdendo nos sinais, sintomas e emoções.

Compreensão do Corpo:

Exige busca de conhecimento, muitas vezes fora do consultório do seu Pré Natal.
Muitas de nós, nos deparamos com consultas rápidas e básicas: Leitura de Exames, Receituário de Vitaminas ou Medicamentos e um "até a próxima consulta".
Ler fontes confiáveis, aprender e saber sobre seu próprio corpo e todas as modif**ações/alterações que acontecem durante esse período é de muita importância, para que você identifique quando necessita de intervenção profissional ou quando necessita de um simples repouso ou de movimentar seu corpo, com uma caminhada leve.

Qualquer dor, mesmo durante a gestação, pode ser algo comum, porém, não deve ser levado como normal.
Mesmo com o aumento de peso (e que fique bem claro, ganhar de 7 a 11kg, *pode* ser somente o peso do seu bebê+placenta+líquidos), modif**ações da curvatura de nossa coluna, todo o rearranjo visceral, o seu corpo pode ser capaz de se adaptar e não possuir dores e desconfortos.
Se você está passando por uma fase dolorosa na gestação, pode ser que você esteja sobrecarregando seu corpo, com suas atividades diárias, ou essa dor é um sinal, que exige intervenção profissional, para auxiliar nessa adaptação ou compreensão do processo que você está passando.





E eu que achava que a curvatura mais bonita de meu corpo, eram as curvas do sorriso, acompanhadas pelos buracos das covi...
22/10/2021

E eu que achava que a curvatura mais bonita de meu corpo, eram as curvas do sorriso, acompanhadas pelos buracos das covinhas.
Foi junto com a ironia do destino, em parceria com Pandemia, onde tamparam meu sorriso, minhas covinhas, com as máscaras, me fizeram perceber, que a curvatura mais linda do meu corpo, ainda viria: A curvatura da barriga (que diga-se de passagem, não para de crescer!)
Cresce junto, ainda mais, meu coração! Cresce junto, mais ainda, a união dentro do meu lar. Até porque, tudo isso é fruto da consagração da sementes do Amor!
É fácil? Eu diria que exige jogo de cintura, paciência e dedicação. Exige amadurecimento, consciência e pé no chão.
As vezes brincamos aqui em casa: Ter os genes do dentro de mim, não é brincadeira kkkk

A transformação é grande e sei que uma maior ainda, há de vir!

Meu conselho para quem passa por essa fase?
Independente das complexidades, desafios encarados, desconfortos, dores, mau estar, etc... Não deixa de no final de cada dia, apreciar, agradecer a grandiosa oportunidade de carregar uma VIDA, onde você foi escolhida para ser Guardiã!
E aos pais, não deixem de valorizar a oportunidade de serem verdadeiros Guardiões da VIDA: das geradoras e dos que estão sendo gerados.

Gratidão!

A minha intenção de trazer esses conteúdos sobre gestação, também é de compartilhar um pouco da minha experiência pessoa...
17/07/2021

A minha intenção de trazer esses conteúdos sobre gestação, também é de compartilhar um pouco da minha experiência pessoal.
Descobrir que está grávida, não é somente a descoberta de estar gerando uma nova vida dentro de você, mas também de descobrir que gera uma Nova Versão de Você mesma, que passará por grandes mudanças nessas 40 semanas (as vezes mais, as vezes menos)...
Sabe quando você era criança e teve sua primeira Menstruação?! Sabe quando você era adolescente e começou a ter responsabilidades e maior independência, se tornando Adulta? Então, é mais ou menos isso, porém, em uma grande metamorfose de mais de 9 meses...
E dentro dessa transformação, psicológica, fisiologica e corporal, que vamos embarcar juntas e trocar experiências dentro da área de Fisioterapia, Osteopatia e Reiki!
✨Primeira dica: descobriu que está grávida?! Faça exames e vá ao médico! O acompanhante Pré Natal é primordial para assegurar a saúde Física sua e de seu Bebê!
✨Segunda dica: Gestação é o momento que você pode ser mais saudável do que era! Lembre-se, não se apegue em "padrões", mas faça o seu melhor, dentro do seu possível e de seus limites!

E já me conta: Como foi descobrir que estava grávida para você?!

Vou postar exercícios simples, fáceis e adaptáveis ao seu dia a dia, para iniciar um treinamento para uma gestação mais saudável! Você vai ver como é fácil...

Gostou do conteúdo? Compartilhe com suas amigas grávidas!
Quer uma consulta individual? Click no link da Bio e agende!
Quer um momento de acolhimento e contar suas experiências? Manda direct!

🌻 Com amorosidade: Sarah e Luna

instituto








* Leia a Legenda* Para quem não sabe, desde meu segundo ano de faculdade, iniciei meus trabalhos com atendimento em gest...
09/06/2021

* Leia a Legenda*
Para quem não sabe, desde meu segundo ano de faculdade, iniciei meus trabalhos com atendimento em gestantes.... de lá pra cá, isso não mudou.
Já auxiliei algumas mulheres a terem uma gestação mais saudável, diminuindo as dores e proporcionando um período de mais prazer. Assim como auxílio durante o trabalho de parto, com evoluções mais rápidas e mais prazerosas, um momento de sentir e escutar os próprios sinais do corpo. E claro, que não podia faltar, o trabalho de pós parto, a atenção voltada somente a Mulher e auxiliar as adaptações do retorno do corpo.
Pensando em tudo isso, vamos iniciar o período de Junho falando sobre o Universo da Maternidade: Gestação, Parto e Puerpério.
Vamos conversar sobre as mudanças causadas nesse período, mas de um jeito sem misterios e com orientações de como podemos ter uma gestação mais saudável e lidar com essa transformação que a mulher passa.
Durante o período desse conteúdo, tbm vamos ter postagens exclusivas aos Pais, que não passam por mudanças físicas, porém, durante todo esse período, uma nova realidade de vida tbm nasce!

Siga os conteúdos e os próximos posts que prometo uma GRANDE SURLRESA para abrir com chave de outro todo esse conteúdo.

E já para nos familiarizados, me respondam aqui nos comentários:
Qual foi a maior mudança que você passou durante o processo de GESTAR?








Vamos descobrir como exatamente a Fisioterapia Pélvica pode te beneficiar com as diversas formas de tratamento.O primeir...
22/04/2021

Vamos descobrir como exatamente a Fisioterapia Pélvica pode te beneficiar com as diversas formas de tratamento.
O primeiro passo sempre será o auto conhecimento, para que você identifique quando possui uma alteração saudável do seu corpo e quando é necessário procurar um profissional.
Como podemos trazer o auto conhecimento da região Pélvica?!
O primeiro passo é trazer o conhecimento do funcionamento do seu corpo, compreendendo suas formas, os seus tamanhos e também os seus ciclos!
E é para isso também que a Fisioterapia Pélvica existe!
Posso te auxiliar neste caminho do auto conhecimento?





12/01/2021

Segunda novidade do Anos e expandindo horizontes e buscando os locais mais seguros e confortáveis para atender vocês!

O .instituto , é um local de atendimento de Pilates e Osteopatia, com uma equipe profissional feminina, onde compreender as complexidades desse universo, f**a mais fácil e agradável quando realizado em conjunto!

Vamos falar nos próximos dias sobre assuntos e patologias que acarretam esse mundo feminino e como nós, do instituto de Saúde Homeostase, podemos auxiliar para melhorar a performance de saúde.






08/10/2020

*Atenção*

OUTUBRO ROSA

Ah, mas esse mês vai ter várias postagens neste mundo Rosa *-* ( Acho que vale até pintar o cabelo de novo 🤭).
Todo mês nos conectados com o "combate" a alguma coisa. Você sabia que incoscientemente isso provoca uma sensação de alerta para nosso cérebro?! Exatamente, faz com que a gente sinta mais ainda as tensões e estresse diários!
Minha proposta?! Deixa disso, para com isso! Vamos todas mudar nossas percepções e entender e compreender os sinais de nosso corpo!
Toque seu corpo, mas não procurando problemas, toque para sentir a sensação de sua pele, se encontrar dor, pergunte ao seu corpo o que ele precisa, o que você pode ter negligenciado e o mais importante, qual é o comportamento que você pode mudar, para melhorar a sua performance de saúde?!
As respostas para todos os sintomas, na verdade, está dentro de você! E claro, se você precisar de ajuda para traduzir o que o seu corpo quer falar pra você, estarei aqui, para te auxiliar a compreender os mistérios do seu corpo!

E então, já se tocou hoje??








Dor na região da Lombar é uma dor comum entre as pessoas, mas não é normal sentir! Na verdade, nenhuma dor pode se torna...
14/09/2020

Dor na região da Lombar é uma dor comum entre as pessoas, mas não é normal sentir! Na verdade, nenhuma dor pode se tornar "normal" para você!!
Como você tem sentado durante o seu dia a dia? Como você tem se deitado e até mesmo, como você se levanta da cama?!
Muitas pessoas podem culpar a dor nas costas por conta dos colchões, mas a verdade é que a posição que você escolhe se levantar ao acordar é muito mais importante para a saúde de sua coluna!
Dica para se levantar da cama : Deite-se primeiramente de lado, apóie o cotovelo na cama, auxilei com o apoio da outra mão na cama e utilize principalmente a força de suas alavancas só braço, sente-se. Se espreguiçar neste momento é importante para alongar sua coluna por inteiro, braços e ativar sua respiração. Sua mente pode ter despertado, mas mostre para seu corpo que ele também acordou!!
Mais dicas? Siga essa semana nos storys!!
Dor na coluna intensa?! Agende sua avaliação e vamos sanar seu problema de uma vez por todas!






Vamos iniciar a semana falando sobre os membros superiores?Talvez você esteja experienciando nessa quarentena em home of...
24/08/2020

Vamos iniciar a semana falando sobre os membros superiores?
Talvez você esteja experienciando nessa quarentena em home office, permanecer muito tempo em uma mesa, de frente para o computador, podendo ocasionar dores nessa região,
Ou até mesmo os trabalhos da casa, que exigem muito de nossos braços; lavar a louça, estender roupa, passar pano...
Escápula, ombros, cotovelos e mãos devem conter harmônia nos movimentos, se alguma articulação bloquear, músculo tencionar, pode ocasionar dores e sintomas neurais ou até mesmo inchaço de mãos e braços!!
A osteopatia contém técnicas articulares eficientes, podendo devolver os movimentos bloqueados dessas articulações, para que a harmônia dos movimentos sejam restaurados!
Alongamentos também são bem muito bem vindos!!

Siga nós storys dessa semana as dicas valiosas e alguns exercícios práticos que você pode estar realizando na sua casa!

Bora movimentar?








Modelo da foto: .adestradora

Você se espreguiçou e se permitiu respirar comigo no vídeo passado?!Pois é!! Época de Pandemia, Home Office e EAD, norma...
10/08/2020

Você se espreguiçou e se permitiu respirar comigo no vídeo passado?!
Pois é!! Época de Pandemia, Home Office e EAD, normalmente nos tornam pessoas mais paradas e provavelmente você pode estar experienciando permanecer muito tempo sentado, acertei?!

Dores no pescoço podem ser tensões musculares, vindas muitas vezes, de outras regiões ( ombros ou coluna torácica), que por cadeia lesional, podem estar prejudicando sua cervical!

Saída rápida?! Alongamentos! Você já pensou em ter em sua rotina diária, pelo menos 5 min para perceber as tensões de seu corpo e retirá-las com respiração e alongamento?!

Porém, dores que permanecem no corpo são importantes terem um olhar clínico de um profissional!

Posso te auxiliar em alguma coisa?!
Atendimentos a distância e presenciais com todas as medidas de higienização e segurança!!!







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