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Cynthia Reis Bertaco - Psicologia e Vida Sexual

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Cynthia Reis Bertaco - Psicologia e Vida Sexual

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31/12/2025

Que o novo ano não comece com pressa, mas com presença.
Que antes de grandes metas, você faça espaço para o que é essencial: cuidar da mente, fortalecer os vínculos, respeitar seus limites e honrar seus desejos.

Um novo ano não pede perfeição. Ele pede consciência.
Consciência das escolhas que você repete, dos silêncios que mantém, dos afetos que nutre e da forma como se trata no dia a dia. Crescer é aprender a viver com mais verdade, não com mais cobrança.

Que este seja um ano de relações mais honestas, de diálogos mais gentis e de coragem para mudar o que já não faz sentido.
Um ano para se organizar por dentro, para amadurecer, para amar melhor — a si e aos outros.

Feliz Ano Novo. Que você viva com mais intenção, menos culpa e mais conexão.

24/12/2025

Que o Natal seja menos sobre o que falta e mais sobre o que permanece.
Que a mesa seja simples, mas o afeto seja abundante.
Que os encontros sejam verdadeiros, mesmo que imperfeitos.

O Natal nos lembra que presença vale mais que pressa, que o cuidado diário constrói vínculos mais fortes do que qualquer promessa feita uma vez por ano.
É tempo de desacelerar, de olhar nos olhos, de reconhecer quem caminha ao nosso lado e também de se acolher com mais gentileza.

Que hoje você consiga estar inteiro onde estiver.
Com quem ama.
Com quem escolheu ser família.

Feliz Natal. Que haja paz, consciência e afeto nos pequenos gestos que realmente importam.

19/12/2025

Antes de planejar o ano, planeje o corpo em que você quer estar.
Não falo de aparência — falo de presença.
O corpo é o primeiro lar e, às vezes, o último lugar que a gente aprende a habitar.
Você o move, o alimenta, o veste… mas será que o escuta?
Quantas vezes por semana você sente o corpo, em vez de apenas usá-lo?

Habitar o corpo é reconectar-se com o que ele comunica:
o cansaço que pede pausa, o prazer que pede espaço, o limite que pede respeito.
É tocar-se sem pressa, respirar mais fundo, caminhar com intenção.
O corpo não é um projeto; é uma casa viva, em constante reforma.
E o maior gesto de amor é aprender a morar nele de novo — com ternura, com paciência, com cuidado.

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17/12/2025

A gente aprende a esperar o novo ano como quem espera um milagre:
que o tempo, sozinho, dê conta do que não tivemos coragem de mudar.
Mas o calendário só vira de verdade quando você vira junto.
Antes de prometer metas, pergunte-se: o que eu realmente quero sentir neste novo ciclo?
Talvez não seja sobre conquistar mais, mas sobre se permitir ser mais.
Mais inteiro. Mais presente. Mais sincero consigo mesmo.

Começar o ano não é se encher de tarefas, é se esvaziar do que não cabe mais.
É olhar para dentro com honestidade, reconhecer o que doeu, o que curou, o que ainda pulsa pedindo espaço.
Porque o recomeço não é um dia — é uma decisão.
E essa decisão nasce, quase sempre, em silêncio, quando você finalmente para de correr e escolhe respirar.

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02/12/2025

Acordar ao lado de alguém não é apenas dividir uma cama — é dividir o tempo, o ar, a presença.
É aquele instante em que o corpo ainda está entregue e a mente desperta devagar, lembrando que existe companhia.
A proteção começa aí: no olhar calmo, no toque leve de bom dia, no silêncio que não exige nada.
Estar ao lado é um gesto de escolha — e é isso que torna o amor tão íntimo.
Na terapia, falamos sobre esse tipo de prazer: o que nasce do simples, do cuidado, do estar junto sem pressa.
Porque o amor não está só nas grandes paixões, mas nos pequenos despertares diários.

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27/11/2025

Um elogio dito na hora certa tem o poder de transformar o dia — e, às vezes, a relação inteira.
Não é sobre bajulação, é sobre reconhecimento. Quando você elogia, está dizendo: “eu te vejo”.
E quando alguém se sente visto, o corpo relaxa, o afeto floresce, o desejo desperta.
A intimidade cresce no terreno da validação, não da cobrança.
Elogiar é um gesto erótico no melhor sentido — é tocar o outro com palavras.
Na terapia, aprendemos o valor dos pequenos gestos, dos reconhecimentos sinceros, que alimentam o vínculo e reconstroem o amor no cotidiano.

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25/11/2025

Um beijo verdadeiro é mais do que toque de lábios — é um reencontro de energia.
Ele diz o que as palavras não conseguem: “estou aqui, inteiro, presente.”
O beijo é um termômetro da relação. Ele revela distância, desejo, entrega, mágoa. É corpo falando.
Com o tempo, muitos casais deixam o beijo se tornar automático, esquecendo o poder que ele tem de acender, curar e reconectar.
Revisitar o beijo é revisitar o vínculo. É lembrar por que aquele encontro começou.
Na terapia, o beijo é um símbolo de presença emocional — o convite pra redescobrir o outro, não com pressa, mas com intenção.

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20/11/2025

Cuidar de si é um gesto de erotismo.
Sim, erotismo — no sentido mais pleno da palavra. É energia vital, é desejo por existir com mais consciência.
Dormir bem, se alimentar com calma, hidratar o corpo, respeitar os próprios limites… tudo isso alimenta a mesma energia que desperta o prazer.
Quando você cuida de si, o corpo se sente seguro. E um corpo seguro deseja, sente e vive com mais liberdade.
Na terapia, trabalhamos o autocuidado como ferramenta de reconexão. Porque quando você se trata com carinho, o mundo ao redor responde diferente.
O prazer não está apenas em sentir o outro — mas em aprender a sentir a si.

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17/11/2025

Nem sempre o prazer mora nas palavras. Às vezes ele nasce no silêncio — no olhar que diz mais do que qualquer frase, no toque leve que acalma, no respiro compartilhado que faz o tempo parar.
O silêncio é um espaço de presença. Quando a mente desacelera, o corpo fala mais alto.
Vivemos cercados de ruído, de pressa, de distrações. E esquecemos que o desejo cresce no intervalo entre uma palavra e outra.
Estar com o outro sem precisar dizer nada é uma forma profunda de intimidade. É o encontro entre duas presenças inteiras, não entre carências.
Na terapia, aprendemos a escutar o silêncio — o nosso e o do outro. Porque é nele que mora o verdadeiro vínculo emocional.

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13/11/2025

Tocar o próprio corpo é um ato de presença.
É mais do que prazer físico: é um reencontro com quem você é, com o que sente e com o que deseja.
Mas, por muito tempo, o autotoque foi tratado com culpa, vergonha e silêncio. E o que era natural se tornou escondido.
A verdade é que o toque é uma forma de escuta. Quando você se toca com gentileza, o corpo fala. Ele conta onde dói, onde vibra, onde sente falta.
A sexualidade começa aí: no respeito ao próprio ritmo, na liberdade de explorar o prazer sem medo.
Na terapia, ressignificamos o toque — tiramos dele o peso e devolvemos o sentido. Porque se conhecer é o primeiro passo pra viver relações mais verdadeiras e prazerosas.

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