28/11/2025
Você não precisa entrar em dezembro com medo da balança.
A verdade é que muita gente engorda nessa época não pelo que come, mas pelas escolhas automáticas que faz nas festas. Quando você entende o que realmente dispara o exagero, tudo f**a mais leve e mais fácil de controlar.
E o melhor é que nada disso exige radicalismo. São ajustes simples que deixam você aproveitar sem culpa e sem voltar para casa com aquela sensação de que estragou tudo. Quando a mente entra no jogo, o corpo acompanha.
E talvez essa seja a parte que mais liberta. Não é sobre dizer não para tudo, e sim sobre escolher com intenção. Uma decisão antes de sair de casa já muda o seu comportamento na mesa. E quando você percebe isso na prática, vira um caminho sem volta.
Marca a amiga que vai com você pra uma ajudar a outra.
