Psi Vinícius Branquinho

Página de psicologia Vinícius Branquinho, Psicólogo e Mestre em Educação

26/06/2025

Pensamentos são como palavras passando pela nossa cabeça, e ao longo do dia temos vários deles. Imagine que você SEMPRE acredite em todas as interpretações que você tiver acerca de um fato, como vai ser sua vida?

Aparentemente, sem direção e sentindo que nada é bom o bastante. Muitas vezes nossas interpretações mais nos afastam da vida que queremos do que nos aproxima. Se existem diversas interpretações para um mesmo fato, porque a sua, naquele momento é a certa?

Se alguém não te respondeu a mensagem e você já interpreta que a pessoa te odeia, por que isso seria verdade? Se existem outras interpretações acerca disso.

Somos mais livres a partir do momento que nos relacionamos com a realidade como ela é, cada vez mais despidos daquilo que achamos.

11/06/2025

Trabalhar online demanda muito e cansa bastante.

Precisamos ser ativos em suavizar o sentimento de solidão, já que ele sempre estará presente, sem esperar algo mágico acontecer.

E ai como é para você lidar com a solidão?

̃o

04/06/2025

Quando me sinto muito sobrecarregado, tento me lembrar disso.

Aliás, foi umas das coisas que mais me ajudou a lidar com burnout.

É um exercício bacana: visualizar que você é o único psicólogo na vida da pessoa, mesmo você tendo vários pacientes.

Isso ajuda demais, que tu acha disso?

15/01/2025

Quem é da área da saúde sabe:

Descansar é um desafio constante. Por muitas vezes nos criticamos por não estarmos estudando mais, fazendo inúmeras formações, lendo os diversos livros que colocamos na cabeça que temos que ler.

Nos perdemos numa pressa sem fim. Chico Buarque canta em uma música: Não se afobe, não; Que nada é pra já.

Mas parece que queremos já saber tudo pra ontem. Sermos os destaques em nossa área AGORA, é tanta pressão que esquecemos do básico em nossa prática.

Que bom que queremos fazer nosso melhor (por mais genérico que isso seja), significa que nos importamos com nosso trabalho, mas tanta afobação pode nos afogar, levar a um burnout, impedir que cuidemos da gente, impedir o descanso.

Descanso esse que muitas vezes colocamos metas, inserimos perfomance, e que vira uma obrigação. A vida e o trabalho vão perdendo a leveza e nosso contato com nossos valores vão se esvanecendo. Ficamos cada vez mais irritados.

Coloquei essa foto descontraída pós corrida, que por mais que me canse, também me descansa. Tem momentos que vão nos sobrecarregar, faz parte. Ao mesmo tempo, que nunca esqueçamos que somos a nossa própria companhia até o dia de nossa morte.

Se não nos cuidarmos e buscarmos viver de verdade por nós, quem irá?

E por ai, como é descansar?

17/07/2024

(NÃO ESTOU SABENDO ESCOLHER) Desse modo,

Vocês escolhem a nova foto de perfil desse psicólogo que vos fala:

14/07/2024

Voltar pra semana pode ser pesado por um inúmeros fatores. E talvez o domingo de noite pode ser bem incômodo pra muita gente.

Mas pode ser um momento útil para refletir de como você está conduzindo sua vida ultimamente.

E aí?

11/07/2024

Cansaço altera o conteúdo de seus pensamentos. Isso significa que ficamos mais vulneráveis emocionalmente falando, sentimos mais raiva, estresse e isso pode trazer pensamentos difíceis.

É importante então a gente dar um passinho atrás e notar nosso corpo antes de acreditar na nossa cabeça. Gosto muito de sempre tomar decisões pela manhã, onde “estou mais fresco”

Como psicólogos, é importante a gente se perguntar dessa vulnerabilidade diante de um paciente muito ruminativo.

Como estão aí seus pensamentos?

07/06/2024

Vive esperando a angústia passar.

Vive esperando o momento certo.

Não se arrisca em algo porque pode dar errado.

Talvez a vida que você espera está no desconforto e na aventura que você evita. Não se culpar por fazer isso é um passo, reconhecer que precisa de ajuda pode ser o segundo.

Até quando a evitação vai dominar sua vida?

20/05/2024

Essa frase fez parte de um diálogo com um paciente hoje.

Se vamos sempre com a ideia de dar nosso “melhor” em tudo, sempre, o que sobra?

Será que sobra espaço pro erro? Pra aprender? Pra falhar? Pra receber ajuda?

A vida está além de dar sempre nosso máximo.

Que você acha disso?

06/05/2024

Sem culpar o outro, falar que “Deus está no controle” ou coisas do tipo.

O caminho é acolher:

“Como posso te ajudar?”
“Estou aqui se quiser desabafar”
Etc

Por fim, ações práticas, no desespero, temos que ser práticos assim como pudermos.

02/05/2024

Duas das melhores fotos da vida.

Isso daí foi no meio do deserto do Atacama, ainda impactado com a imensidão.

É bacana nos olhar e vermos que somos pó diante do universo, isso me leva a duas coisas:

Vestir a “sandalinha” da humildade — sou pequeno demais.

Ao mesmo tempo, me dá uma vontade imensa de tornar a minha vida significativa para mim e para quem passar por mim.

É uma mistura louca. Que diante do meu nada, eu possa contribuir para que minha vida e de outras pessoas valham a pena de verdade.

O que você sente ao olhar o universo?

28/04/2024

Viajar faz bem 🫶🏻 🇨🇱

Endereço

Presidente Venceslau, SP

Site

https://nossasgavetas.wixsite.com/nossasgavetas

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psi Vinícius Branquinho posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.