Julio Cesar Psicólogo & Coach - CRP 06/12261-2

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Julio Cesar Psicólogo & Coach - CRP 06/12261-2

Conduzindo indivíduos e equipes a uma vida com sentido por meio de:
• Psicoterapia Presencial e Online
• Coach Profissional
• Consultoria em Gestão de Pessoas

05/11/2025

Recentemente, atendi no consultório uma mulher que chegou em silêncio…

O corpo cansado, o olhar distante, o coração acelerado. Disse que “não estava aguentando mais”.

Entre lágrimas, contou que vinha tentando dar conta de tudo: das filhas pequenas, do trabalho na empresa com o marido, da casa, da mãe que agora precisa de cuidados. E, no meio de tudo isso, algo nela foi se apagando.

Ela não sabia mais onde terminavam as tarefas e começava ela mesma.
Talvez você também esteja assim. Tentando ser forte o tempo todo. Tentando segurar o mundo enquanto o seu corpo pede descanso.
O nome disso não é fraqueza. É esgotamento emocional. 😩

A mente acelera, o corpo dói, o sono falha, e o coração parece carregar o peso de uma vida inteira.
É o cansaço de quem ama, mas esqueceu de se amar na mesma medida.

Na terapia, trabalhamos algo importante: nem tudo o que acontece está sob o nosso controle - mas sempre podemos escolher a atitude que teremos diante do que acontece.

E às vezes, a atitude mais corajosa é pausar. 🤚
Respirar.
Reconhecer que você também precisa ser cuidada.
Você não é egoísta por descansar.
Não é fraca por precisar de ajuda.
Você é humana — e merece leveza.

✨ Se você tem sentido que está esgotada, que o corpo está gritando o que a alma não aguenta mais calar, talvez seja hora de olhar para isso com carinho.

A terapia pode ser esse espaço de pausa, recomeço e reencontro com você mesma. 🫂

03/11/2025

Refletir também é viver. 💡

Que sua semana seja cheia de sentido!

31/10/2025

📆 Recap de Outubro

Outubro foi um mês cheio de movimento, conexões e propósito. 🌿

Entre atendimentos no consultório, formações e encontros transformadores, vivi dias intensos e muito significativos:
🎯 Consultorias e desenvolvimento com a equipe da Casa Dias
🎯 Inicio do Programa Presença, com os líderes da Santa Casa
🎯 Mais um encontro do Capacita CMI, fortalecendo o crescimento pessoal e profissional
🎯 Palestras do Papo em Família, em Presidente Epitácio e Santo Anastácio — conversas sinceras sobre o papel dos pais na era digital
🎯 Momentos de pausa e reconexão na pescaria 🎣
🎯 Inspiração e aprendizado na Feira do Empreendedor
🎯 Um final de semana especial no Retiro para Casais, tempo de fé e amor renovado 💛

Um mês produtivo, cheio de sentido e gratidão — por cada pessoa, cada história e cada oportunidade de cuidar, aprender e crescer.

🌾 Que novembro venha com novos frutos!

—
🧠 Júlio César da Silva
Psicólogo • CRP 06/12261-2

29/10/2025

“Famílias que se falam pouco, mas se cobram muito" 👪

Em outro atendimento, ouvi algo que ficou ecoando em mim.

🗣️ A mãe dizia: “Meu filho se fecha quando a gente tenta conversar.”

🗣️ O pai completou: “Parece que nada do que fazemos é o bastante.”

Por trás dessas frases havia amor e desespero, mas também desencontro emocional.

Às vezes, dentro de casa, o amor existe — mas a linguagem do amor não chega.

Os pais se preocupam, mas o filho só sente cobrança. O filho precisa de acolhimento, mas os pais só sabem oferecer soluções. E assim, todos sofrem sozinhos, dentro do mesmo teto.

A terapia, nesses casos, não é apenas para o adolescente. É também para reconstruir pontes, ensinar uma nova forma de se escutar e de se entender. ❤️‍🩹

Porque o que cura uma família não é o silêncio, nem a rigidez. É o diálogo que acolhe, o abraço que não exige, o olhar que diz: “Eu quero te entender, não te consertar.”

A conexão emocional é o que sustenta os lares — e salva corações em silêncio.

27/10/2025

Que o amor guie cada passo desta semana - nas palavras, nas escolhas e nos gestos simples do dia a dia.

Boa semana 🙏

24/10/2025

Você quer um hobby? Vem cá, eu te indico 😃

📖 Leitura.

Ler é uma pausa no caos.

É respirar entre as linhas, viajar sem sair do lugar e descobrir o mundo dentro de você. ✨

Comece com 10 minutos por dia. Um livro, um café e silêncio.
O resto é transformação. 💭

📝 Escrita.

Colocar em palavras o que se sente é uma forma de organizar o coração.

Escrever é conversar com a própria alma, sem pressa, sem julgamento. 💭

🏃‍♀️ Esporte.

Mover o corpo também é uma forma de cuidar da mente.

O esporte ensina sobre ritmo, superação e equilíbrio. 💪

Não é só sobre vencer, mas sobre sentir-se vivo, presente em cada movimento.

Escolha algo que te faça bem — uma caminhada, uma dança — e perceba a diferença que isso faz no seu dia. 🌞

23/10/2025

Hoje foi um dia muito especial. Iniciamos oficialmente o Programa PRESENÇA com a liderança da de Presidente Venceslau — um projeto inédito e totalmente personalizado, voltado para o fortalecimento da saúde emocional e da segurança psicológica na liderança hospitalar.

Esse programa é muito mais do que falar sobre saúde mental. É sobre cultivar uma nova cultura: uma cultura de cuidado, de escuta, de presença genuína — onde liderar é, acima de tudo, cuidar de pessoas.

Ao longo dos próximos meses, estaremos juntos em uma jornada formativa com foco em:
• Capacitação emocional de líderes;
• Implementação dos conceitos da NR-1 e dos riscos psicossociais;
• Práticas reais e aplicadas ao dia a dia hospitalar;
• Construção de uma liderança mais humana, segura e empática.

Um verdadeiro ciclo de transformação cultural está começando. Que a PRESENÇA se torne, cada vez mais, uma marca registrada desta liderança que cuida!

🫱🏼‍🫲🏽 Sigamos juntos.

22/10/2025

Sobre as Amizades que Moldam Quem Somos 🫂

“Ser amigo é querer e rejeitar as mesmas coisas.” — São Tomás de Aquino

A vida é profundamente influenciada pelas pessoas com quem escolhemos caminhar.

Querendo ou não, somos seres influenciáveis: absorvemos ideias, hábitos, valores — e isso impacta diretamente a qualidade da nossa vida.

Algumas amizades nos aproximam de quem desejamos ser; outras nos afastam do propósito que sentimos no coração.

Por isso, amadurecer é revisar nossas referências: quem inspira, quem eleva, quem nos ajuda a buscar o bem e rejeitar o que fere nossa alma.

Como ensina a Logoterapia de Viktor Frankl, encontrar sentido na vida envolve escolher conscientemente aquilo que nos faz crescer — inclusive nas relações.
✨

Hoje, pergunte-se:
As pessoas ao meu redor compartilham do mesmo desejo de viver com propósito?

Elas me ajudam a ser fiel ao que acredito?

Cuidar das amizades é cuidar da alma. ❣️
Caminhar com quem busca a verdade e o bem é uma escolha de amor — por Deus e por si mesmo.
—
✍️ Júlio César da Silva
Psicólogo | CRP 06/12261-2

20/10/2025

O primeiro passo é sempre dentro de nós. 💭

Boa semana pessoal!

17/10/2025

Esperamos por uma vida perfeita para sermos felizes. 😃
Mas ela nunca chega pronta.

Felicidade real não está na linha de chegada — está em cada passo com sentido.

A Psicologia Positiva nos convida a valorizar o processo: os aprendizados, as superações, as pequenas vitórias.

Na Logoterapia, Frankl diria que é possível encontrar sentido mesmo em meio ao caos. Ou talvez… especialmente nele.

Hoje, sexta-feira, não espere a vida perfeita para ser feliz. 😉

Escolha um passo de cada vez, com coragem e verdade.

Você já está no caminho. 🛣️

15/10/2025

No consultório, tenho encontrado algo muito comum — e, ao mesmo tempo, silencioso: a autonegligência. 👤

Ela não chega de repente.
Vai se instalando aos poucos, quase sem que a pessoa perceba.
Começa quando você passa a ignorar o que sente, a adiar o que precisa, a se calar diante do que te fere. Quando diz “tá tudo bem” enquanto carrega o coração cansado. Quando cuida de todos, mas esquece de si.Quando justifica o injustificável, e permanece onde já não há paz. 💔

Autonegligência é quando você se abandona. Quando deixa de se escutar, de se proteger, de se nutrir emocionalmente.

E esse abandono interior costuma gerar sintomas visíveis: ansiedade, desânimo, confusão, sensação de vazio, perda de sentido.

Por trás da autonegligência, quase sempre há medo e crenças distorcidas:
medo de ser egoísta, medo de desagradar, medo de ficar só, a ideia de que cuidar de si é menos importante que cuidar dos outros.

Mas o preço é alto.
Porque quem se abandona, mais cedo ou mais tarde, adoece emocionalmente.
E o que é pior: passa a buscar culpados externos — o trabalho, o parceiro, a família, as circunstâncias — sem perceber que a raiz do sofrimento está no próprio esquecimento de si.

Quando a autonegligência se prolonga, ela pode dar lugar ao vitimismo: a sensação de que tudo acontece “comigo”, de que “ninguém me valoriza”, de que “não tenho escolha”. Mas a verdade é que sempre há uma escolha — e a primeira delas é assumir responsabilidade pela própria vida.

Cuidar de si não é egoísmo.
É um ato de amor e maturidade.
É dizer: “Eu também importo. Meus limites, minhas emoções, meu descanso, meu sentido de vida importam.” 🫂

A cura da autonegligência começa quando você decide voltar a se ouvir, quando percebe que o autocuidado não é luxo, é sobrevivência.
E que só quando você se reencontra, pode viver com presença, verdade e plenitude.

A terapia é esse espaço onde, muitas vezes, a pessoa volta a se reconhecer.
Onde aprende que não precisa escolher entre cuidar de si e amar os outros — porque é do amor próprio que nasce toda forma saudável de amor.

Talvez hoje você precise apenas de um passo: olhar para si e reconhecer — com honestidade e sem culpa 🥹

13/10/2025

Primeiro diga a si mesmo o que quer ser; depois faça o que precisa ser feito. - Epicteto

Tenha uma boa semana! 🙏

Endereço

Avenida Princesa Isabel, 740
Presidente Venceslau, SP
19.400-000

Telefone

18981262677

Site

https://cutt.ly/wadMFoU

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