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Adriana Cunha Coach

Amo pessoas. Ajudá-las a desenvolver e potencializar as suas habilidades é o que me realiza.

29/01/2026

A vida não é feita apenas de momentos altos.
Nem definida pelos períodos difíceis.

Todos nós atravessamos picos e vales.
Fases de clareza, gratidão e crescimento,
intercaladas por momentos de dúvidas, dor e insegurança.

Nenhuma fase é permanente.
Cada uma carrega aprendizados essenciais para o nosso amadurecimento emocional.

Quando entendemos que os ciclos fazem parte da jornada,
paramos de lutar contra a vida
e começamos a caminhar com mais consciência por ela.

💭 Em que fase você sente que está hoje?

28/01/2026

Em algum momento da vida, a gente conquista algo grande
e percebe que o silêncio dói mais do que a crítica.

Você espera o aplauso.
O elogio.
O reconhecimento.

Mas ele não vem.

E é aí que o amadurecimento começa.
Quem amadurece entende que nem toda conquista será celebrada por outros.
Que nem todo avanço será aplaudido.
E que a validação externa não sustenta uma vida inteira.

Pessoas maduras não vivem à espera da aprovação.
Elas seguem, constroem, evoluem
mesmo quando ninguém está olhando.

Seja fiel ao seu processo.
O aplauso mais importante é o seu. 🤍

27/01/2026

Nem todo mundo vai gostar de você.
E está tudo bem.

A maturidade começa quando entendemos que não precisamos caber em todos os lugares nem ser aceitos por todas as pessoas. O que nunca pode faltar é o respeito, a educação e a gentileza, inclusive com você mesmo.

O alerta surge quando você se diminui para permanecer, quando insiste em vínculos que já não conversam com a sua essência. É nesse momento que você se desconecta de quem é, bloqueia seus potenciais e se afasta da sua verdade.

Onde você tem estado que já não te cabe mais?
Quais vínculos pedem encerramento para que novos começos aconteçam? 🤍

25/01/2026

Se você pudesse voltar 20 anos no tempo…
o que diria a si mesmo?

Quais histórias contaria?
Quais medos acolheria?
E, principalmente, o que escolheria transformar a partir de agora?

A Máquina do Tempo é mais do que um livro.
É um convite para revisitar sua criança interior, compreender seu adolescente e reencontrar a essência que nunca se perdeu.

Histórias reais de quem atravessou o caos, acreditou, sonhou e teve coragem de reescrever a própria história.
Um livro atemporal, cheio de emoções, idealizações e recomeços.

23/01/2026

Nem toda luta é visível.
Nem toda força faz barulho.

Houve dias em que ninguém viu o peso,
mas eu senti.
E, mesmo assim, continuei.

O que doeu não me parou.
Me transformou.

Sobreviver já foi uma vitória.
Hoje, viver é escolha.
E recomeçar é coragem. 🤍

22/01/2026

Neste vídeo, fui até a Cyntia, empresária e dona da CNT Shoes, para falar sobre como as forças de caráter aparecem nas escolhas do dia a dia, inclusive na forma como nos vestimos e nos expressamos.

A Cyntia me incentivou a usar duas forças poderosas: criatividade e curiosidade.
Criatividade para ousar, sair do óbvio e experimentar novas combinações.
Curiosidade para me permitir ao novo, testar roupas e sapatos diferentes, sem medo de errar.

Ela vive isso todos os dias: cria, observa tendências, escuta as clientes e transforma sapatos e roupas em uma extensão da identidade de cada mulher.

Forças de caráter não ficam só na teoria.
Elas aparecem quando você se permite experimentar, se reinventar e fazer escolhas mais alinhadas com quem você é.

Salva esse vídeo e me segue para ver a Psicologia Positiva acontecendo na vida real. 🧡

psicologiapositiva

20/01/2026

Neste vídeo fui até o Vinicius, chefe e proprietário do Açougue Wilson, para falar sobre como as forças de caráter aparecem nas escolhas do dia a dia. Na hora de decidir, uso muito a força do critério, que faz parte da família da sabedoria, ajudando a analisar, ponderar e escolher com mais consciência.

Já o Vini expressa fortemente a força da criatividade. Ele conhece cada cliente, entende preferências, adapta cortes, cria novas receitas e está sempre inovando para entregar mais do que um produto, uma experiência.
Forças de caráter não ficam só na teoria. Elas estão nas decisões, nas relações e na forma como cada pessoa constrói o próprio trabalho.

Quando você reconhece e usa suas forças, suas escolhas ficam mais alinhadas com quem você é.
Salva esse vídeo e me segue para ver a Psicologia Positiva acontecendo na vida real. 🧡

psicologiapositiva

19/01/2026

Às vezes, tudo o que precisamos
é lembrar que o agora não é o fim...

Cada escolha feita hoje
está construindo, em silêncio,
o futuro que um dia vai parecer natural.

Não foi sorte.
Foi constância.
Foi coragem em dias difíceis.

Se você está cansada ou em dúvida,
confie: o melhor ainda está por vir.

Você não está atrasada.
Você está em processo.

Salve para lembrar nos dias difíceis
e compartilhe com quem precisa confiar no caminho. 🤍

17/01/2026

As férias passam rápido. A infância também. 🧡

Entre risadas, amigos e tempo livre, vejo o Luan e o Lucas vivendo momentos que não voltam, apenas se transformam em memória.

F**a o lembrete para nós, pais. Não é só lembrar do passado. É construir no hoje. Estar presente agora é o que eles vão levar para a vida inteira.

16/01/2026

Eu apenas queria que você soubesse:
a alegria ainda mora aqui.

Ela cresceu comigo,
amadureceu,
aprendeu a se respeitar
e não deixou a ternura pelo caminho.

Hoje sou mulher,
sem deixar de ser menina.
Carrego minhas histórias com mais consciência,
mais amor por quem me tornei
e mais coragem para recomeçar todos os dias.

Gostar de mim passou a ser consequência
de me entender melhor.
E isso muda tudo. 🤍

15/01/2026

Assinar algo importante exige mais do que coragem.
Na ida ao cartório, percebi algo muito claro: a coragem me trouxe até aqui, mas o que sustenta a caminhada é a perseverança.
Nem toda coragem é explosão. Algumas são silenciosas. Pedem paciência, constância, foco e determinação nos dias comuns, justamente aqueles que ninguém vê.
A perseverança é uma força de caráter que se revela no processo. É permanecer, mesmo quando demora.
F**a a dica: se o seu sonho exige tempo, etapas e espera, talvez não seja falta de coragem. É treino de perseverança.
Salva para acompanhar e colocar em prática no seu dia a dia. 🧡

14/01/2026

Você já ouviu falar em forças de caráter, mas talvez nunca tenha aprendido onde e como usá-las no dia a dia...

Quando você reconhece suas forças, decisões ficam mais claras, relações mais saudáveis e a vida começa a pesar menos. ✨

Nos próximos vídeos, vamos falar sobre algumas forças de caráter, em situações reais, possíveis e humanas e como elas podem te ajudar a lidar melhor com desafios, escolhas e emoções.

Não é sobre mudar quem você é.
É sobre usar, com intenção, o melhor que já existe em você.

Salva para acompanhar e colocar em prática no seu dia a dia. 🧡

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