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Mile Veríssimo - Nutricionista

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Mile Veríssimo - Nutricionista

Nutrição
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22/04/2026

Feriadinho de amor

01/04/2026

Depois do diagnóstico estabelecido algumas frases afirmativas foram lançadas.
Uma delas foi: você não poderá pegar peso.
Ainda bem que a afirmativa foi negativada.

14/03/2026

Existe vida apos a menopausa?
Simmmm
Hoje vamos falar sobre isto no nosso cafe com pausa.....

Meu nome é Mile Verissimo, sou nutricionista e tenho um segredo pra compartilhar hoje com vc.

Depois do meu último post eu vi a necessidade de compartilhar com vcs um pouco mais sobre este tema: MENOPAUSA

Gente, menopausa vem sim pra encerrar um ciclo na mulher, mas ela nao é uma sentença definitiva, há mtos meios de driblar os efeitos causados por ela e ate mesmo levar uma vida sem lembrar que ela existe.

Eu entrei na menopausa aos 29, qdo descobri um CA de mama. Foi uma menopausa akem de precoce, provocada. As medicação que tive que tomar me levaram a menopausa. Rápido e rastreio ja no primeiro mês. Ou seja nem tive a lua de mel com o climaterio rsrs.... Eu costumo dizer que nem me lembro como foi, eram tantas emoções juntas que os mais de 100 efeitos colaterais que a menopausa provoca, eu se os tinha culpava outra situação ou ate mesmo nem os percebia.

Mas vamos falar do pós menopausa, desta vida que eu garante ter depois dela.

Como nao posso fazer reposição hormonal, que seria um sonho de consumo k*k, eu tive que me virar com o natural, chás de amora, salvia e valeriana, isoflavona, resveratrol óleo de primula, sementes de girassol, chia, linhaça, abobora, suplementos como melatonina e magnésio pra controlar as insônias e etc.
Hoje dou mta atenção a alimentação saudável e aos treinos de musculação combinados com aeróbicos.

O eu nao posso deixar de te dizer é que houve uma mudança e com isso vc precisa mudar. Então esta suplementação de chás, sementes, micronutrientes, alimentação regrada e exercícios tem que ser constantes.
Ahhh, pq ja fiz tudo isso e nada adiantou, fez por qto tempo?

O segredo? O segredo é constância até o dia que vc nao puder fazer mais, ou seja pra sempre.

22/02/2026

A evolução espiritual, mental e física aconteceram na minha vida. Hoje me sinto melhor do há 30 anos, e satisfeita em dizer que tenho a experiência de 52 anos com o corpo de 22 k*kk

29/01/2026

Desafio do bem

25/12/2025

Feliz Natal!

16/09/2025

"Se eu clamar, ABBA, meu Pai, ABBA!..."

Que fds intenso foi este. Mas hoje só agradecimento a Deus que está sempre conosco, sempre nos sustentando e fortalecendo e tb nos fazendo cada vez mais unidos.

Fotos:
1. meu exemplo, 60 anos de união, amor, cumplicidade, parceria - ps: meu pai na UTI coronária
2. Eu, Pi e Ju a caminho de Campo Grande, MS
3. Informativo da UCO
4 e 5. Caminhadinha de domingo com mamis no parque dos 3 poderes (ps: foto paparazi rsrs)
6. Eu e meu amor no almoço de domingo
7. Eu, Pi, Ju e mamis
8. Na capela onde aconteceu o 1° milagre de São Carlo Acutis
9. Mãezinha linda ( réplica na capela Nossa Senhora Aparecida, Campo Grande-MS
10. Monitor na UCO pós cirurgia de marca passo (normalização dos batimentos) Binão é uma fortaleza.
11. June, Tay e Ali que mesmo longe estavam perto.

-passo

06/09/2025

Treino metabólico com foco em inferiores. Força e cardio juntos e misturados. Aprovado ✔️
Obrigada

02/06/2025

Há 26 anos Deus me dava a graça de ser mãe e desde então só tenho a agradece-Lo cada dia mais. Obrigada Pai pela vida e saúde da minha filha. Que o Senhor continue a abenço-la e mante-la em Vossos caminhos. Parabéns filha amada. Obrigada por ser do jeitinho que é. ❤️🙏🎂🎁🎉💐🌹😘

25/12/2024

Feliz Natal 🌲❤️🙏

20/10/2024

Eu poderia resumir este fds assim: "obrigada Pai" ou "que fds incrivel" ou ainda "inesquecível", mas quero retratar a felicidade que me toma através destas fotos. Este ano foi repleto de Deus em minha vida e mesmo sem merecer tanta atenção Ele não tira os olhos de mim. E devo mto desta atenção a minha Mãe Maria, que não se cansa de interceder todos os dias pela minha casa.
Prestes a completar uma boa ideia rsrs (11/11) me sinto realizada e agradecida. Amo vcs família ❤️🙏

Foto 1 - nós 04 na cúpula da basílica, há mais ou menos 70m do chão.
Foto 2 - santuário iluminado
Foto 3 - a Mãezinha (gente... é inenarrável olhar pra esta imagem)
Foto 4 - eu, meninas e sogra na praça do santuário
Foto 5 - eu e o Pi (self frente do santuário)
Foto 6 - fachada do santuário
Foto 7 - eu no corredor de visita a Mãezinha Aparecida
Foto 8 - eu na praça do santuário (segunda basilica maior do mundo, só perde pra basílica São Pedro, no Vaticano e esta praça é uma "réplica" da de Roma).
Foto 9 - 1 dos corredores laterais da basílica.
Foto 10 - 1 das Torres da basílica (fachada)
Foto 11 - parte mais alta do interior da cúpula da básica (72m do chão)
Foto 12 - foto do altar da basílica (foto tirada do alto da cúpula)
Foto 13 - altar e parede representativa de 1 dos 4 cantos do Brasil.
Foto 14 - foto fachada da cúpula
Foto 15 - curva do rio paraiba (onde foi encontrada a imagem de Nossa Senhora Aparecida)

10/07/2024

Hoje meu agradecimento a Deus é pela sua saúde e vida, meu amor. Deus te abençoe. Parabéns!! Mtas e mtas felicidades nos seus dias e obrigada por dividi-las comigo. Amo vc pra sempre. 🎂🙏❤️

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