Daivane Kuhn Nutricionista

08/06/2021

Sabe aquelas dietas muito restritivas, que você começa em um pré evento e abandona assim que a festa acaba? Você consegue perder alguns quilos, mas depois tudo volta. É momentâneo.
Isso é o efeito sanfona.

O efeito sanfona é uma reação natural do seu corpo tentando garantir a própria sobrevivência, como uma consequência do emagrecimento rápido.

Você inicia uma dieta muito restritiva > você emagrece > o corpo se adapta e passa a armazenar o pouco de energia que você ingeriu > você termina a dieta e volta se alimentar normalmente > seu corpo continua armazenando energia > você volta a ganhar peso.

E qual seria a saída para ter um emagrecimento duradouro?

Entender que as dietas restritivas não oferecem resultado a longo prazo e investir em mudanças de atitude em relação a alimentação Através da reeducação alimentar onde o corpo se adapta de forma gradual à nova ingestão de nutrientes.

01/06/2021

Sopa nutritiva da nutri

Ingredientes:
✔️500g de peito de frango
✔️1 batata doce
✔️1 batata inglesa
✔️5 fatias (grossas) de abóbora kabutiá
✔️1/2 abobrinha pequena
✔️1 cenoura grande
✔️6 Ramos de brócolis
✔️2 espigas de milho (retirar o sabugo)
✔️1 tomate grande picado sem semente
✔️1/2 chuchu
✔️3 colheres de (sopa) de salsinha picada
✔️6 dentes de alho triturado
✔️Sal marinho a gosto

Modo de preparo: Em uma panela coloque um pouco de azeite de oliva e refogue o alho triturado, em seguida, adicione o peito de Frango em cubos, adicione sal e açafrão, refogar bem, adicione o tomate, na sequência adicione os legumes picados, exceto o brócolis. Coloque água e deixe ferver, quando estiver quase pronto adicione o brócolis e finalize o cozimento. Por último coloque salsinha.

Dica: Lave o frango com limão antes do preparo 😉

01/06/2021

Sopa nutritiva da nutri

Ingredientes:
✔️500g de peito de frango
✔️1 batata doce
✔️1 batata inglesa
✔️5 fatias (grossas) de abóbora kabutiá
✔️1/2 abobrinha pequena
✔️1 cenoura grande
✔️6 Ramos de brócolis
✔️2 espigas de milho (retirar o sabugo)
✔️1 tomate grande picado sem semente
✔️3 colheres de (sopa) de salsinha picada
✔️6 dentes de alho triturado
✔️Sal marinho a gosto

Modo de preparo: Em uma panela coloque um pouco de azeite de oliva e refogue o alho triturado, em seguida, adicione o peito de Frango em cubos, adicione sal e açafrão, refogar bem, adicione o tomate, na sequência adicione os legumes picados, exceto o brócolis. Coloque água e deixe ferver, quando estiver quase pronto adicione o brócolis e finalize o cozimento. Por último coloque salsinha.

Dica: Lave o frango com limão antes do preparo 😉

31/05/2021

Ótima semana a todos!

26/05/2021

Rotina alimentar
Rotina de atividades física
Rotina no trabalho...
Nossas vidas são moldadas pelas rotinas que escolhemos seguir.

As vezes parece cansativo a repetição, mas é nela que alcançamos resultados melhores e nossos mais altos objetivos de vida!

E fazer cardio com uma paisagem dessas, anima qualquer um 😁

E você, curte treinos ao ar livre??
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25/05/2021

Você já deve ter ouvido falar que as gorduras boas e as fibras são essenciais para a saúde, e essenciais no processo de emagrecimento.

As oleaginosas são fontes de nutrientes, auxiliam na redução de colesterol e triglicerídeos além de auxiliar na redução de inflamações e ainda promovem saciedade.

Mas cuidando com o excesso pois elas tem uma alto valor calórico.
Castanha-de-caju, castanha-do-pará, nozes, amêndoas, macadâmia podem ser aliadas a sua rotina se consumidos em porções pequenas.

Você pode escolher uma das opções e consumir diariamente como lanches intermediários ou acrescentar algumas delas picadas em saladas, vitaminas, panquecas de frigideira ou com iogurte por exemplo.

A quantidade a ser consumida não deve ser negligenciada, pois em excesso pode ser prejudicial tanto no processo de emagrecimento quanto na saúde em geral.

Amêndoa: Pode ser consumido até 9 unidades por dia (fracionado). Valores para referência: 10g contém média de 59 calorias.

Castanha de caju torrada: Até 4 unidades já o suficiente para obter seus benefícios. Valores para referência: 10g contém média de 57 calorias.

Castanha -do-pará: 2 unidades por dia.
Valores para referência: 10g contém média de 65 calorias.

Macadâmia: 2 unidades por dia. Valores para referência: 10g contém média de 70 calorias.

Nozes: 6 unidades ou até 30g por dia. Valores para referência: 10g contém média de 65 calorias.

Lembrando que os valores de referência são uma base caso você queira pesar cada alimento para contagem de calorias.

Estudos da Universidade de Harvard apontam maior longevidade para as pessoas que consomem grãos e oleaginosas diariamente.

E então, vamos começar o consumo hoje?

20/05/2021

Você sabia que os açúcares estão “escondidos” nos alimentos com outros nomes que talvez, você não saiba qual é? E por isso eu vou te contar quais são eles e como identifica-los.

Os açúcares são absorvidos rapidamente e fazem mal à saúde quando consumidos em excesso.

E quando consumimos produtos industrializados, para identificar se há açúcar adicionado, precisamos ler o rótulo, onde está descrito a lista de ingredientes. Essa lista é tão importante quanto a tabela nutricional.

E pode vir descrito com esses nomes:
glicose/glucose, glicose/glucose de milho, xarope de milho, xarope de malte, dextrose, maltodextrina, açúcar invertido, melado de cana e sacarose...

Todas essas substâncias são açúcares.

E se você me perguntar: nutri, e qual a quantidade ideal de açúcar posso ingerir?
Te digo que o mínimo possível.

Agora que você já sabe como identificar, vamos praticar no supermercado antes de comprar?

Esses pequenos detalhes se somados, podem fazer diferença no seu processo de emagrecimento.

18/05/2021

Deixar o consumo do açúcar refinado pode ser difícil, mas se considerarmos o quanto ele pode ser prejudicial à saúde, o esforço da mudança vale a pena.

Felizmente o mercado alimentício tem avançado na busca por adoçantes mais “naturais”.

No entanto quero salientar o que sempre recomendo aos meus pacientes, que o ideal para quem optar pelo consumo do adoçante é consumir com moderação.

Porque nosso corpo não diferencia quando é açúcar refinado ou adoçante natural. Ele apenas reconhece como ''doce'' e então aciona os hormônios necessários para metabolizar, [como a Insulina].

Por mais que os adoçantes naturais não contenham calorias, nosso objetivo é não consumir em excesso.

Então você que quer começar a substituir o açúcar, indico 3 opções mais saudáveis de adoçantes:

1. Estévia: Extraída da planta Stevia rebaudiana, chega a ser centena de vezes mais doce que o açúcar refinado.

2. Eritritol: Feito a partir da fermentação de frutas e vegetais, tem baixo indice glicemico e baixa absorção para o corpo.

3. Xilitol: Extraído das fibras de frutas e vegetais.

Todos eles têm baixo índice glicêmico, mas isso não quer dizer que a quantidade a ser usada deve ser negligenciada.

Se o seu objetivo for emagrecimento vale trocar o açúcar por algum desses adoçantes. Tudo com equilíbrio pode ser positivo.

12/05/2021

Você sabia que a alimentação é um dos fatores que pode influenciar na ansiedade?

Graças aos avanços da ciência e da medicina, hoje sabemos os benefícios que certos alimentos têm devido seus componentes nutricionais e como o consumo consciente pode trazer alivios do estresse e da ansiedade.

1. As castanhas contém fontes minerais precursoras das reações orgânicas necessárias para a liberação de serotonina.

2. O Chá Verde por ser rico em compostos antioxidantes favorece concentração, atenção e é positivo para controlar a ansiedade.

3. Omêga 3 ricos em ácidos graxos auxilia a diminuir a ansiedade ajudando no controle das emoções e do humor. É encontrado em peixes e também na semente de linhaça.

4. Chocolate Amargo acima de 70%, aumenta os níveis de serotonina por conter flavonóides.

5. Ovos são fonte de vitaminas do complexo B e de triptofano, um aminoácido poderoso no combate à ansiedade, ao estresse e à depressão.

6. Espinafre é rico em ácido fólico, cuja função antidepressiva natural é relevante no combate aos sintomas da ansiedade.

Essa variedade de alimentos, nos permite criar varias formas para consumir todos os dias alguma fonte natural de ansiolítico.

11/05/2021

🥝 Seja para quem quer emagrecer ou, para quem quer hipertrofia, perder gordura e ganhar massa muscular é válido para os dois grupos.

Independente de qual seja o objetivo, é possível sim!

🍒E possível não quer dizer fácil, por isso vou enfatizar alguns pontos importantes e essenciais para vocês entenderem o porque não é eficaz abordar um projeto específico para todos.

Antes de tudo é primordial entender como está seu metabolismo!
Analisar como está sua concentração de água fora do músculo (retenção) e água dentro do músculo, e qual o percentual de massa óssea, massa muscular e massa gorda.
Avaliar qual é a sua taxa de metabolismo basal: quantas calorias seu corpo consome em repouso, e então medir o gasto calórico em atividades para alcançar o objetivo de déficit calórico ou superávit calórico.
Avaliar qual é o seu biótipo - ectomorfo, endomorfo ou mesomorfo - porque para cada tipo é realizado estratégias diferentes.

E como ver tudo isso?

Através do exame de Bioimpedância.

E por que é importante?
Porque através do exame, conseguimos ver onde você está e onde você quer chegar.

Feito isso, então criamos estratégias de plano alimentar aliado sempre a estratégias de atividade física.

Não existe mágica.

Existe processo.

Existe análise, plano alimentar, mudança de hábitos, foco e determinação. ✨

E com ajuda, você pode chegar mais rápido.😍

✔

05/05/2021

Quando o paciente chega no consultório e diz:
'' Então nutri, quero uma dieta que faça eu perder só essas gorduras da barriga... ''

Olá pessoal, vamos conversar um pouco sobre essa dúvida muito comum?

🥝Realmente seria maravilhoso se existisse alguma fórmula mágica para queimar gordura localizada (aliás, até tem e o nome disso é lipoaspiração rsrsrs), mas não é disso que se trata.

🍒Bem, nosso organismo trabalha da seguinte maneira: para que nosso corpo funcione bem, precisamos de energia e essa energia vem de moléculas de nutrientes dos alimentos que foram metabolizados.

🍉O corpo humano utiliza três categorias de combustíveis que produzem energia: gorduras, proteínas e hidratos de carbono.

A primeira fonte de energia utilizada por nosso corpo são as reservas de carboidrato (glicogênio).

Somente quando essa reserva se esgota é que o seu corpo começa a queimar gordura para gerar energia. Isso acontece quando realizamos déficit calórico e/ou após 14 horas em jejum.

A fisiologia do nosso corpo, não trabalha queimando gordura de forma direcionada, ou seja, retirar gordura de um único lugar de cada vez.

Ele irá ''queimar'' por inteiro primeiro.

Devemos considerar a genética e é claro as particularidades de cada um, devido aos hábitos alimentares e a rotina de atividade física porque enquanto algumas pessoas podem sentir mais dificuldade de queimar gordura abdominal, outras podem ter mais dificuldade de queimar gordura do braço.

Por isso é importante se conhecer, ter consciência dos alimentos que geram desconfortos e evita-los, procurar viver um estilo de vida alimentar saudável e praticar sempre atividades físicas com algum grau de intensidade para os locais em que sente mais dificuldade de queimar.

🍍Evitar o estresse é outro importante aliado quando falamos de abdômen sequinho.

Ainda mais incidente nas mulheres, quando estamos muito estressadas, o hormônio cortisol aumenta estimulando ainda mais o estoque de gordura na região abdominal.

Espero ter te ajudado a esclarecer essa dúvida e clareza para conquistar uma cintura mais fina.🥰

01/05/2021

🥝 Nosso corpo não é uma equação matemática por isso que nem sempre comer pouco ou comer uma quantidade baixa em calorias resultará na perda de peso. E por quê?

Vou citar algumas possíveis razões que podem estar atrapalhando seu processo de emagrecimento.

1. A saúde intestinal pode estar interferindo: estudos realizados avaliaram o impacto dos pré-bióticos e probióticos no peso corporal e massa gorda e observaram que o uso de probióticos foi associado a diminuições significativas no IMC, peso e massa gorda.

2. Superestimar a queima de calorias: negligenciar a prática de exercícios, confiando somente no que e no quanto comer. A prática de atividade física estimula a síntese de mitocôndrias nos músculos o que aumenta a queima de carboidratos e gorduras.

3. Envelhecendo e perdendo músculos: principalmente nas mulheres, a massa muscular diminui de 3 a 5% a cada década após os 30 anos e isso é relevante porque os músculos têm uma capacidade muito grande de queimar gordura. Um artigo da Nature Medicine também revela que o tecido adiposo sofre mudanças naturais que podem levar o corpo a ganhar peso.

4. Medicamentos que causam ganho de peso: alguns medicamentos devido suas reações químicas, bagunçam seu metabolismo, causam retenção de água ou contribuem para fadiga.

🍒São essas as razões mais comuns. Estar atentos e conscientes com seu corpo é importante para identificar as melhores estratégias que funcionarão pro seu momento atual.

Já conheceu alguém com essa queixa ou mesmo já passou por isso ou tem passado?

🧏🏼‍♀️ Quero te ouvir, deixar aqui nos comentários.


Referencias de artigos:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5867888/
https://www.nature.com/articles/s41591-019-0565-5
https://www.cdc.gov/aging/publications/features/dementia-not-normal-aging

28/04/2021

Temos um SUPER PRESENTE pra você ou [quem sabe para a sua mãe] 🥰

O está em sua 19ª edição e nesse mês comemoramos 3 anos 🌿

Não podíamos passar em branco, por isso vou sortear: ⚠️

🍏 Uma Vaga para o Desafio Vem com a Nutri 21 dias;

🍉Um Vale Compras no valor de R$ 150,00 na LifeGreen.

Para participar é muito fácil! Você só precisa:

🍋 Seguir minha página e a página da

🍐 Curtir esse post ❤️

🫐 Marcar dois amigos ou mais nos comentários deste post (pode comentar mais de uma vez, contanto que sejam perfis reais e não repetidos. Não valendo perfis de empresas ou de famosos).

🥝 Serão válidos os comentários postados até as 23h00min do dia 02/05/2021. Com o resultado sendo divulgado nesta página no dia 03/05/2021.

✅ O resultado será divulgado por story e post no feed dessa página. O vencedor será contatado através do Direct do Instagram no dia da divulgação do resultado.

⚠️ A vaga é para o Desafio que se inicia dia 12/05 não podendo ser transferido para outra data.
⚠️ O Vale compras é para ser consumido em produtos da LifeGreen, não sendo possível o resgate em dinheiro.

🟡 Este sorteio tem caráter exclusivamente promocional e não implica qualquer modalidade de pagamento por parte dos participantes, não sendo, portanto, necessária a aquisição de nenhum produto, bem ou serviço.

🟡 Os participantes declaram ter lido e estarem de acordo com o presente regulamento do concurso e de suas condições.

Participe e não perca esse presente! 🎁

27/04/2021

⏯Pausa para o momento de preparar o almoço, separei 4 opções que são saudáveis e deliciosas e que eu sempre faço aqui em casa. Além de serem super fáceis de preparar. 👩‍🍳👩‍🍳

Que tal se inspirar em alguma opção para o seu almoço de hoje ??😋

26/04/2021

💛 Começou a semana por aqui com mais de 600kg eliminados e mais de 600 pessoas que se dedicaram ao Desafio Vem com a Nutri 21 dias 🥝

Mais de 600 motivos para continuar levando estratégias nutricionais e provocar mudanças de hábitos a longo prazo 🍉🥰

Muito feliz por vocês pessoal!

Quem já participou do desafio comigo??
Me conta aqui nos comentários 🍏

22/04/2021

🎊 Muito feliz em comemorar com vocês 3 anos de Desafio Vem com a Nutri 21 dias!

São mais de 600 histórias de superação, de mudança e de limites rompidos.

E em comemoração, nessa edição especial do vou presentear os

5️⃣ PRIMEIROS INSCRITOS

com uma fórmula para auxiliar no processo de emagrecimento da .primaveradoleste ✨✨✨✨✨

🎈 O que terá nesse desafio?

🍒 Exame de Bioimpedância no início e no final;

🥝 Sugestão de Cardápio;

🍓 Lista de Compras;

🥭 E-book de Receitinhas saudáveis;

🍍Sugestão de fórmulas;

🍇 Desafios diários;

🍍 Treinos explicativos em vídeo com o personal ;

🥑 Acompanhamento diário on-line;

🍉 Interação com todos os desafiados, encontrando motivação e inspiração diária.

⚠️ Você nunca viu nada igual (e nem parecido).
Por isso as VAGAS SÃO REDUZIDAS e limitadas, para um melhor acompanhamento!

🥥EMAGRECIMENTO e MUDANÇA DE HÁBITOS ALIMENTARES.

🍏 INSCRIÇÃO NO LINK DA BIO!

19/04/2021

Pessoal, vamos comemorar 3 anos de 🎉🎊

E é com muita alegria que recebo esses depoimentos ao final de cada desafio! É muito gratificante ver a 🍒mudança de hábitos alimentares, 🍒mudança na saúde física e mental,
🍒mudança de rotina,
🍒mudança de VIDA!

🥰

Muito obrigada aos mais de 600 participantes! ✨✨✨
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16/04/2021

🫐 Furar dieta no final de semana, vai atrapalhar meu processo de Emagrecimento?

Então pessoal, depende!

Mas depende do que nutri??

Bom, dependendo do quanto você comer pode atrapalhar sim.

Se no final de semana você quer extrapolar um pouco para comer algo que está com muita vontade, é válido. Mas é importante lembrar de não exagerar na quantidade.

🥝Por exemplo, se estou com vontade de comer pizza, então escolho apenas UMA refeição do dia para satisfazer minha vontade comendo o suficiente e não exagerando comendo uma pizza grande inteira sozinha.

Se chegar no final de semana e em todas as refeições (café da manhã, almoço, lanche, jantar) comer fast-food ou comidinhas mais calóricas que saem da rotina alimentar saudável, isso vai sim, te atrapalhar a perder peso.

Não podemos ficar só na “lei da compensação”.

Então para quem está no processo de emagrecimento lembre-se de escolher apenas uma refeição para furar o plano alimentar, não extrapolando na quantidade e ter a consciência de que se manter na rotina de hábitos saudáveis, os resultados virão de forma muito consistente e duradoura.

Ótimo final de semana! 🥝

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16/04/2021

Bom dia pessoal! 🌿

❗️Faltam 3 dias pra nossa e essa oferta especial está com as inscrições se esgotando...

Então corre 🏃‍♀️ que ainda dá tempo de fazer a sua!

O momento para cuidar da sua saúde é AGORA.

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15/04/2021

🍏 Ei você sabia que o Exame de Bioimpedância é essencial para entender como o seu organismo está funcionando?

🔝Ele avalia toda a composição corporal indicando a quantidade de gordura, massa muscular, água e ossos. Além de revelar a idade metabólica, taxa metabólica basal e análise segmentar corporal.

🍉A balança comum mostra somente o peso corporal total, e com isso não é possível saber se o peso que você pode ter ganhado ou perdido, é de massa magra ou massa gorda.

🥑A balança comum também não mostra se você está com retenção de líquidos, um problema cotidiano e que pode ser minimizado mudando alguns hábitos alimentares.

🍒Então, identificar esses números, muda completamente a forma de lidar com suas estratégias de alimentação e também de treino.

✅ E nesse mês especial, teremos a , com uma super OFERTA pra você não deixar passar essa oportunidade e assim, ter mais assertividade em seus objetivos!

🍓✨As vagas são limitadas e você pode fazer a sua me chamando no Direct ou pelo Link na Bio.

13/04/2021

Uma alimentação rica em nutrientes pode ajudar na perda de gordura, melhorando as deficiências nutricionais e reduzindo a fome.

✅ Já uma alimentação pobre em nutrientes pode impedir a perda de peso, ao invés de favorecer e isso pode acontecer de duas maneiras:

1. deixando de comer, fazendo dietas restritivas;

2. comendo, mas alimentos pobres em nutrientes e rico em calorias vazias que fazendo com que você se sinta menos saciado depois de comer.

Um estudo feito com 786 pessoas, comparou a sensação de saciedade dos participantes quando faziam uma dieta de baixo teor de micronutrientes e uma dieta de alto teor de micronutrientes.

✅ Quase 80% dos participantes sentiram-se mais saciados após as refeições com dieta rica em micronutrientes, embora estivessem comendo menos calorias do que na dieta baixa em micronutrientes.

Quando você está tentando aumentar a ingestão de nutrientes, comer alimentos de verdade é o caminho a percorrer.

✅ Um macronutriente importante no processo de emagrecimento é a proteína porque ela ajuda a acelerar o metabolismo, reduzir a fome e afetar a produção de hormônios que ajudam a regular o peso.
Mas lembre-se pessoal, escolhas alimentares de proteínas são tão importantes
quanto a quantidade que você ingere.

✅ E não só a proteína, mas fibras, carboidratos complexos e também as gorduras boas podem fazer parte do nosso dia a dia.

😊 E aí pessoal, que tal alinharmos alimentação + prazer + emagrecimento?

Você t**a?
Deixa aqui nos comentários ! ✨
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09/04/2021

Será que todos devem comer de 3 em 3 horas?

Depende!

Respondendo a essa dúvida frequente escrevi esse post para que fique mais claro e vocês consigam discernir quando é necessário e quando não é.

Me conta nos comentários quem tem o hábito de comer mais de três refeições por dia 🤗

05/04/2021

Por que nem light, nem diet para emagrecer?

🤔

É um equivoco acreditar que ao consumir alimentos light ou diet a pessoa estará também ingerindo menos calorias e com isso, favorecendo o emagrecimento.

Isso acontece muito, pela confusão que muitos fazem sobre os significados do que é light e diet.

Alimentos que veem escrito em seu rótulo light significa que esse produto veio com redução de pelo menos 25% de algum nutriente como açúcar ou gordura e nem sempre terão 25% a menos de calorias.

Já os alimentos classificados como Diet significa que ele pode ser isento de açúcar, gordura ou sódio, mas podem ter um valor calórico maior do que produtos que contem açúcar. Além disso, geralmente produtos diet isento de açúcar pode conter mais gordura. O
chocolate diet é um exemplo claro.

Outro ponto importante é que quando você ler no rótulo de um produto “não possui açúcar adicionado”, não quer dizer que ele não tem açúcar. Porque, é possível que o mesmo venha com outros nomes descritos na composição como Maltodextrina, dextrina, xarope de glicose, entre outros.

Por isso é muito importante ler o rótulo dos alimentos.

Lembrando pessoal, que o melhor é sempre optar por produtos integrais ou in natura e quando não for, lembrar que quanto menos ingredientes tiver no rótulo do alimento, melhor é o produto.
🌿

29/03/2021

🥗 Uma alimentação saudável consiste em obter das refeições os nutrientes necessários para que o nosso corpo funcione bem, como: carboidratos, proteínas e gorduras além de vitaminas, minerais e fibras.

E as vezes com o hábito e a correria do dia-a-dia acabamos por fazer sempre o mesmo tipo de carboidrato: 🍚 o arroz branco por exemplo. O arroz branco é um carboidrato do tipo simples por não conter fibras, tornando a absorção mais rápida. E o que significa? Significa que tem baixa saciedade, o que nós fará sentir fome mais rápido.

🥔 Mas podemos variar o cardápio com outros carboidratos do tipo complexo, com maior teor de fibras e saciedade.

🍠 De preparo simples, conseguimos diversificar nossa rotina e ainda aumentar o leque de nutrientes absorvidos.

E então, vamos experimentar novos hábitos?

06/03/2021

✅ Que tal começar o mês de Março buscando melhorar seus hábitos alimentares, sua imunidade, sua auto estima, sua saúde e perder peso de forma saudável??

Vem comigo para 18° edição do desafio vem com a nutri 21 dias...

Você receberá :
📝 Exame de bioimpedância;
📝 Plano alimentar semanal;
📝 Vídeos explicativos de treino funcional;
📝 Receitas saudáveis;
📝 Ebook de receitas para o jantar;
📝 Desafios diários;
📝 Sugestão de lista de supermercado;
📝 Acompanhamento via WhatsApp diariamente;
📝 Sugestão de fórmulas para emagrecimento, ansiedade, intestino preso, queda de cabelo...;
📝Premiação para quem alcançar o melhor resultado e tiver maior participação.

Serão 21 dias de mudanças positivas na sua vida...

Início: 17/03
Valor do investimento: R$159,00
Para inscrição link na bio
VAGAS LIMITADAS!

Quem vem comigo???

̧ãoalimentar

13/09/2019

Já parou para pensar o que você pode fazer para melhorar os seus hábitos alimentares e o seu estilo de vida?

O que você tem feito para sair da sua "zona" de conforto e quebrar as barreiras que te impedem de alcançar seu objetivo?

Pensando nisso quero te apresentar o desafio vem com a nutri 21 dias...

O acompanhamento será online através de um grupo no WhatsApp;

Será realizado uma avaliação no início e no final com a bioimpedância, medidas de circunferências e avaliação dos hábitos alimentares;

Você receberá: Sugestão de cardápio;

Receitas, dicas e orientações nutricionais;

Desafios diários;

Lista de supermercado;

E além de promover mudanças no estilo de vida, o participante que alcançar o melhor resultado receberá uma premiação;

O desafio inicia dia 02/10 e finaliza dia 23/10. Vagas Limitadas!
Investimento: R$ 150,00
Para inscrição entre em contato pelo
(66) 99637-2162 e envie seu e-mail para receber a ficha de inscrição.

03/09/2019

09/08/2019

ÚLTIMOS DIAS DE INSCRIÇÃO PARA O NOSSO DESAFIO VEM COM A NUTRI

30/07/2019

PARA INSCRIÇÃO:
Telefone 066 99637.2162
Fanpage: facebook.com/daivanekuhn12/
Instagram:

18/06/2019

AGENDE JÁ SUA CONSULTA!
Telefone 066 99637.2162
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