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Nutricionista Larissa Renata Siena

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Brasil
Primavera do Leste, MT
Nutricionista Larissa Renata Siena

Página dedicada a todas as pessoas que buscam dicas nutricionais para uma vida mais saudável. Curta e me acompanhe. Será um prazer em ter você em minha página.

14/06/2024

Mãe que desenvolve Diabetes Gestacional durante a sua gestação, a criança apresenta uma maior chance de desenvolver TODAS as doenças metabólicas como:
- Hipertensão Arterial
- Diabetes tipo 2
- Obesidade
- Esteatose Hepática não Alcoólica
- Aumento de triglicerídeos.

A mãe no puerpério precisa ter acompanhamento diferenciado quanto a ingestão de carboidratos e é necessário a dosagem de glicemia e hemoglobina glicada, pois a mãe que desenvolveu diabetes gestacional aumenta em até 4 vezes a chance de desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos 5 anos.

Tanto na Gestação como no Pós Parto, o controle de Carboidratos, tanto pelo ajuste na alimentação ou pela Contagem de Carboidratos devem ser realizados, para um maior controle.

Um grande abraço,
Larissa Siena – Nutricionista CRN1 23993

13/01/2024

Muitas vezes, a busca pela fertilidade é envolvida em muitos mitos e informações imprecisas, especialmente quando se trata da relação entre alimentação e a capacidade reprodutiva.
Vamos lá:

❌ 1- Mito: Comer Abacaxi aumenta as chances de engravidar

✅ Embora o abacaxi seja uma fruta deliciosa e muito nutritiva, não há evidencias que comprovem que seu consumo direto aumenta as taxas de fertilidade.
Foque em uma alimentação saudável e nutritiva.

❌ 2- Mito: Excluir os Carboidratos melhora a fertilidade

✅ Carboidratos são fontes de energia e devem ser consumidos. Troque os carboidratos refinados (açúcares, doces, biscoitos) por carboidratos complexos (arroz integral, pães integrais, grãos, sementes, castanhas).

❌ 3- Mito: Tomar café prejudica a fertilidade

✅ O consumo moderado de cafeína não está diretamente associado a problemas de fertilidade. Contudo, é recomendável limitar a ingestão, principalmente no período da tarde, para ter uma boa noite de sono.

❌ 4- Mito: Comer muito chocolate prejudica a fertilidade

✅ O consumo moderado de chocolate pode ser desfrutado sem preocupações.
Opte por chocolates com alto teor de cacau e que tenha no máximo 5 ingredientes na sua composição.

Se você deseja engravidar, foque em uma alimentação saudável ela é o ponta pé inicial para um sucesso.

Um grande abraço.
Larissa Siena
Nutricionista

06/01/2024

O sono desempenha um papel crucial na gestação e na saúde materna.

O sistema imunológico não para um minuto e é a noite que ele desempenha o seu principal papel. Em sono profundo ocorrem processos fundamentais contra infecções e desenvolvimento saudável do feto.

A melatonina (hormônio do sono) é produzida a noite, e ela é responsável pela regulação do desenvolvimento fetal, na proteção contra o estresse oxidativo e na função do sistema imunológico, além de ser essencial para o desenvolvimento neural e cardíaco do feto.

É necessário garantir que o ambiente seja tranquilo, temperatura agradável, evitar a exposição à luz intensa antes de dormir e praticar o relaxamento pode melhorar a qualidade do sono durante a gestação.

Cada gestação é única e as necessidades de sono podem variar de gestante para gestante.

Um grande Abraço
Larissa Siena
Nutricionista

Endereço

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