12/01/2026
Durante anos, nos ensinaram a basear a alimentação em pães, massas e açúcares.
Em janeiro de 2026, a ciência deixou isso claro: essa lógica não funciona mais.
A nova pirâmide alimentar coloca a comida de verdade como prioridade.
Proteínas de qualidade, vegetais, frutas e boas gorduras agora são a base.
Isso muda o emagrecimento, a saúde e a forma como o corpo responde.
Quem continua seguindo orientações antigas, continua preso aos mesmos resultados.
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