15/01/2026
Nem todo platô do emagrecimento é culpa da dieta.
E insistir sem entender pode travar ainda mais o corpo.
Muitas mulheres fazem tudo certo, comem bem, treinam, se esforçam, e mesmo assim emagrecem pouco ou param de perder peso.
Isso é mais comum do que parece e, muitas vezes, está relacionado a deficiências nutricionais.
Vitaminas e minerais como vitamina D, ferro, vitamina B12 e magnésio participam diretamente da produção de energia e do metabolismo.
Quando estão baixos, o corpo entra em modo de economia, reduzindo o gasto energético como forma de proteção.
Nessas situações, restringir ainda mais a alimentação não resolve.
Corrigir deficiências prepara o organismo para emagrecer com mais segurança, eficiência e menos desgaste físico e emocional.
Antes de iniciar qualquer dieta, é essencial entender como o seu corpo está funcionando.
Estratégia vem antes da restrição.
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Fabiana Antonello Bersch
Médica Ginecologista
CRM 3751 / RQE GO 1653 / RQE US GO 93
