29/01/2026
Beber água é um hábito simples e fundamental para a saúde 💧
A hidratação adequada ajuda a regular a temperatura corporal, melhora o funcionamento dos rins, auxilia na digestão e contribui para o bom desempenho físico e mental. Até a desidratação leve pode causar cansaço e dificuldade de concentração. Não espere a sede aparecer: hidrate-se ao longo do dia. 💙
📚Fontes:
Ministério da Saúde • Sociedade Brasileira de Nefrologia • Sociedade Brasileira de Urologia.