Janaina Wellness

16/09/2025

• “A few well-designed movements, properly performed in a balanced sequence, are worth hours of doing sloppy calisthenics or forced contortion.”
(Alguns movimentos bem elaborados, executados corretamente em sequência equilibrada, valem mais que horas de ginástica descuidada ou contorções forçadas.)JHP.

13/09/2025

Quando temos saúde, a vida nos dá vários desafios; quando a saúde se vai, todo o mundo se resume a apenas um: recuperar o corpo e o bem-estar. Cada alongamento, cada exercício, cada respiração no Pilates é um lembrete de que a vida merece ser vivida com atenção e cuidado.

29/08/2025

✨ Entre força e entrega, encontro meu equilíbrio no movimento.
Pilates é presença, é controle, é reconexão. 💫

29/07/2025

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“A saúde física é o primeiro requisito para a felicidade.”
– Joseph Pilates

28/07/2025

Xovens só observo aqui vcs comendo morango do amor e não trazendo nenhum pra prof 👀

03/07/2025

28/06/2025

Dado a brevidade da vida a única solução é viver como se nada fosse em vão.

23/06/2025

Antes der excelente em algo você precisa ter sido bom, antes de ser bom você precisa ter sido ruim e antes de ser ruim você precisa ter começado.

20/06/2025

No Pilates, você não luta com o corpo – você dialoga com ele.

20/01/2025

Comece o ano com o pé direito, faça a sua avaliação física,entenda como seu corpo funciona e reage aos estímulos, a avaliação física não é só pra você saber se está gordo ou tá magro, é também pra vc ver se está forte ou fraco,encurtado ou flexível, torto ou alinhado, enfim as vezes você paga caro por um exame que nem entende o resultado , com esta avaliação você sai com no mínimo com 7 exames na mão descrito na sua linguagem e se vc não entender mesmo assim irei lhe explicar qts vezes for necessário, não importa se vc é aluno do estúdio ou não aproveite o plantão de avaliação física e agende seu horário (41) 99714-0675.