04/08/2019
A psicóloga Vânia faz parte do corpo clínico da Empiria, além do nosso espaço ela também faz atendimento home care e online.
Pra praticidade e conforto agora você não precisa sair de casa para cuidar da sua saúde, agende um horário!
PSICÓLOGA EM QUATRO BARRAS-PR (041) 99894-3838
Atendimento Presencial, On Line, Home Care
COMO ANDA SEU EQUILÍBRIO INTERNO?
O que você está pensando nesse momento?
Se ao acordar, mesmo estando ainda na cama, você já está pensando no dia duro que terá pela frente; levar as crianças na escola, reuniões, viagens, trânsito, etc, antes que seu metabolismo sofra com a liberação contínua do cortisol - hormônio do estresse - convido você a que pare um instante, respire profundamente e pense que todas escolhas que temos como possíveis ocorre no aqui-agora; apenas esse instante é o que realmente temos e respirando corretamente estaremos enviando oxigênio para nosso cérebro acalmar esses pensamentos automáticos estressores, substituindo-os por atenção plena no momento presente.
Se continuarmos com essa prática de conscientização e entendermos que a cada novo pensamento ele será substituído e internalizado no ato, teremos nosso cotidiano com máxima atenção apenas no que está acontecendo, aumentando a chance de chegar no final do dia tendo concluído tudo a que nos propusemos, usufruindo o bônus do bem estar duplamente; primeiramente a constatação da consciência de ter atuado no momento dos fatos e o ganho secundário de ter executado tudo decorrer do dia com eficácia, o que gera maior qualidade na execução das tarefas.
Essa atitude nos torna mais adequados para lidar com o cotidiano e também com as incertezas de forma paciente, pois com a atenção de nossos pensamentos estando centrada, nos faz surgir questionamentos como - planejar, avaliar, refletir, saber o que estamos fazendo em profundidade, porém sem sentimentos de impulsividade, ansiedade, impaciência, vulnerabilidade.
Que tal treinarmos levar um vida mais consciente com leveza, energia e mais equilíbrio interno?
