16/10/2025
Conviver com uma dor que nunca vai embora não é fácil.
Ela muda o humor, rouba o sono, atrapalha a concentração e, muitas vezes, faz você duvidar da própria força.
Mas quero te lembrar de algo importante: viver com dor é diferente de viver para a dor.
Na minha rotina com pacientes, percebo que enfrentar a dor crônica exige mais do que remédios, é cuidar do corpo, da mente e das emoções, com paciência e constância.
Algumas estratégias podem ajudar 👇
🔹 1️⃣ Entenda a sua dor
Anote o que piora ou alivia. Isso ajuda a ajustar o tratamento e entender como seu corpo reage.
🔹 2️⃣ Movimente-se com consciência
Caminhadas leves, alongamentos e fisioterapia ativam mecanismos naturais de alívio da dor.
🔹 3️⃣ Cuide da mente
Respiração, meditação e psicoterapia reduzem a tensão e ajudam a lidar com as emoções.
🔹 4️⃣ Priorize o sono
Um corpo descansado sente menos dor, dormir bem é um remédio poderoso.
🔹 5️⃣ Alimente-se com equilíbrio
Prefira alimentos naturais e anti-inflamatórios. O que vai ao prato reflete no seu bem-estar.
🔹 6️⃣ Busque apoio
Ninguém precisa enfrentar isso sozinho. Conversar e se sentir compreendido faz diferença.
🔹 7️⃣ Tenha propósito
Mesmo com dor, é possível viver bons momentos e continuar evoluindo.
💬 Nem todos os dias são fáceis…
Mas com o cuidado certo e acompanhamento adequado, é possível viver com mais leveza, autonomia e qualidade de vida.
🧠 Cuide da mente. 🩺 Cuide do corpo.
Eles caminham juntos.
📍 Na NeuroClin, trabalhamos com uma visão interdisciplinar para que você possa viver melhor.