08/01/2021
6 dicas para prevenir problemas nos olhos em qualquer idade:
1. Tenha uma alimentação balanceada
Uma deficiência de nutrientes, como a de vitamina D, pode causar sérios problemas de visão. Uma alimentação rica em antioxidantes e em vitaminas garante que a visão fique protegida de maneira constante, evitando problemas nos olhos em qualquer época da vida. Procure ter uma dieta equilibrada com o consumo de frutas, vegetais, legumes e verduras, além de proteínas e gorduras que sejam boas para seu organismo.
2. Tome cuidado aos objetos em contato com seus olhos
Usar uma lente de contato que não é sua e, até mesmo, coçar os olhos com as mãos sujas são hábitos que podem desenvolver problemas nos olhos, tal qual a conjuntivite. Dependendo do objeto, ele ainda pode causar lacerações na córnea e até mesmo causar problemas mais graves. Por isso, tenha muito cuidado com a região dos olhos e evite ao máximo que objetos estranhos entrem em contato com seus olhos.
3. Esteja atento ao uso dos eletrônicos
Na era digital, é muito comum encontrar quem esteja sempre perto do smartphone, do computador ou mesmo da televisão. O problema é que esses aparelhos emitem uma luz diferenciada para a visão e fazem com que você pisque menos. Dessa forma os olhos f**am mais ressecados, com menos mobilidade e mais sujeitos a infecções, cansaço visual e síndrome dos olhos secos. Por isso, lembre de usar os aparelhos com moderação!
4. Transforme seus hábitos prejudiciais
O tabagismo é um hábito que prejudica não apenas a saúde dos pulmões, mas que também pode impedir a circulação de sangue e nutrientes até a retina. Além disso, há uma degeneração mais rápida e intensa nas estruturas oculares devido aos radicais livres. Além disso, o álcool também pode ser um vilão. Afinal, as bebidas alcoólicas podem reduzir o contraste da visão e também podem prejudicar o nervo óptico e causar cegueira.
5. Consulte seu oftalmologista periodicamente
Mesmo que nada indique algum problema de visão, o ideal é que você visite um oftalmologista pelo menos a cada seis meses. Durante as consultas, você fará exames de visão de rotina e acompanhamento, caso já tenha algum problema existente. Isso garante que qualquer problema seja identif**ado muito rapidamente, o que permite que o tratamento seja mais ef**az, qualquer que ele seja.
6. Cuidados com a idade
Todos as dicas anteriores devem ser seguidas ao longo da vida para prevenir problemas de visão na terceira idade. Lembre que, irão te garantir um futuro saudável, é fundamental
manter uma boa alimentação;
ter um acompanhamento médico de qualidade;
fazer uso de produtos adequados para os olhos.
Algum desses hábitos para evitar problemas de visão já faz parte da sua vida? Conte aqui nos comentários!
