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Luciene Spindula

Fisioterapia
Fisioterapia Pélvica
Pilates
RPG

24/01/2025

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19/04/2024

PILATES EM FAMÍLIA
♥️
Treinar Pilates em família é uma ótima estratégia para ter a motivação de manter uma rotina adequada de treinamento. Assim como se adaptar a uma vida mais saudável. Quando as pessoas da mesma família passam a praticar uma atividade física juntos, começam a ter um mesmo objetivo de vida.

04/04/2024

Pilates na terceira idade!

O pilates na terceira idade pode evitar e tratar diversas patologias. Os movimentos do pilates trabalham todo o corpo e auxiliam para a prevenção de doenças ajudando a fortalecer, garantindo um maior condicionamento.

24/10/2023

🔮 Mito 1: "Pilates é só para jovens e flexíveis." ❌
✅Verdade: O Pilates é um método adaptável, independentemente da idade ou flexibilidade. Ele pode ser personalizado para atender às necessidades individuais, permitindo que pessoas de diferentes capacidades se beneficiem dele. O Pilates é inclusivo e para todos!
🔴 Mito 2: "Pilates é apenas fortalecimento do core." ❌
✅Verdade: Embora o fortalecimento do core seja um foco importante no Pilates, o método abrange muito mais do que isso. O Pilates trabalha o corpo como um todo, fortalecendo e alongando todos os grupos musculares. Ele melhora a postura, a flexibilidade, a coordenação e a consciência corporal. É um método completo e abrangente!
🔴 Mito 3: "Pilates é só alongamento e leveza." ❌
✅Verdade: Embora o Pilates seja conhecido pelos exercícios de alongamento e pelos movimentos fluidos, ele também pode ser desafiador e energético. Existem variações avançadas dos exercícios que envolvem resistência, trabalho de força e condicionamento físico. O Pilates pode ser adaptado a diferentes níveis de intensidade e objetivos individuais.
🔴 Mito 4: "Pilates é só para mulheres." ❌
✅Verdade: O Pilates é para todos, independentemente do gênero. Embora tenha sido popularizado inicialmente por bailarinas e frequentemente associado às mulheres, os homens também podem se beneficiar enormemente do Pilates. Ele melhora a força, a flexibilidade, a postura e o desempenho atlético. Todos são bem-vindos ao mundo do Pilates!
🌟 Descubra os benefícios transformadores do Pilates para o seu corpo, mente e qualidade de vida. Experimente essa prática versátil e inclusiva, que proporciona equilíbrio, força e bem-estar. Venha fazer parte da nossa comunidade Pilates e desfrute de uma jornada de saúde e autoconhecimento!

28/08/2023

💪✨ Pilates para homens: desafie seu corpo e transforme sua mente! 👊🔥
💼 Muitos pensam que o Pilates é só para mulheres, mas não se engane! Esse treinamento é para todos, incluindo os homens! 💯
🤸‍♂️ Descubra como o Pilates pode fortalecer seu corpo, melhorar sua flexibilidade e seu equilíbrio. 💥
👨‍🔬 Joseph Pilates, um visionário pioneiro, desenvolveu esse método revolucionário, baseado em sua paixão pelo movimento. 💫
🔝 Nossas aulas seguem os princípios fundamentais de Pilates, focando em desafiar músculos profundos, trabalhar o core e aumentar resistência. 💥
💥 Prepare-se para superar limites, tonificar músculos e melhorar performance nas atividades diárias. Pilates é o segredo dos homens ativos e determinados! 🙌
⚡️ Junte-se a nós e transforme seu corpo e mente com o Pilates. Agende sua aula experimental gratuita agora mesmo! 💬✉️

07/08/2023

O fisioterapeuta é o profissional de saúde que lida com a recuperação terapêutica de enfermidades relacionadas ao movimento do corpo humano. Muitas vezes, o diagnóstico e o tratamento inicial precisarão ser feitos por um médico, mas sem deixar de frisar que o fisioterapeuta é um profissional de primeiro contato.

Problemas ortopédicos, traumatológicos, reumatológicos e posturais

Doenças respiratórias, cardiológicas e neurológicas

Lesões cutâneas e tratamentos estéticos

Incontinência e outros problemas urinários e intestinais

Insônia, fadiga crônica e fraqueza

Dificuldade de equilíbrio ou mobilidade

Condições relacionadas ao trabalho, como a lesão por esforço repetitivo (LER)

03/08/2023

A Escoliose compromete o equilíbrio da coluna vertebral causando grandes danos para aqueles que sofrem desta patologia. Ela prejudica não só a sua postura, mas também o seu bom funcionamento físico.

Independentemente do tipo deste problema, o Pilates para escoliose pode ser um grande amigo no tratamento do mesmo, isso pois ele trabalha com os grupos musculares que estão ligados diretamente com a coluna, podendo então estabiliza-los.

03/08/2023

01/08/2023

Pilates como solução para a má postura.

O pilates é um exercício completo que envolve postura correta, coordenação da respiração, fortalecimento e alongamento muscular. Funciona como um método de reeducação postural e equilíbrio do corpo.

Seus exercícios fortalecem principalmente os músculos da região abdominal, do quadril e da lombar, considerada o centro de força do corpo. Ao tonificar os músculos centrais do organismo, o pilates promove a estabilização da postura, fazendo com que a pessoa passe a realizar todos os movimentos de forma ereta e alinhada.

O pilates também alonga músculos encurtados, o que aumenta a mobilidade das articulações, trabalha braços e pernas, bem como desenvolve a flexibilidade, ou seja, melhora a postura como um todo.

20/07/2023

O principal objetivo da fisioterapia geriátrica e gerontológica é manter ou recuperar a independência nas atividades de vida diária e a autonomia dos idosos.

As sessões baseiam-se em exercícios altamente desafiadores aos idosos, estimulando o equilíbrio estático e dinâmico.

Endereço

Queimados, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 20:00
Terça-feira	07:00 - 18:00
Quarta-feira	07:00 - 20:00
Quinta-feira	07:00 - 20:00
Sexta-feira	07:00 - 20:00
Sábado	09:14 - 14:00

Telefone

+5521964145536

Site

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