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Elen Pereira Morais Psicóloga

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Elen Pereira Morais Psicóloga

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06/11/2020

👩🏻Elen Pereira Morais
💼Psicóloga - CRP 09/013875
💬Clínica Pró Saúde
📱(64) 98439-4357 /3651-2800

08/07/2020

✨ATENDIMENTOS ON-LINE COM PSICÓLOGA✨
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🦠Devido a pandemia do Coronavírus estou realizando também atendimentos on-line!
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Agendamentos por WhatsApp através do número:
📱(64) 98439-4357

Espero por você! 😉
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🦋 Psicóloga Elen Pereira Morais
📂 CRP: 09/013875
🧠 Psicóloga Clínica
👩💼 Atendimentos para adolescentes e adultos.

29/06/2020

Benefícios da atividade física para saúde mental:

Há muitos benefícios atrelados à prática constante da atividade física para saúde mental e também física. Afinal, a plenitude acontece quando encontramos o equilíbrio perfeito entre a saúde da mente e do corpo.
-Diminuição do risco de doenças
-Memória mais ativa
-Dormir melhor
-Melhoria da autoestima
-Envolvimento social
-Desenvolvimento de habilidades emocionais.

É seu caso? Está em dúvida? Agende um horário! ⏰
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🦋 Psicóloga Elen Pereira Morais
📂 CRP: 09/013875
🧠 Psicóloga Clínica
👩💼 Atendimentos para adolescentes e adultos.
📍 Atendimento Presencial – Clínica Pró Saúde, Quirinópolis – GO.
👩💻 Atendimento Online
📲 3651-2800/(64) 98439-4357

24/06/2020

Saiba: a desorganização pode ser um sinal de transtorno na saúde mental. Depressão, ansiedade e estresse estão entre os problemas relacionados a ambientes e tarefas confusos.
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Mas vamos com calma nessas afirmações. Sua bagunça não significa um diagnóstico! A desorganização faz sentido como sintoma de transtornos emocionais apenas quando se faz acompanhar de uma série de outros incômodos.
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Se você se sente bem, criativo e produtivo com sua “ausência de regras”, por que enxergar nisso uma ameaça à saúde? A situação só muda quando a desorganização o deixa infeliz, desmotivado, sempre preocupado com prazos impossíveis.
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É seu caso? Está em dúvida? Agende um horário! ⏰
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🦋 Psicóloga Elen Pereira Morais
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20/06/2020

Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emotivo sinalizado pelo estresse, exaustão e esgotamento físico, devido situações de trabalho desgastante, que demandam muita responsabilidade. Pode ocorrer quando o profissional planeja ou é pautado para objetivos de trabalho muito difíceis, situações em que a pessoa possa achar, por algum motivo, não ter capacidades suficientes para cumpri-los, também pode resultar em estado de depressão profunda. Esta síndrome tem os seguintes sintomas: lapsos de memória, falta de concentração, impaciência, irritabilidade, desanimo entre outras.

O tratamento é feito com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos antidepressivos e/ou ansiolíticos. Mudanças nas condições de trabalho, mudanças nos hábitos e estilos de vida. A atividade física regular e os exercícios de relaxamento devem ser rotineiros, para aliviar o estresse e controlar os sintomas da doença. Normalmente surte efeito entre um e três meses, mas pode perdurar por mais tempo, conforme cada caso.

Agende um horário! ⏰

🦋 Psicóloga Elen Pereira Morais
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17/06/2020

Tenho trazido algumas questões relacionadas à autoestima.
E hoje trouxe 7 Dicas Práticas para dar um UP na Autoestima.
Arraste para o lado e acompanhe no post.

1. Estabeleça uma intenção: Antes de sair da cama, pense em como você deseja que o seu dia seja e tente agir mais próximo daquilo que você decidiu.

2. Seja verdadeiro consigo mesmo: Ter alguém para dar conselhos é bom, mas não permita que as opiniões alheias sobreponham às suas, confie nas suas escolhas.

3. Com o que você alimenta seu cérebro? Nossos pensamentos e raciocínios são resultado daquilo que vivenciamos, lemos e ouvimos. O “alimento” que fornecemos ao nosso cérebro influencia diretamente nossa autoestima. Que tal ingerir aquilo que te faz feliz, abre seus horizontes e potencializa seu amor próprio?

4. Torne-se consciente sobre seus pensamentos: Observe seus pensamentos. Se não se enquadra no seu propósito de vida, o aceite, logo após, redirecione seu foco para aquilo que deseja. Aceitar e redirecionar a atenção requer tempo e prática, por isso, seja gentil consigo nessa caminhada rumo à consciência e fortalecimento de suas vontades.

5. Tenha consciência daquilo que alimenta seu corpo: Adquirir hábitos saudáveis pode fazer toda a diferença em seu dia a dia. Quando você cuida do seu corpo, naturalmente, você vai se sentir melhor e com mais energia.

6. Celebre seu sucesso e sempre seja grato: Celebre todos os seus êxitos, até mesmo, os mais pequenos. Para sua comemoração ser completa, agradeça! Gratidão traz mais positividade para a vida.

7. Permita-se sentir: Apenas sinta o que você está sentindo, mesmo que seja raiva, estresse... sem julgamento. Em vez de julgar, que tal aproveitar para explorar o que esses sentimentos significam para você?

E daí, gostou das dicas?? Se sim...
Curta;
Marque alguém;
Envie para um amigo;
Salve para não se esquecer e rever sempre que necessário!

Um grande abraço,
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🦋 Psicóloga Elen Pereira Morais
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28/05/2020

Autoestima é o valor que o indivíduo atribui a si, sua capacidade de admirar a si mesmo, que pode incluir características como auto confiança, auto respeito e auto aceitação ou mesmo aspectos físicos como a beleza, atitudes, posturas, etc. A autoestima ainda está relacionada a sensação de adequação, competência e merecimento.

A formação da autoestima acontece na infância, é fortalecida na adolescência e percorre por toda a vida. Por esta razão pais e cuidadores, tem papel fundamental na formação tanto positiva quanto negativa da autoestima.
Uma criança que cresce sendo valorizada e sendo esclarecida de seus valores pessoais tem mais chance de crescer com autoestima do que outra que sofre maus tratos.
A forma como nos sentimos acerca de nós mesmos, afeta todos os aspectos da nossa experiência, desde a maneira como agimos no trabalho, no amor, no modo como atuamos como pais, e até onde chegaremos na vida.
Nossas reações aos acontecimentos do cotidiano são determinadas por quem e pelo que pensamos que somos.

A autoestima positiva é um requisito essencial para a vida equilibrada.
Indivíduos com autoestima positiva têm mais energia, motivação e iniciativa. São estimuladas pelos desafios, pois confiam na própria capacidade de enfrentá-los. Superar desafios aumenta a autoestima o que, por sua vez, aumenta a capacidade de enfrentamento.

Espero que esse texto te ajude a refletir sobre a importância de cuidar da sua autoestima!!
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12/05/2020

O esgotamento psicológico vem afetando muitas pessoas nos últimos anos. Os fatores são diversos e o estilo de vida que adotamos contribui para o seu surgimento e agravamento. Nesse post, vou falar sobre alguns sinais que indicam a presença desse tipo de esgotamento e práticas cotidianas que podem reduzir esses sintomas.
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👩🏻Elen Pereira Morais
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10/05/2020

Feliz dia das mães, para todas as mamães guerreiras que mesmo com todas as adversidades da vida tem se reinventado e enfrentado o mundo por seus filhos!!! 💕
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👩🏻 Elen Pereira da Silva Morais
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27/04/2020

Psicólogos são especialistas em comportamento humano e usam métodos científicos para estudar os fatores que influenciam o modo como as pessoas sentem, agem, aprendem e pensam, bem como estudam as estratégias e intervenções baseadas em evidências para ajudar as pessoas a superar suas queixas.
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🦋 Psicóloga Elen Pereira Morais
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🧠 Psicóloga Clínica
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17/04/2020

Durante esse período de quarentena, algumas pessoas tem relatado ou postado nas redes sociais que não estão bem, que este momento está sendo muito difícil, que se sentem tristes, desanimadas, ansiosas e até depressivas.

Quero te dizer que “Tudo bem não estar bem!”
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Não se sentir bem neste momento, não te torna uma pessoa ruim, fraca ou doente emocionalmente. Todos nós temos alguns dias bons e outros nem tão bons. Nossa vida é como a receita de um bolo... um dia ele cresce, no outro não ou nem tanto e está tudo bem!

Permita-se desligar, descansar a sua mente e seu coração. Faça coisas que aliviem as tensões do dia a dia.

Fique descalça (o)... sinta a terra ou a grama em seus pés. Pode ser a poeira ou os ciscos espalhados pela casa também. O importante é descarregar as energias.

Respeite o seu tempo, o seu momento... Se dê um tempo e um momento. Sabemos que cada pessoa tem vivenciado a quarentena de uma forma diferente. Mas independe se sua rotina ficou mais leve ou pesada, tire um tempo para realizar o autocuidado. É essencial o cuidado com a saúde mental, principalmente, neste momento.

Se você olhar ao seu redor, vai ver que as coisas não são mais como antes: os mercados estão mais vazios, as crianças não estão na escola, o seu sono mudou, sua alimentação, os relacionamentos, a autonomia, privacidade, rendimento, motivação.
Está tudo diferente! E tudo bem também!

Daí a gente pára, depois a gente pensa e então se levanta, talvez com mais ânimo, mas se não for... tudo bem! Porque, tudo bem não estar bem!
Um dia de cada vez! Basta a cada dia o seu mal!
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🦋 Psicóloga Elen Pereira Morais
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