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Dra. Lilian Cravo

Especialidades:

- Terapeuta EMDR
- Sexualidade Humana
- Palestras e Treinamentos
- Mediação Judicial

26/09/2025

Quanto de você tem se perdido tentando ser o que esperam?

Você se esforça, cuida, se adapta, cede... e, no fim do dia, ainda sente que está devendo.
O problema é que, na tentativa de caber em todos os lugares, a gente corre o risco de não caber mais em si mesma.

Agradar o mundo não deveria custar a sua paz.
Nem sua identidade.
Nem sua saúde emocional.

✨ Se fez sentido, compartilhe com alguém que vive tentando ser tudo e está esquecendo de ser para si.

E tudo bem. Porque a primeira pessoa que você precisa agradar… é você.”

24/09/2025

Nem tudo o que pesa… é seu pra carregar.

Você não precisa dar conta de tudo.
Nem ser forte o tempo todo. Nem sorrir quando o que você queria mesmo era descansar, chorar ou simplesmente ficar em silêncio.

A ideia de que é preciso fazer mais, ser mais, dar conta de tudo… só esconde o óbvio:
você já faz o seu melhor. E isso é suficiente.

Se ninguém te disse hoje:
Você pode desacelerar.
Você pode pedir ajuda.
E pode, sim, existir fora da exaustão.

✨ Se fez sentido, compartilhe com alguém que também está tentando se lembrar disso.

22/09/2025

Você não está atrasada. Está no tempo certo da sua própria cura.

A comparação pode ser cruel. Principalmente quando você olha pro lado e só enxerga o que os outros já superaram, conquistaram ou resolveram.

Mas o processo de cura não tem cronograma. Ele tem camadas, pausas, recaídas, avanços silenciosos. E tudo isso faz parte.

✨ Seja emocional, profissional, relacional ou sexual…
Seu ritmo não é defeito. É resposta. É proteção. É história.

A pressa muitas vezes vem da culpa. A cura, da consciência.

💬 Se essa frase te trouxe um pouco de calma, salva. Ou compartilha com alguém que precisa desse lembrete: você está no caminho mesmo que pareça mais lento que o dos outros.

18/09/2025

Quando você começa a se escutar, o mundo inteiro muda de som.

As exigências externas perdem força.
As urgências param de gritar.
E o que antes era ruído vira direção interna.

✨ Se escutar é mais do que pensar sobre si.
É sentir o que o corpo está dizendo.
É identificar quando algo incomoda mesmo que ainda não tenha nome.
É confiar na intuição antes que o corpo precise gritar.

Seja na vida, nos relacionamentos, no trabalho ou na sexualidade...
silenciar o barulho de fora é o primeiro passo pra ouvir o que realmente importa.

Terapia é esse espaço onde, aos poucos, a sua escuta interna deixa de ser abafada e começa a guiar com mais clareza e menos ruído.

💬 Se essa mensagem fez sentido, salva.
Ou compartilha com quem está precisando se ouvir de verdade.

$Recomeçar não é fracasso. É sabedoria.Saber parar. Saber repensar. Saber dizer: “isso não faz mais sentido pra mim.”✨ Na...$

16/09/2025

Recomeçar não é fracasso. É sabedoria.

Saber parar. Saber repensar. Saber dizer: “isso não faz mais sentido pra mim.”

✨ Na vida pessoal, no trabalho, nas relações ou na forma como você cuida de si… Recomeçar é sinal de coragem não de fraqueza.

Nem sempre é fácil. Mas quase sempre é necessário.

Você não está voltando ao início. Está voltando pra você.

💬 Se esse recomeço é seu, salva. Ou envia pra alguém que precisa lembrar: mudar o caminho também é seguir em frente.

11/09/2025

Talvez a força que você tanto busca…
seja só o direito de descansar sem culpa.

Nem todo esgotamento vem do cansaço físico.
Muitas vezes, o que pesa é a cobrança interna de nunca parar, nunca falhar, nunca decepcionar.

✨ O problema?
É que até o corpo mais forte colapsa quando a mente vive em alerta constante.

Seja no trabalho, nos relacionamentos ou na vida íntima…
você não precisa merecer descanso. Você precisa dele.

Fazer pausas não te enfraquece.
Te devolve.

💬 Se isso te lembra de algo que você vive (ou já viveu), compartilha.
Às vezes, outra pessoa precisa dessa permissão também.

09/09/2025

Você está se reconstruindo.
Mesmo que ninguém comente. Mesmo que ninguém perceba.
E sim mesmo que pareça que você não está indo tão longe assim.

Às vezes, o progresso é silencioso.
Não vira conquista postada. Não vira frase de efeito.
Mas ele tá ali:
– Quando você respira antes de reagir.
– Quando escolhe com mais consciência.
– Quando sente que algo mudou… mesmo que ainda não saiba explicar o quê.

Reconstruir não é voltar a ser quem você era.
É seguir em frente sendo quem você está se tornando no seu tempo, do seu jeito.

E se isso não parece muito pra quem tá de fora…
Saiba: já é muita coisa.

💬 Se essa mensagem te representa, compartilha com alguém que também precisa lembrar que o caminho não precisa ser barulhento pra ser verdadeiro.

06/09/2025

Quando o prazer de existir se torna prioridade, tudo muda.

Não é sobre aparência, aceitação ou validação externa.

É sobre autenticidade.

Ser quem se é, sentir o que se sente, viver com verdade.
Isso, sim, merece ser celebrado.

05/09/2025

Seu corpo não precisa de permissão para sentir. Ele já sabe o que deseja. O que ele precisa… é segurança pra se entregar.

- Segurança pra não estar em alerta.
- Pra relaxar sem medo de julgamento.
- Pra sentir prazer sem culpa.
- Pra viver intimidade com presença e não com obrigação.

Muita gente confunde bloqueio com falta de desejo.
Mas, muitas vezes, o que falta não é vontade.
É espaço seguro. É respeito. É conexão real.

🧠 Corpo, mente e história não se separam. Por isso, olhar pra sexualidade também é olhar pra tudo o que te atravessa: emoções, experiências, limites, traumas e vínculos.

Sexualidade saudável não começa na performance. Começa no vínculo com você mesma(o).

💬 Se essa mensagem te tocou, salva. Ou compartilha com quem precisa lembrar: sentir não é errado. Forçar-se a não sentir… isso sim machuca.

04/09/2025

Não é sobre apagar o passado. É sobre fazer as pazes com ele no tempo possível, do jeito que você der conta.

Porque esquecer nem sempre é opção. E fingir que não doeu… só adia o que precisa ser olhado com coragem.

✨ A verdadeira superação não é mágica. É quando você para de brigar com a história e começa a escrever os próximos capítulos com mais consciência e menos defesa.

Na clínica, nas relações, no trabalho ou na vida íntima… o passado pode doer mas ele não precisa mais comandar.

A terapia não promete apagar o que passou. Mas pode te ajudar a transformar o peso em aprendizado. E o eco em silêncio.

💬 Se esse post tocou algo aí dentro, salva. Ou compartilha com quem precisa lembrar:
seguir em frente não é esquecer é seguir mais leve.

02/09/2025

Quando você começa a se escutar, o mundo inteiro muda de som.

As vozes externas perdem volume.
A pressa desacelera.
O barulho da comparação já não ecoa tanto.

✨ No lugar do caos, começa a surgir algo raro:
presença. percepção. verdade.

Escutar a si mesmo(a) não é simples.
É um processo. Às vezes desconfortável, às vezes libertador.
Mas quase sempre… necessário.

Porque enquanto você vive só no barulho de fora, não ouve o que o seu corpo sente, o que sua mente pede ou o que o seu coração já sabe.

Terapia não é sobre respostas prontas.
É sobre criar silêncio suficiente pra que a sua verdade possa finalmente ser ouvida.

💬 Se essa mensagem fez sentido, compartilha com quem vive sempre no “volume alto” e talvez só precise de um pouco mais de escuta.

28/08/2025

A cura não grita.
Ela sussurra no dia em que você escolhe não fugir de si.

Ela não chega com fogos, nem com respostas prontas.
Chega no silêncio entre um passo e outro.
No instante em que, pela primeira vez em muito tempo, você permite sentir o que antes só evitava.

✨ Às vezes vem depois de um trauma.
Outras, depois de um cansaço antigo que a mente não sabe explicar.
Mas quase sempre, ela começa no mesmo lugar:
no momento em que você se encontra com aquilo que passou tanto tempo tentando não olhar.

E tudo bem se for devagar.
A cura tem o tempo que o corpo e a alma conseguem sustentar.

Esse espaço é sobre escuta, presença e reconstrução.
Sem pressa. Sem cobrança. Com verdade.

💬 Se essa mensagem te tocou, compartilha. Alguém pode estar precisando escutar isso hoje mesmo que baixinho.

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