15/11/2017
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BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA MULHERES
➡Perda de peso: como toda atividade física, a musculação promove gasto calórico.
➡Acelera o metabolismo: ao contrário do que muitos pensam a musculação não transformar a gordura em músculo, são tecidos destintos por isso não há essa possibilidade. O que ocorre é o ganho de massa magra.
➡Força e resistência: a musculação proporciona um fortalecimento muscular, dando mais força e resistência as articulações.
➡Faz bem ao coração: a musculação treina o coração para esforços intensos, enquanto os exercícios aeróbicos preparam o coração para exercício suave e prolongados.
➡Bem estar auto estima e saúde:Além de obter um corpo bonito, saudável e resistente, a prática da atividade ajuda a melhorar o sono, melhora a postura e retarda o envelhecimento, pois retarda a perda muscular. O que garante uma melhor auto-estima, por muitos anos.
➡Amenizar a aparência “casca de laranja”:Ameniza, e muito, a celulite, pois aumentando a massa muscular, sua pele (em cima do músculo) f**a mais lisa.
➡Melhora o humor: Durante a prática de atividade física, nosso corpo libera uma substância, a endorfina, responsável por deixar a gente mais feliz.
➡Mais apetite sexual.
➡Sono com mais qualidade.
➡Mesmo que você treine pesado não f**ara musculosa como homem.
