Stefania Moraes - Nutrição Esportiva

Stefania Moraes - Nutrição Esportiva Nutrição Clínica e Esportiva � �Convênio Unimed Atendimentos: �64 3651-4264 Quirinópoli Nutrição Esportiva.

👉🏻 Seja o alimento em si ou a forma de preparo, existem várias alternativas para tornar a alimentação mais saudável.🥗 Aí...
17/04/2023

👉🏻 Seja o alimento em si ou a forma de preparo, existem várias alternativas para tornar a alimentação mais saudável.

🥗 Aí vão algumas ideias de trocas inteligentes para você começar a colocar em prática.
Essas são apenas algumas das minhas ideias para ajudar a tornar a sua alimentação mais benéfica para sua saúde.

💭 E aí, você t**a pensar em outras trocas inteligentes juntos?


Eu sei que daqui pra frente muitas coisas vão mudar, nós ficaremos mais horas distantes um do outro.Mas, eu queria muito...
14/04/2023

Eu sei que daqui pra frente muitas coisas vão mudar, nós ficaremos mais horas distantes um do outro.

Mas, eu queria muito que você soubesse que eu não vou te amar menos por isso, nem vou esquecer do seu cheiro, do seu toque ou de como você tem o melhor colo do mundo! Eu não vou esquecer, mamãe!

Pode ser que eu chore quando a gente se despeça só pra que você saiba que por mais que eu fique bem não há nada nem ninguém que possa substituí-la, afinal nós já fomos um só!

Chegou o momento de você voar, não foi isso que você me ensinou que precisamos ser felizes?

Eu te quero feliz também, eu quero que você possa se sentir realizada não só como mãe, mas como mulher e profissional!

Apesar de entender tudo isso, eu quero fazer um combinado com você, eu sei que os nossos momentinhos só nós dois não serão tão longos como antes (lembra quando eu tirava todas as minhas sonequinhas no seu colo?), mas que os momentos que tivermos no nosso dia sejam de qualidade, que você posso nem que seja por alguns minutos esquecer de tudo e só focar em mim, eu preciso disso e você também!

Eu te amo mamãe e sempre te amarei! Quando eu crescer vou olhar nos seus olhos e dizer o quanto me orgulho de sua garra e te agradecer por ter esforçando tanto por nós!

Quando você chegar no fim do dia eu ainda estarei te esperando com meu melhor sorriso !

Ass: seu bebê 💙

23:52

Recepção Batizado 🕊️💚
01/04/2023

Recepção Batizado 🕊️💚

E os benefícios são:🌿Queima gordura localizada.🌿Diminui a fome.🌿Acelera o metabolismo.🌿Regula o colesterol ruim e melhor...
29/03/2023

E os benefícios são:

🌿Queima gordura localizada.
🌿Diminui a fome.
🌿Acelera o metabolismo.
🌿Regula o colesterol ruim e melhora o colesterol bom.
🌿Mais disposição diminuindo o cansaço durante o dia!

🌷Feliz Dia da Mulher!🌷Que você seja sua maior motivação para realizar o que quiser!Lembre-se de quem você é, foque nos s...
08/03/2023

🌷Feliz Dia da Mulher!🌷

Que você seja sua maior motivação para realizar o que quiser!
Lembre-se de quem você é, foque nos seus objetivos e vá à luta!

Praticamente 90% dos novos pacientes que atendo chegam pra mim com algum suplemento em uso. Muitas vezes por conta própr...
15/02/2023

Praticamente 90% dos novos pacientes que atendo chegam pra mim com algum suplemento em uso. Muitas vezes por conta própria, por influência de amigos, redes sociais e outras …
Mas quando pergunto o motivo do uso a resposta é sempre a mesma: ahhh falam que é bom… ajuda… queima… e por ali vai!

Quero que vocês percebam o quanto a alimentação organizada dentro de cada necessidade faz a diferença!

Antes de preescrever algum suplemento, eu quero ver a casa organizada, intestino blindado, rotina de sono em dia, consumo de álcool moderado, ingestão de água ajustada!

Assim seu dinheiro será bem investido 🤑
STEFANIA MORAES
Nutricionista Clínica e Esportiva
☎ (64) 3651-4264
📍Rua Lázaro Xavier, nº 26 - Centro Quirinópolis-GO

“Nutri, não consigo ganhar massa e agora?”Vamos lá…Se você não está ganhando massa, provavelmente você está errando ou n...
08/02/2023

“Nutri, não consigo ganhar massa e agora?”

Vamos lá…

Se você não está ganhando massa, provavelmente você está errando ou na dieta, treino ou descansando de menos (sono inadequado).

Na dieta para ganho de massa, o consumo de proteína e carboidratos são essências, além da dieta limpa e com menor quantidade de gorduras. Como nenhuma fórmula é 100% é importante que você acompanhe seu peso a cada 2 semana, para ver se você realmente está consumindo as calorias certas e evoluindo

O seu treino precisa ser direcionado para hipertrofia muscular. Assim você precisa de uma profissional para te orientar da melhor forma! Por fim, o sono inadequado aumenta o cortisol que atrapalha o ganho de massa muscular, ou seja você precisa dormir 8 horas ❤️

Não vale a pena treinar 3x por dia 7x na semana. Seu corpo precisa de descanso, já que é no descanso que ele recupera e cresce ❤️
Beijos da nutri ✨

Levi 💙4 meses de você meu nenequinho lindo e sorridente 💙
17/01/2023

Levi 💙

4 meses de você meu nenequinho lindo e sorridente 💙

🥒 Os alimentos que ajudam no emagrecimento, são os que melhoram também no trânsito intestinal, ajudando na retenção de l...
09/01/2023

🥒 Os alimentos que ajudam no emagrecimento, são os que melhoram também no trânsito intestinal, ajudando na retenção de líquido e acelerando o metabolismo.

• Inclua cereais e integrais pois, ajudam bastante na saciedade durante o dia; [aveia, chia, granola]
• Observe se você está consumindo diariamente proteínas pelo menos de 3 a 4 vezes no dia; [frango, ovos, carne magra no almoço, iogurte nos lanches…]
• Se tiver dificuldade em excluir o doce da dieta, não precisa se preocupar: pequenas porções ajudam a te dar prazer no seu plano alimentar [uma barrinha de proteína é uma boa opção];
Que tal incluir esses alimentos no seu dia a dia? ✅
Beijos da nutri ✨

Eu tenho uma mega notícia para você !!!!Você só precisava de um motivo para ir ao nutricionista, 🤭 encontrou agora mesmo...
06/01/2023

Eu tenho uma mega notícia para você !!!!
Você só precisava de um motivo para ir ao nutricionista, 🤭 encontrou agora mesmo!!! Atenderei por convênio IPASGO com toda a qualidade que você merece.

STEFANIA MORAES
Nutricionista Clínica e Esportiva
☎ (64) 3651-4264
📍Rua Lázaro Xavier, nº 26 - Centro Quirinópolis-GO


Agora não tem desculpa tô esperando você

Eu tenho uma mega notícia para você !!!!Você só precisava de um motivo para ir ao nutricionista, 🤭 encontrou agora mesmo...
06/01/2023

Eu tenho uma mega notícia para você !!!!
Você só precisava de um motivo para ir ao nutricionista, 🤭 encontrou agora mesmo!!! Atenderei por convênio IPASGO com toda a qualidade que você merece.

STEFANIA MORAES
Nutricionista Clínica e Esportiva
☎ (64) 3651-4264
📍Rua Lázaro Xavier, nº 26 - Centro Quirinópolis-GO


Agora não tem desculpa tô esperando você!

Levi 💙Registo do 3 mês do meu pacotinho de amor… com o sorriso que encanta a todos 😄
04/01/2023

Levi 💙

Registo do 3 mês do meu pacotinho de amor… com o sorriso que encanta a todos 😄

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Avenida Lázaro Xavier 26
Quirinópolis, GO
75860000

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