Livia Bernardes Pilates e Estética

27/10/2021

01/05/2021

Iniciando esse mês de Maio com pacotes estéticos com valores mais que especiais para você que deseja fazer ou presentear alguém ✨
Confira 👇

26/04/2021

Estudos apontam que prática de atividade física diminui chances de complicação da covid-19.

Segundo o estudo da Universidade de Virginia, a prática de exercícios físicos eleva a produção da enzima superóxido dismutase (EcSOD), produzida pelos músculos e associada à proteção do sistema cardiorrespiratório. "Sua baixa concentração aumenta o risco para doenças como pneumonia ou enfermidades crônicas respiratórias", afirma o pneumologista Humberto Bogossian, do Hospital Israelita Albert Einstein. Além disso, também sobe a chance de ocorrência de isquemia cardíaca (derivada da obstrução do fluxo sanguíneo) e falhas nos rins.
De acordo com os pesquisadores, a realização de exercícios em intensidade moderada é suficiente para obter os benefícios. "Exercício regular tem mais benefícios do que conhecemos. A proteção contra doenças respiratórias severas é um dos muitos exemplos", afirma o médico Zhen Yan, chefe da pesquisa.
Fonte: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/05/18/estudo-pratica-de-exercicios-diminui-chances-de-complicacoes-da-covid-19.htm?cmpid=copiaecola

12/04/2021

Bom diaaaa☀️
JÁ PRATICOU PILATES HOJE?
Se ainda não faz nenhuma atividade física, essa é a hora de mudar seus hábitos!💪🏻
Lembrando que nossa primeira aula experimental é gratuita e estamos tomando todos os cuidados necessários para a sua e a nossa saúde😉

07/04/2021

Uma maravilhosa quarta para todos!✨
E você está cuidando da sua saúde? 😉

25/03/2021

Pessoal, bom dia ☀️
Estamos passando por um momento extremamente delicado, mas em breve estaremos todos bem, cada um com uma nova e melhor versão de si mesmo.
Segue dicas extremamente importantes para sua e proteção do próximo para evitar a contaminação do Coronavírus (COVID-19)👇🏻

08/03/2021

Uma data para ser lembrada todos os dias 💖

05/01/2021

Feliz 2021 ✨
E quais são suas novas metas para este ano?

14/12/2020

23/11/2020

Essa dica vai para você, mamãe!
Nós temos aulas de pilates específicas para você gestante com inúmeros benefícios.🤰🏻

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16/11/2020

Inicie sua semana com mudança de hábitos e veja os benefícios que o pilates pode fazer em sua vida!
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05/11/2020

Seu corpo precisa de cuidados que só depende de você!
Pratique pilates💪🏻

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̧ãopostural

30/10/2020

Já cuidou da sua saúde hoje?
Nós do espaço Livia Bernardes Pilates e Estética proporcionamos para você aulas com exercícios específicos para sua necessidade.
Lembrando que a primeira aula experimental é GRATUITA

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̧ãopostural

21/10/2020

Como o pilates auxilia na correção da má postura?

Nas aulas de pilates são praticados exercícios que atuam diretamente na musculatura do abdômen melhorando a mobilidade articular para coluna vertebral.
O aluno aprende a extrema importância de ter uma coluna saudável e como manter a coluna e a pelves neutra oferecendo o condicionamento dos músculos do tronco com exercícios para lombar. É importante ressaltar que a correção postural deve continuar além das aulas de pilates, como por exemplo em seu local de trabalho.
Usar uma cadeira que seja adequada com um encosto que alinhe a coluna, é importante para manter a coluna posicionada de forma correta. Também é importante atentar-se ao posicionamento das pernas, mantendo-as no ângulo de 90 graus com ajuda do apoio para os pés. Quando sentamos de maneira correta o nosso corpo não faz compensações, evitando as dores, devido a má postura.

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̧ãopostural

13/10/2020

O fisioterapeuta tem o cérebro de um cientista, o coração de um humanista e as mãos de um artista.

Parabéns a todos os fisioterapeutas!

21/09/2020

Pilates transforma vidas!
Agende sua aula experimental 💚