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Nutri Bruna Manhães

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Brasil
Quissamã, RJ
Nutri Bruna Manhães

✅Nutricionista
✅Especialista em Suplementação e Fitoterápicos
✅cursando biomedicina

🍎Atendimentos: Quissamã/RJ

05/11/2023

Se tudo isso te incomoda,
Vem para o nosso grupo!

Se você deseja dar o primeiro passo para iniciar uma dieta e já perder alguns quilinhos indesejáveis, você precisa participar desse desafio, ele é o início da sua mudança de vida.

Serão 15 dias de acompanhamento, via WhatsApp com muitas dicas, informações é cardápio focalizado.
* Mas atenção, as inscrições vão até dia 12 de novembro

Clique no link do WhatsApp ou pelo número 22998975167 para mais informações.

14/08/2022

Meu cachorro fugiu, foi visto pelas redondezas da piteira, é um rottweiler de médio porte preto com maron.
Quem o encontrar por favor nos avise.

22998437671

10/07/2022

Essa é uma das minhas receitas preferidas ☺

É prática, deliciosa, de fácil preparo e substitui facilmente uma refeição mais leve ☺.

Anota aí 📚

🤍Base : água, água de coco, leite vegetal ou leite de vaca;
💜 Fruta : morango, banana, abacate, abacaxi (qualquer fruta preferencialmente congelada).
🤎Fibras: chia, aveia, linhaça, psyllium...
❤ Bônus : cacau em pó, gengibre, hortelã, canela, cardamomo...

Escolha sua composição favorita e se delicie🥰

01/07/2022

Bem vindo julho ✳️
A ano já chegou no seu sétimo mês, e qual foi a mudança que você fez na sua vida?

você já começou a fazer melhores escolhas?

Quais mudanças você tem feito na sua dieta?

O que você está fazendo por VOCÊ diariamente?

Já reservou um tempo para cuidar de você?

Suas escolhas impactam diretamente na sua saúde, Lembre-se disso!

29/06/2022

Você sofre com a acne?

Sabia que sua alimentação pode ser sua grande aliada nessa batalha 🤗 ?

Veja algumas dicas que podem te ajudar :

✳️ Diminua o consumo de doces e industrializados.
✳️ Siga uma alimentação anti-inflamatória consumindo Abatace, azeite, frutas e especiarias
✳️Consuma frequentemente sementes como chia, linhaça e abóbora.
✳️ Evite carboidratos com alta carga glicêmica dando preferência aos carboidratos integrais.
✳️ Faça uso de ômega 3 ou de alimentos fontes.

Lembrando que cada caso é único e sempre devemos procurar auxílio de um profissional.

19/04/2022

Existe sim alguns horários que são mais interessantes consumir o seu tão desejado docinho, como após grandes refeições!
Mas nada te impede de comer no horário que você quiser ok?! ( ele estando calculado e inserido na sua dieta, não há problema nenhum). 😁

Um fator interessante é que após as grandes refeições como almoço e jantar, você não comerá o doce com fome! Isso fará com que você consuma quantidades mais moderadas! ☺

Não é nenhuma novidade que nós adoramos um docinho 🍫😅😉.
Então não faça dele seu pior inimigo e sim seu aliado 💪👩🏻‍⚕.

12/04/2022

Agora você consegue identificar qual é o seu tipo de fome?

Vem que eu te ajudo a controlar e saciar a sua fome ☺👩🏻‍⚕

10/04/2022

Ao longo do tempo foi descoberto que as especiarias não servem apenas para adicionar gosto a comidas. Elas também possuem diversos fatores benéficos para a saúde do ser humano 🌿.

- Melhoram a digestão
- Tem efeito antiinflamatório e antioxidante
- Trazem mais nutrientes as preparações
- Função anti - séptica

São inúmeras as especiarias e com várias funções.
As mais usadas são ; pimenta do Reino, açafrão, gengibre, coentro, canela entre outras 🥰

06/03/2022

Domingou...

Dia de almoçar com a família 👨‍👩‍👦‍👦
Pega a dica da nutri para não errar na escolha do seu azeite 😊👩‍⚕

25/02/2022

Sextou... ☺

E nós estamos na expectativa para o feriadão 🎉🎊🎊

Pensando em vocês, trouxe essa receita super saborosa para refrescar seu fim de semana .

Só não esqueçam de fazer e me marcar ☺😉

Endereço

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