Clínica de Nutrição - Leticia Andretta

Clínica de Nutrição - Leticia Andretta Nutrição, Prevenção e Tratamento. Nutricionista especialista em Nutrição Humana com enfoque em Nutrição Clínica e Merenda Escolar, 2011.

Gestão de Serviços em Unidades de Alimentação e Nutrição com ênfase em Gastronomia, 2012. Especialista em Nutrição Clinica Funcional, 2013.

30/04/2026

Se você está usando canetas emagrecedoras e está sentindo cansaço, intestino preso ou dificuldade pra comer…
não ignora isso.

Na maioria das vezes, não é só o medicamento.
É a falta de ajuste na alimentação.

Pequenas mudanças na forma como você come já fazem muita diferença nos sintomas — e principalmente no resultado.

Usar a caneta sem estratégia é o que mais trava o processo.

Se você quer fazer isso da forma certa, com orientação e segurança,
agenda seu acompanhamento comigo pelo link da bio. 💚




29/04/2026

Tá esperando o quê pra vir tomar um cafezinho comigo? ☕️😌
E como diria o Valentim: É SEM ARÇURRRCAR 😂

Hoje é o dia do amor da minha vida.Meu filho, desde o momento que você chegou, tudo ganhou um novo sentido.Você me trans...
28/04/2026

Hoje é o dia do amor da minha vida.

Meu filho, desde o momento que você chegou, tudo ganhou um novo sentido.
Você me transformou de uma forma que palavras nunca vão conseguir explicar.

Ser sua mãe é o meu maior orgulho, é a minha missão mais linda… e também o meu maior aprendizado todos os dias.
É por você que eu dou o meu melhor, que eu busco ser melhor, que eu quero construir memórias, viver momentos, estar presente de verdade.

Eu amo ver seu sorriso, sua alegria, sua energia… amo cada detalhe seu, cada fase, cada descoberta.
E pode ter certeza: tudo o que eu faço é pensando em te ver feliz, seguro e amado.

Você é o motivo da minha força, da minha coragem e da minha vontade de viver intensamente.
Minha vida teve um novo sentido depois que você chegou.

Feliz aniversário, meu amor.
Que Deus te proteja, te guie e te abençoe em cada passo.

Eu te amo mais do que tudo nesse mundo

Se sua casa não tem comida fácil…você vai comer o que é mais rápido.E normalmente… não é o melhor.Organizar sua alimenta...
24/04/2026

Se sua casa não tem comida fácil…
você vai comer o que é mais rápido.
E normalmente… não é o melhor.

Organizar sua alimentação começa no mercado.

Não é sobre força de vontade.
É sobre facilitar o caminho.

Agora me conta:
👉 você vai no mercado com lista ou no improviso?

23/04/2026

“Não existe ex-obeso.”

Eu sei… essa frase incomoda.
Mas ela explica por que tanta gente emagrece e depois volta tudo.

O problema nunca foi falta de força de vontade.
É o seu corpo tentando te levar de volta ao padrão que ele conhece.

Por isso, quem mantém resultado não é quem faz tudo perfeito…
é quem constrói uma rotina que sustenta o processo.

✔ Proteína suficiente
✔ Comida de verdade
✔ Treino de força
✔ Sono ajustado
✔ Menos estresse

Simples? Sim.
Fácil? Nem sempre.
Mas é isso que funciona.

Se você parar de buscar perfeição e focar em constância…
seu resultado deixa de depender de motivação.

E passa a ser consequência do que você repete todos os dias.

Se isso fez sentido pra você, me conta aqui:
👉 qual desses pilares hoje é o mais difícil de manter?

E se você quer ajuda pra estruturar tudo isso de forma personalizada, me chama no direct 💚

21/04/2026

Às vezes você está fazendo tudo “certo”… e mesmo assim não vê resultado.

E isso confunde.
Porque a gente aprendeu que escolher alimentos saudáveis já seria o suficiente.

Mas o corpo não responde só ao o quê você come. Ele responde ao como, quanto e em que contexto.

É por isso que pequenas mudanças, que parecem simples, fazem tanta diferença na prática.

Não é sobre cortar.
É sobre entender.

Quando você começa a ajustar os detalhes… o processo f**a mais leve e o resultado começa a aparecer.

Se a sua alface estraga rápido na geladeira…o problema não é ela — é a umidade.O segredo pra fazer a salada durar a sema...
19/04/2026

Se a sua alface estraga rápido na geladeira…
o problema não é ela — é a umidade.

O segredo pra fazer a salada durar a semana toda é simples:

✔ lave bem
✔ seque MUITO bem (pode usar centrífuga de legumes)
✔ armazene em pote fechado
✔ coloque camadas de papel toalha entre as folhas

O papel toalha absorve a umidade
e evita que as folhas apodreçam.

Resultado:
👉 salada limpinha
👉 folhas crocantes por dias
👉 menos desperdício

Simples. Prático. Funciona.

Agora me conta:
👉 você já fazia isso ou guardava direto da lavagem?

💭 Quem disse que proteína precisa ser sempre cara… ou sempre igual?A verdade é que muita gente vive presa no básico:🍗 fr...
18/04/2026

💭 Quem disse que proteína precisa ser sempre cara… ou sempre igual?

A verdade é que muita gente vive presa no básico:
🍗 frango todo dia
🥩 carne só quando dá

E esquece que existem opções MUITO mais acessíveis — e tão nutritivas quanto (ou até mais 👀)

👉 O problema não é falta de opção…
👉 É falta de orientação

Quando você aprende a variar:
✔️ economiza
✔️ melhora a qualidade da alimentação
✔️ e ainda sai da monotonia alimentar

💚 Alimentação saudável não é sobre perfeição…
é sobre estratégia no dia a dia.

👇 Me conta:
qual dessas opções você quase nunca consome?

16/04/2026

Nunca é SÓ sobre emagrecimento!
É acolhimento e cada atendimento feito de forma estratégica e individualizada 💚

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Rua Belém 2815
Realeza, PR
85770000

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Terça-feira 08:00 - 18:30
Quarta-feira 08:00 - 18:30
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Sexta-feira 08:00 - 18:00

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