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Clínica de Nutrição - Leticia Andretta

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Brasil
Realeza, PR
Clínica de Nutrição - Leticia Andretta

Nutrição, Prevenção e Tratamento. Nutricionista especialista em Nutrição Humana com enfoque em Nutrição Clínica e Merenda Escolar, 2011.

Gestão de Serviços em Unidades de Alimentação e Nutrição com ênfase em Gastronomia, 2012. Especialista em Nutrição Clinica Funcional, 2013.

04/03/2026

O que mais atrapalha o emagrecimento não é falta de força de vontade.É falta de praticidade.
Quando você abre a geladeira e já tem proteína pronta, tudo f**a mais fácil.

Você reduz decisões impulsivas.
Aumenta sua saciedade.
E facilita a montagem das refeições.

Pequenas decisões, repetidas todos os dias, constroem grandes resultados.

🐔Frango desfiado.
🥚Ovos cozidos.
🍖Carne moída pronta.
🥛Iogurte natural.

Simples. Estratégico. E ef**az.
Seu ambiente influencia diretamente seus resultados.

Quer um plano alimentar que funcione na sua rotina real?
Agende sua consulta. Link na bio.

03/03/2026

Dica do dia: você não precisa esperar segunda-feira.

Reeducação alimentar não começa no calendário.
Começa na decisão.

Planejamento é sobre ajustes possíveis, não sobre viradas radicais.

Não importa se você tem 20, 40 ou 60.
Não importa se é janeiro ou depois do Carnaval.

O melhor dia para começar é o dia em que você decide parar de adiar.

Se fizer sentido pra você, me chama. A gente começa do jeito certo 🤍

02/03/2026

Hoje celebramos a vida de uma mulher extraordinária.
❤️Minha mãe❤️

Mãe, você é amor em forma de presença.
Sempre cuidando, acolhendo, orientando… sendo essa mãe maravilhosa que é meu porto seguro em todos os momentos.

E agora, te ver sendo essa vó espetacular, cheia de energia, disposição e amor, é um dos maiores presentes da vida. Seu carinho, sua alegria e sua forma de viver contagiam todos ao seu redor.

Você é exemplo de força, de vitalidade e de amor verdadeiro.
Sou imensamente grata a Deus por ter você como minha mãe e por poder compartilhar a vida ao seu lado.

Que seu novo ciclo seja repleto de saúde, paz, alegrias e muitas bênçãos.
Você merece o mundo.

Feliz aniversário, mãe.
Eu te amo infinitamente.

01/03/2026

Durante muito tempo, acreditamos que o sucesso era ver o número na balança diminuir.
Mas a ciência mostrou algo mais importante:

O peso, sozinho, não define saúde.
🚫Você pode perder peso e perder massa muscular , e isso enfraquece seu metabolismo.
💚Você pode manter o peso e melhorar sua composição corporal , e isso fortalece seu organismo.

Hoje, o foco da nutrição moderna é outro.

Não é apenas pesar menos.
É ter mais massa muscular.
É ter um metabolismo saudável.
É melhorar sua composição corporal.

A balança mostra um número.
A composição corporal mostra sua verdadeira saúde.

É isso que realmente importa.

Agende sua consulta e comece a cuidar do que realmente importa: sua saúde e sua composição corporal.
Link na bio.

28/02/2026

O que ninguém está te contando sobre o uso de GLP-1:

Você não perde só gordura.
Você também pode perder músculo.

E isso muda tudo.

Menos músculo signif**a:
▶ metabolismo mais lento
▶ maior risco de reganho de peso
▶ pior qualidade corporal
▶ maior fragilidade metabólica no futuro

Um estudo publicado no New England Journal of Medicine com adultos em uso de semaglutida mostrou que até 40% do peso perdido pode vir de massa magra, especialmente sem estratégia nutricional adequada.

O medicamento reduz o apetite.
Mas é a nutrição que protege seu corpo.

Sem estratégia, o corpo perde o que você não deveria perder.

Com estratégia, você preserva músculo, protege seu metabolismo e constrói um resultado sustentável.

É por isso que o acompanhamento nutricional durante o uso de GLP-1 não é um detalhe.
É o que define a qualidade do seu resultado.

Se você está fazendo uso de canetas emagrecedoras agende agora mesmo sua consulta para potencializar seu resultados com qualidade e segurança.

27/02/2026

A queda de cabelo pode ser um sinal de que algo no seu organismo precisa de atenção.

Deficiências nutricionais, baixa ingestão de proteínas, ferro, zinco, vitaminas do complexo B e até restrições alimentares prolongadas podem impactar diretamente o ciclo de crescimento capilar.

O cabelo não é um órgão essencial para a sobrevivência.
Por isso, quando o organismo está em déficit, ele prioriza funções vitais — e o cabelo é um dos primeiros a sentir.

Mais importante do que tratar o sintoma é entender a causa.

O acompanhamento nutricional permite investigar, corrigir deficiências e criar um ambiente favorável para o crescimento saudável dos fios.

Seu corpo dá sinais. A nutrição ajuda a interpretar e corrigir.

26/02/2026

TBT do feriadão de Carnaval 🥳🎉🍾🎊

25/02/2026

Registrar sua rotina, sua organização, suas escolhas e sua evolução não é sobre se expor.
É sobre compromisso com você.

Quando você mostra o processo, você se fortalece.
Se inspira. Inspira outras mulheres.
E cria constância — mesmo nos dias difíceis.

E se ninguém te disse isso ainda:
eu tô aqui, aplaudindo cada passo seu 👏
seguir firme também é vitória.

23/02/2026

Não é sobre fazer tudo perfeito.
É sobre ajustar o todo.
Quando você entende isso, a nutrição deixa de ser punição e vira estratégia.
E é aí que o processo começa a fluir — sem extremos, sem culpa, sem terrorismo alimentar.

Salva esse post para lembrar que saúde é construção, não cobrança.

22/02/2026

Se uma criança consegue montar uma lancheira equilibrada…
o que está faltando não é tempo.

É método.

Aqui não tem mágica.
Tem estratégia.

Foi por isso que eu criei o Guia da Lancheira Saudável —
pra transformar birra em autonomia e açúcar em comida de verdade.

Quer parar de improvisar e começar a ensinar?

👉 Está no link da minha bio.

19/02/2026

Não dá mais!!!
Carnaval acabou… oficialmente começou 2026 😅

Bora?! 🚀💪🏼✍️🥗💚

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