17/07/2025
Você sabia que o colesterol LDL elevado é um dos maiores fatores de risco para doenças cardiovasculares?
Segundo a American Heart Association, reduzir o consumo de gordura saturada e priorizar uma alimentação rica em fibras e vegetais pode fazer toda a diferença!
✅ A AHA recomenda que a ingestão de gordura saturada não ultrapasse 6% das calorias diárias — isso significa atenção aos queijos, carnes gordas, manteiga e produtos industrializados.
💡 Para pessoas com alto risco cardiovascular, o ideal é manter o LDL abaixo de 70 mg/dL, e em casos de risco muito alto, abaixo de 55 mg/dL.
A prevenção é mais simples do que parece: comece com pequenos passos, como caminhar mais, comer mais fibras e reduzir frituras.
💬 Me conta nos comentários: você já olhou seu colesterol este ano?
