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Claudia Dengo - Nutricionista Clínica & Desportiva

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Brasil
Realeza, PR
Claudia Dengo - Nutricionista Clínica & Desportiva

Atendimento clínico geral, com enfoque na área esportiva.

14/09/2025

O esporte sempre fez parte da minha vida.

Mas o tenis, esse ganhou meu coração todinho.

💙🩷

09/09/2025

O uso das canetas emagrecedoras é um recurso para a perda peso, sobretudo em pessoas obesas.

Elas reduzem o apetite, provocando restrição calórica.

Porém, é necessário que a dieta esteja equilibrada, dando ênfase a proteína e alimentos de qualidade, fibras e muita hidratação.

Em muitos casos a suplementação tanto de proteína como de micronutrientes é indispensável.

Procure sempre um profissional que oriente, no uso da caneta e na dieta.

Emagreça de forma consciente.

08/09/2025

“Escolhas conscientes + Simplicidade = Equilíbrio e Constância.”

31/08/2025

A Nutrição me proporcionou muito mais que uma Profissão.

Ela complementou meu estilo de vida, me proporcionou, ajudar pessoas mesmo sem que elas soubessem, e me trouxe a liberdade de ser quem eu quis ser.

Nesses 20 anos, muitas pessoas passaram por mim, e eu lembro de cada uma. Pois cada história contada, é levada muito a sério e com muito respeito.

Amo essa profissão e tudo que ela me proporcionou.

31 de Agosto - Dia do Nutricionista 💚

18/08/2025

Segunda-feira não é peso, é chance.

3 anos separam essas duas fotos (2022 - 2025).

E entre elas:
✔️ Obstinação.
✔️ Paciência.
✔️ Constância.

E só para constar, essa foto não separa somente uma evolução, mas uma idade que chega a cada ano (43 - 46 anos).

Então não é só estética, é sobre cuidado e sobre ver as marcas do tempo chegando mas com leveza e aceitação. (Aceitação não é tão fácil, eu admito, mas é necessária para saúde mental).

Lembre-se, corpo forte E mente forte.

04/08/2025

Trazendo esta receita espetacular que reproduzi de uma paciente minha.

E seria um crime não compartilhar com vocês, porque é muito gostosa.

Só façam!!! 😘

28/07/2025

Mulheres, atenção ao colesterol!
A culpa nem sempre é só do carboidrato...

Vejo muitas pacientes evitando frutas, arroz e pão — mas consumindo excesso de gordura saturada e proteína animal.

O resultado? Colesterol desregulado, mesmo em quem “come direitinho”.

Isso acontece porque, com a idade e as mudanças hormonais, o corpo feminino perde parte da proteção cardiovascular natural.

Quer proteger seu coração? Vá além dos modismos e busque equilíbrio! 💚

📍Salva esse post e compartilha com uma amiga que ainda culpa o pãozinho!

24/07/2025

Todos os dias fazemos escolhas.
Escolhemos o que vestir, o que calçar, a cor do batom…
E sim, também temos o privilégio de escolher o que vai no nosso prato. 🍽️✨

Cada refeição é uma oportunidade de cuidar da gente, com carinho e intenção.
Boas escolhas, feitas com consciência, são parte essencial de uma vida saudável. 🌱💚

17/07/2025

Você sabia que o colesterol LDL elevado é um dos maiores fatores de risco para doenças cardiovasculares?

Segundo a American Heart Association, reduzir o consumo de gordura saturada e priorizar uma alimentação rica em fibras e vegetais pode fazer toda a diferença!

✅ A AHA recomenda que a ingestão de gordura saturada não ultrapasse 6% das calorias diárias — isso significa atenção aos queijos, carnes gordas, manteiga e produtos industrializados.

💡 Para pessoas com alto risco cardiovascular, o ideal é manter o LDL abaixo de 70 mg/dL, e em casos de risco muito alto, abaixo de 55 mg/dL.

A prevenção é mais simples do que parece: comece com pequenos passos, como caminhar mais, comer mais fibras e reduzir frituras.

💬 Me conta nos comentários: você já olhou seu colesterol este ano?

23/06/2025

Todo processo demanda de estratégias, renúncias e aceitações.

Todo processo é feito de pequenas vitórias.

Todo processo tem um objetivo, porém, ele não acaba nunca.

Pensa nisso!

18/06/2025

Você não está velha.
Você só está sem o estímulo certo.
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A gente cresce ouvindo que depois de uma certa idade, tudo piora: metabolismo desacelera, o corpo muda, e temos que “aceitar”.
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Mas a verdade é que o que você precisa é de clareza, direção e uma estratégia que funcione para a sua fase de vida.
⠀
✨ Com treino ajustado, alimentação inteligente e acompanhamento individualizado… o corpo volta a responder.
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E não é só estética. É sobre voltar a se reconhecer no espelho.
É sobre autoestima, disposição, saúde.
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Se você sente que está travada, cansada e perdida, saiba: isso tem solução.
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🟢 Comece com um passo.
🟢 Com informação de verdade.
🟢 Com alguém que entende a sua fase.
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Eu tenho 46 anos e estou vivendo minha melhor forma — física e mental.
E posso te ajudar a chegar lá também. 💚
⠀
👉 Marque uma amiga que precisa ler isso hoje.
⠀

16/06/2025

🦵 Lipedema: você sabe o que é?

Pode estar vivendo com isso sem saber.

Essa condição, que afeta principalmente mulheres, causa acúmulo desproporcional de gordura — especialmente nas pernas, quadris e braços — e muitas vezes vem acompanhada de dor, inchaço e um sentimento injusto de frustração com o corpo.

🤯 Não é falta de treino.
🥗 Não é dieta errada.
💊 E muito menos preguiça.

É lipedema.
E sim, existe tratamento.

🩺 A nutrição é uma aliada poderosa nesse processo: com estratégia individualizada, exercício físico, a drenagem linfática que também é muito importante, os resultados aparecem.

✨ O caso que você viu no vídeo é de uma paciente que confiou no processo. O resultado? Menos dor, mais leveza, autoestima renovada — de dentro pra fora.

Se você sente que algo está diferente no seu corpo e ninguém te leva a sério… pode ser lipedema. E você não está sozinha.

💬 Me conta aqui se já ouviu falar sobre isso ou se tem sintomas parecidos!

Endereço

Centro Clínico Realeza-Rua Barão Do Rio Branco, 3190/Centro
Realeza, PR
85770000

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