ACADEMIA KONCEPT

26/05/2025

💚🚀💪🏼 VENHA FAZER PARTE DO NOSSO TIME 🏋🏻‍♂️

11/05/2025

“Entre fraldas, brinquedos e treinos: sigo firme, forte e com o coração cheio de amor e endorfina!”
“Ser mãe já é um superpoder. Ser uma mamãe fitness é elevar esse poder a outro nível. Você acorda cansada, mas levanta mesmo assim. Você tem mil responsabilidades, mas ainda arruma tempo para cuidar de si. Cada treino é um lembrete: você é forte, determinada e inspiradora. Não é sobre ter o corpo perfeito, é sobre ter saúde, energia e amor-próprio para dar e vender. Continue! Seu exemplo está moldando gerações.”

10/04/2025

Consulte o regulamento na recepção.

18/09/2024

Você já ouviu falar no termo agacha que cresce? Pois é pura verdade.
Agachamentos trás duvidas frequentes, especialmente em relação a GLÚTEO e POSTERIOR DA COXA!!
Estudo de Kubo (2019), analisou HIPERTROFIA (por ressonância magnética) destas musculaturas, no AGACHAMENTO TOTAL (140°) e PARCIAL (90°) e concluiu que:
1️⃣ GLÚTEO: apresentou hipertrofia no AGACHAMENTO TOTAL de 6,7 % e no PARCIAL de 2,2%, indicando ser um bom exercício para essa musculatura, principalmente quando realizado em maiores amplitudes.
2️⃣ POSTERIOR DA COXA: o ganho foi MÍNIMO, menor que 1%, não apresentando diferença em nenhuma das amplitudes.
Portanto, para GLÚTEO, o agachamento parece ser bastante interessante, especialmente quando realizado de forma mais PROFUNDA.
Já para POSTERIORES, o agachamento parece ser limitado, sendo interessante utilizar também exercícios isolados como mesa flexora, cadeira flexora e etc, para quem busca maiores resultados nesta região!
ATENÇÃO: “Nem todos conseguem realizar o agachamento profundo com técnica correta, isso se chama consciência corporal que a pessoa vai adquirindo com tempo de treino. Neste caso, minha opinião é que seja executado de forma parcial, gradualmente com a ajuda de um profissional da área priorizando a segurança!!”
Outra questão, a relação parcial x total não quer dizer que não ativa outras musculaturas como quadriceps etc , mas o ponto crucial do parcial 90 para 140 total é a ativação do glúteo.
Fonte: Effects of squat training with different depths on lower limb muscle volumes. Kubo et al., 2019.
Bons Treinos!! 😉👍🏼

̧ão ́de

04/09/2024

27/07/2024

Registro do nosso Arraiá Koncept 2024 .
Aulão de Fitdance .
Aulão de Jump.

10/07/2024

🚀Pega esse antes e depois muito Top da nossa aluna , de 91kls para 70kls .🚀
Tudo começou quando ela ganhou um plano anual no sorteio aqui no nosso Instagram e ela fez jus ao prêmio.
Menos 21kls 😱😱😱
✔Com muito foco.
✔Disciplina.
✔Alimentação.
✔Suplementação.
✔Avaliação física periodicamente.
✔Treinos acertivos para seu objetivo.
✔Constância.
✔Aparelhos importados de ótima biomecânica.
✔Uma boa noite de sono.
✔Se juntar tudo isso não tem erro.
✔Venha ser koncept você também.
✔Faça parte desse time 💪
💚 E o principal fazendo Avaliação física periodicamente confiando no trabalho dos nossos professores. 💚
📍QUADRA 206 LOTE 01  - Recanto das Emas.
Em frente à Castelo forte atrás da top 1 real.
📞3027-0877 / 9.8210-8481
Curtiram? Comentem e Compartilhem
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22/04/2024

Esse antes e depois da tem nosso máximo respeito💚

Histórico médico antes do processo de emagrecimento:

• Obesidade mórbida grau 3.
• Pressão alta (hipertensão).
• Diabetes.
• Dois infartos.
• Depressão.
• Ansiedade.
• Estresse.
• Autoestima baixa.

Benefícios depois do processo de emagrecimento:

• Emagreceu de forma saudável.
• Histórico de saúde melhorou 100%.
• Condicionamento físico em dias.
• Melhorou a mobilidade.
• Melhorou a estabilidade.
• Melhorou a flexibilidade.
• Redução do risco de doenças.
• Melhora da saúde cardiovascular.
• Aumento da energia e vitalidade.
• Melhora da autoestima e confiança.
• Melhora da qualidade do sono.
• Alívio de doresnas articulações.
• Melhora da função respiratória e capacidade pulmonar.
10. Aumento da longevidade e qualidade de vida geral.

Peso na balança não é parâmetro para nada, veja só a importância de fazer a avaliação física periodicamente e acompanhamento com os nossos professores.

Composição corporal:
1- Primeira foto 100kg > segunda foto 84kg.

2-Primeira foto 40,42kg de gordura > segunda foto 23,89kg de gordura.

3-Primeira foto percentual de gordura 40,4% > segunda foto percentual de gordura 28,3%.

A combinação de avaliação física, acompanhamento dos professores, montagem de treinos assertivos, reeducação alimentar, hidratação adequada, constância nos treinos e descanso não tem como dar errado o resultado vem .

E você vai ficar contando histórias dos outros, está esperando o que para marcar sua avaliação com a gente e ser o próximo a alcançar suas metas?

Venha fazer parte do o time que tem mais resultados na região.

Koncept é conceito e a ACADEMIA KONCEPT é Conceito em Resultados.

08/04/2024

Benefícios:
✅Maior oxidação da gordura (emagrecimento).
✅Aumento do VO2 máximo.
✅Aumento do efeito EPOC.
✅Melhora o sistema cardiovascular (coração).
Antes de te explicar porque o treino de alta intensidade ajuda a queimar gordura, preciso falar o que é o Efeito EPOC e o VO2máx:
Efeito EPOC: É o processo na qual o seu corpo continua a queimar calorias acima do normal após a realização do exercício de alta intensidade. Esse processo é chamado de excesso de consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC).
VO2 máx:É usado como uma medida do condionamento cardiorrespiratório. Se uma pessoa é sedentária é bem provável que o VO2máx dela seja baixo. Já em atletas de elite é altíssimo.
Quando um sedentário aumenta seu condicionamento físico também aumenta seu VO2máx. E um dos aspectos do emagrecimento é a melhora condicionamento físico com o treinamento.
Sabendo disso, já podemos falar sobre o treino de alta intesidade. As evidências científicas vêm mostrando que os exercícios mais intensos e mais curtos têm sido mais eficientes para o emagrecimento.
E os intervalados, de alta intensidade, são uma excelente opção para quem deseja emagrecer, caracterizando-se por exercícios que intercalam maior intensidade (all-out), como períodos de recuperação em baixa intensidade (ativa) ou com interrupção completa do exercício (recuperação passiva).
O que leva a um aumento potencial em excesso de consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC) causado pelo estresse metabólico durante o treinamento, sendo necessário um maior gasto calórico para retornar às condições fisiológicas normais do corpo. Além de melhorar o seu condicionamento físico como resposta o aumento do VO2máx.
Lembrando que eles são apenas algumas variáveis, também é preciso levar em conta o estilo de vida de cada um, e procurar um profissional da área para não ter erro na prescrição dos treinos.

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05/04/2024

Dafny Rodrigues é uma das primeiras alunas da Koncept 💚

Na primeira foto o Dafny estava com 70kg, onde começamos um projeto de emagrecimento e na segunda foto 59kg, emagreceu 11kls.

Composição corporal:
Ela perdeu gordura e ganhou muita massa muscular, melhorou a composição corporal (emagrecimento saudável), e o resultado dela foi incrível e não para por aí vai melhorar cada dia mais .

Peso na balança não é parâmetro para nada, veja só a importância de fazer a avaliação física periodicamente e confiar no trabalho dos nossos professores.

A combinação de avaliação física, acompanhamento dos professores, montagem de treinos assertivos, reeducação alimentar, hidratação adequada, constância, disciplina e descanso não tem como dar errado o resultado vem .

Benefícios:
1. Redução do risco de doenças.
2. Melhora da saúde cardiovascular.
3. Aumento da energia e vitalidade.
4. Melhora da autoestima e confiança.
5. Melhora da qualidade do sono.
6. Alívio de doresnas articulações.
7. Melhora estresse, ansiedade e depressão.
8. Aumento da mobilidade e flexibilidade.
9. Melhora da função respiratória e capacidade pulmonar.
10. Aumento da longevidade e qualidade de vida geral.

E você vai ficar contando histórias dos outros ou vai contar sua própria história ? Está esperando o que para marcar sua avaliação com a gente e ser o próximo a alcançar suas metas?

Venha fazer parte do o time que tem mais resultados na região.

Koncept significa conceito e academia koncept é Conceito em Resultados.

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